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04/11/2021

Quais as diferenças e o impacto disso na saúde do coração das mulheres!

24/09/2020

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🔙O retorno à corrida deve acontecer no mínimo três meses após a gestação e na ausência de sinais e sintomas de disfunções do assoalho pélvico ou parede abdominal.
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📍A realização de atividade física moderada é recomendada nos primeiros meses e ensaios clínicos de alta qualidade mostram que exercícios para o assoalho pélvico tem capacidade para prevenir ou reabilitar possíveis disfunções.
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🔎A pergunta de hoje é: Quais exercícios podem ser realizados? Deixamos as principais recomendações de um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine no ano de 2020 por um grupo de pesquisadores do Reino Unido.
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0-2 semanas – Exercícios básicos para o CORE; Exercícios de força/resistência para os músculos do assoalho pélvico; Exercício cardiovascular – caminhada.
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2-4 semanas – Progressão dos exercícios para o CORE; Progressão dos exercícios de força/resistência para os músculos do assoalho pélvico; Introdução aos exercícios que envolvem avanço, agachamento e ponte. Exercício cardiovascular – caminhada.
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4-6 semanas – Progressão dos exercícios para o CORE e Membros Inferiores. Exercício cardiovascular – caminhada; bicicleta estacionária; elíptico.
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6-8 semanas – Mobilização da cicatriz; Progressão dos exercícios para o CORE e Membros Inferiores; Introdução ao Dead lift; Exercício cardiovascular – caminhada com maior intensidade; ciclismo.
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8-12 semanas – Progressão dos exercícios para o CORE e Membros Inferiores. Exercício cardiovascular – caminhada com maior intensidade; ciclismo; spinning – desde que seja confortável; natação – desde que não haja sangramento e a cicatriz esteja curada.
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Semana 12 - Realizar avaliação completa para verif**ar aptidão para retornar à corrida. Retorno de forma gradual, com apoio profissional e metas bem definidas. Adaptação dos exercícios de acordo com a presença de sinais e sintomas. Corrida com carrinhos de bebê não é recomendada até o sexto mês.
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📌Importante que o retorno ao esporte após a gestação seja feito de forma gradual e com acompanhamento de um profissional especializado.
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👀Fique ligado nas próximas postagens e continue correndo e aprendendo.

23/09/2020

Há grande preocupação quanto à ocorrência de miocardite nos atletas expostos ao coronavirus, pois sem adequada avaliação cardiológica especializada, podem ser submetidos durante a fase subaguda ou crônica da doença a volume e intensidade de exercício capazes de desencadear arritmias malignas durante ou mesmo após o esforço.

A avaliação somente por exame clínico, ECG e biomarcadores pode ser insuficiente para diagnóstico de miocardite, pois atletas podem apresentar-se com poucos sintomas.

Portanto, foi desenvolvido um fluxograma para avaliação e liberação de pacientes atletas que tiveram contato com o coronavírus, desde a testagem até a conduta em casos suspeitos de miocardite.

Considera-se elegível para retomada imediata das atividades somente o atleta sem evidência de contato com o SARS-CoV-2 (RT-PCR, IgM e IgG negativos).

Em atletas atualmente assintomáticos, mas com comprovação laboratorial da COVID-19 ou histórico de sintomas sugestivos, o perfil sintomático durante a infecção deverá ser avaliado e solicitados os exames indicados.

A retomada do esporte não precedida por avaliação do sistema cardiovascular dos atletas acometidos pela COVID-19 parece imprudente, expondo-os ao risco de morte súbita.

Ainda não há dados conclusivos quanto à segurança da prática esportiva de alto rendimento em atletas que tiveram contato com a COVID-19 pois, ao serem expostos a esforço intenso, podem apresentar efeitos adversos de eventual lesão miocárdica.

Tenha responsabilidade! Se você teve COVID consulte um cardiologista antes de retornar suas atividades físicas intensas!

