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Nutri Débora Melo

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Nutri Débora Melo

Consultas/Parcerias Nutricionista e empreendedora apaixonada pelo que faz! Há mais de 6 anos transformando vidas através da Nutrição.

06/07/2026

A vida continua, e sua saúde deve ser sua prioridade!
PARA DE ADIAR. O básico funciona! Pra cimaaaa 🚀

07/03/2026

Muita gente acredita que pular refeições ajuda a compensar excessos ou acelerar resultados.

Na prática, isso costuma gerar o efeito contrário.

Quando as refeições são ignoradas ao longo do dia, o corpo responde com:

- mais fome acumulada
- menor controle nas próximas escolhas
- episódios de exagero
- queda do metabolismo

Não é falta de disciplina.

É uma resposta natural do corpo tentando se proteger.

As refeições ao longo do dia têm um papel importante:

- ajudam a regular a fome
- sustentam energia
- evitam decisões impulsivas
- facilitam constância

Pular pode até parecer simples no começo,

mas raramente funciona como estratégia no longo prazo.

Organização alimentar não é sobre comer o tempo todo.

É sobre distribuir melhor.

—
Se você sente que pular refeições sempre cobra um preço depois, me chama no direct pra ajustarmos uma estratégia que funcione na sua rotina.

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