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Cuide bem de você. Pratique PILATES! O PILATES proporciona bem estar físico e mental. O método combina arte e ciência para manter o corpo e a mente em equilíbrio.

Utilizando a tensão das molas e exercícios específicos para a reabilitação e para o condicionamento físico. Agende uma aula experimental gratuita!

01/08/2022

Bora começar a semana pra cima???!!!! 🚀🚀🚀

Pilates para todos os dias!!! 🤸🏼‍♂️

Quem vem comigo? 🙋🏻‍♀️

29/07/2022

Essas são 3 coisas que nós elegemos aqui, ok?

E aí, você concorda? Qual outra coisa você acrescentaria? Comenta aqui!

25/07/2022

Segunda feira é dia de planejar a semana! 😊

Criar uma rotina ajuda a preparar o seu corpo e a sua mente para fazer os exercícios com motivação.

É preciso seguir um planejamento e programar a frequência para trazer os resultados esperados, quando esporádicos, não vão trazer os efeitos desejados.

Simbora Pilatear???? Estou te esperando!!!😍

19/07/2022

Frio não é desculpa para não vir treinar! O inverno é longooooo em Garanhuns!🥶☃️🧣🌧

Então, coloca o look de treino no inverno e vem Pilatear!🤸🏼‍♂️

Te espero amanhã! 😍

15/07/2022

O CORE é basicamente o Centro do Corpo. O termo refere-se aos músculos do tronco que trabalham em conjunto para oferecer estabilidade e mobilidade. 🧍🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

O core é formado pelos músculos: transverso abdominal, oblíquo interno e externo, multífidus, eretor da espinha, ílio-psoas, bíceps femoral, adutor, glúteo máximo e reto abdominal.

Manter um CORE forte é fundamental em termos de desempenho, funcionalidade e longevidade.🤸🏼‍♂️

Exercícios para o CORE permitem que a coluna, os músculos e as articulações atuem de maneira apropriada, além de oferecer uma combinação de fortalecimento, alongamento, equilíbrio e realinhamento. 🧘‍♀️

12/07/2022

A frase é do maravilhoso Joseph Pilates e reforça a importância da execução correta aliada ao controle da respiração na prática dos exercícios. 🤸🏼‍♂️🤸‍♀️

Mas, diz aí se não serve perfeitamente para qualquer outra ação na nossa vida?

SIM ou COM CERTEZA? 😉

05/07/2022

Cuide de sua coluna! Fique atento/atenta aos sinais que ela dar!

Arraste para o lado e confere esse conteúdo! ⬅️

30/06/2022

Melhor forma de começar o dia! ✨

Já fez seu Pilates hoje? 🤸🏼‍♂️

23/06/2022

Amanhã, o Studio não funciona devido ao feriado.

Aproveitem o feriado! Um Feliz São João!

21/06/2022

DEMAISSSS!

A respiração é um dos seis princípios do método! Quando um aluno começa suas aulas de Pilates, ele é convidado a treinar a sua respiração. 🫁

Ela está conectada a uma série de funções do nosso organismo. Ao respirar de forma correta você contribui com o próprio bem-estar. Em outras palavras, melhora a digestão, elimina toxinas, controla a temperatura, equilibra diversas funções orgânicas e até combate a ansiedade e o estresse.🧘‍♀️

O Pilates é um grande aliado para reeducar nossa respiração, deixar nosso sistema imunológico mais forte (inclusive para doenças respiratórias), equilibrar nossas funções orgânicas, aumentar nossa energia vital e controlar nosso emocional.

Vem praticar Pilates!!! 💜

17/06/2022

Com o frio o corpo diminui a circulação de sangue para preservar a temperatura, o que faz com que aumente a viscosidade do líquido sinovial (fluido que f**a dentro das articulações e serve para lubrificá-las). 🥶🥶

Esse aumento de viscosidade gera maior rigidez nas articulações e consequentemente mais dor. 😩

A melhor forma de prevenir as chamadas 'dores de inverno' é se movimentar, assim, é possível evitar a rigidez articular, auxiliando na lubrif**ação das articulações e melhorar a circulação sanguínea.

Então, vem Pilatear com a gente!!!!!🤸‍♀️🤸🏻

15/06/2022

Amanhã é feriado de Corpus Christi, a gente volta a se encontrar na sexta! Até lá! 🤸‍♀️

Endereço

Avenida Gonçalves Maia, 36/Heliópolis
Garanhuns, PE
55295-490

Site

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