21/09/2020

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🏃‍♂️A corrida se tornou uma atividade popular ao longo dos anos e conta cada vez mais com a participação do público feminino.
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🤰Devido aos benefícios cardíacos, metabólicos e mentais proporcionados pela corrida, um número crescente de mulheres desejam iniciar ou retornar ao esporte após a gestação.
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📈A corrida envolve um aumento súbito da pressão intra-abdominal e considerável transmissão de força ao longo dos membros inferiores e pelve com potencial efeito sobre o útero.
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📌Considerando que a cicatrização tecidual dura em torno de 4-6 meses após o nascimento da criança, retornar ao esporte muito cedo pode aumentar o risco de disfunções do assoalho pélvico, como dor na região lombo-pélvica, incontinência urinária e prolapso dos órgãos pélvicos.
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🤔A pergunta é: Quando voltar a correr?
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🔎Os seguintes aspectos devem ser considerados para tomar essa decisão: amamentação, sono, peso (IMC

20/09/2020

Não acabou! Infelizmente!😢
Não tem previsão de acabar!
Se cuidem!
É sério!
São vidas preciosas partindo...😔

18/09/2020

Ter um coração saudável deve ser o objetivo de todos que querem ter longevidade!

Portanto siga todos esses passos e para completar tenha seu cardiologista de confiança para chamar se seu!

18/09/2020

Em um pequeno estudo com atletas universitários competitivos publicado na sexta-feira passada 11/09/2020 na JAMA Cardiology, pesquisadores da The Ohio State University compartilharam seus resultados... Que são preocupantes. A ressonância magnética cardíaca detectou Miocardite em 15% dos atletas competitivos que se recuperavam da COVID-19.
Neste estudo foram avaliados 26 atletas universitários do futebol, futebol americano, lacrosse e basquete. Todos atletas tinham histórico de Covid positivo, 12 relataram sintomas leves e 14 eram sintomáticos.
Quatro atletas (15 por cento) tiveram achados de ressonância magnética cardíaca que eram consistentes com Miocardite. Dois dos quatro apresentavam sintomas leves e dois eram assintomáticos.
Miocardite é a inflamação do coração, uma causa signif**ativa de morte súbita em atletas competitivos.
Identif**ar indivíduos que ainda podem estar em alto risco, em fase aguda ou subaguda, é fundamental. A ressonância magnética cardíaca pode desempenhar papel importante na identif**ação de quais atletas podem voltar a jogar com segurança.
O recado que f**a é: se você teve Covid-19, independente se foi sintomático ou assintomático, procure ter uma avaliação cardiológica antes de retornar a prática de atividades físicas! 👏👏👏👏

16/09/2020

Pra quem não sabia existe sim tratamento não medicamentoso para a Hipertensão arterial.
E quem leva a sério mesmo consegue controlar muito bem sem o uso do medicamento.
Mas cuidado, eu falei QUEM LEVA A SÉRIO!
E quais são as medidas não farmacológicas de controle da hipertensão arterial?

O tratamento não medicamentoso envolve CONTROLE DO PESO, CONTROLE NUTRICIONAL, PRATICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, CESSAÇÃO DO TABAGISMO, CONTROLE DO ESTRESSE!

- PESO CORPORAL: O aumento de peso está diretamente relacionado ao aumento da PA tanto em adultos quanto em crianças. A relação entre sobrepeso e alteração da PA já pode ser observada a partir dos 8 anos. Manter o peso adequado é fundamental para o controle pressórico.
- PADRÃO ALIMENTAR: A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) enfatiza o consumo de frutas, hortaliças e laticínios com baixo teor de gordura; inclui a ingestão de cereais integrais, frango, peixe e frutas oleaginosas; preconiza a redução da ingestão de carne vermelha, doces e bebidas com açúcar. Ela é rica em potássio, cálcio, magnésio e fibras, e contém quantidades reduzidas de colesterol, gordura total e saturada. A adoção desse padrão alimentar reduz a PA.
- EXERCÍCIOS FÍSICOS: para hipertensos no mínimo 150 minutos de aeróbicos/ semana associados a exercícios resistidos 2x semana para melhores benefícios.
- TABAGISMO: O tabagismo aumenta o risco para mais de 25 doenças, incluindo a DCV.
- CONTROLE DO ESTRESSE: técnicas de controle da respiração e meditação são úteis e controlam também a pressão arterial.

Portanto, existem sim formas de controle da pressão sem medicamentos, o difícil é a adesão à essas medidas de forma regular.

É importante lembrar que existem pacientes que isso não é possivel já que possuem HAS em estágios avançados e resistentes e que dependem dos medicamentos e também das medidas não medicamentosas adjuvantes.

Endereço

GO-020, Km 4
Goiânia, GO
74000-000

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