30/07/2026
“Quanto mais eu emagreço, mais fome eu sinto.”
Parece injusto, mas isso tem explicação.
A cada quilo perdido, o nosso corpo tende a gastar cerca de 100 kcal a menos por dia e, ao mesmo tempo, aumenta os sinais de fome. Ou seja: ele tenta recuperar o peso perdido.
Isso não significa que você está sem força de vontade ou que “estragou” seu metabolismo. É uma resposta natural do organismo para preservar energia.
Por isso, emagrecer e, principalmente, manter o peso perdido exige uma estratégia que vá muito além de “comer menos”.
Emagrecer não é só perder peso. É aprender a trabalhar com a fisiologia do seu corpo, e não contra ela. 💚
Nutricionista
