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-Psicóloga clínica CRP 09/013751
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A exaustão não avisa com hora marcada.Ela aparece no corpo, na culpa de descansare naquela sensação de acordar já cansad...
23/03/2026

A exaustão não avisa com hora marcada.
Ela aparece no corpo, na culpa de descansar
e naquela sensação de acordar já cansada.

Arrasta o carrossel
trouxe estratégias práticas pra cada um desses momentos.
Salva esse post pra quando precisar.

📲 Se quiser ir mais fundo, me envia EXAUSTÃO no direct.
🌾 Um xerô
Ana Karolina | Psicóloga de mulheres
CRP 09/13751

08/03/2026

Fomos para a rua fazer uma pergunta que parece simples, mas que toca profundamente em nós, mulheres, que tantas vezes vivemos em função de cuidar do outro:
qual foi a última vez que você escolher se priorizar?

Alguma das respostas confirmam o que escuto no consultório diariamente: o desafio do senso de merecimento e a crença estrutural de que cuidar do outro deve ser sempre a nossa prioridade absoluta. Escutar esses relatos e atuar na transformação dessas percepções é o que dá sentido ao meu trabalho. Fico muito gratificada ao perceber que, cada vez mais, mulheres conscientes buscam retomar o protagonismo de suas vidas e estão se cuidando mais.

Também ouvimos relatos reais de mulheres que, na hora de se presentearem, escolhem o “mais barato” para si, reservando o maior investimento para o outro. Elas se colocam em segundo plano até nas escolhas financeiras, nos mimos pessoais e nos próprios desejos.

Neste Dia das Mulheres, o nosso desejo é que você possa olhar para si mesma não como uma opção, mas como o seu investimento mais urgente e valioso. Viver a sua vida.
Que o seu “sim” para o mundo não custe mais o seu “não” para si mesma.

Afinal, historicamente, o mundo se sustenta no silêncio, exaustão e na invisibilidade do desejo feminino. Falar e romper com a lógica do sacrifício e reivindicar o próprio valor, seja financeiro, emocional e social, não é apenas um “mimo”, é um ato político de liberdade.

05/03/2026

Você se culpa toda noite por comer doce depois do jantar, mesmo “sem fome de verdade”?
O problema não é você ser fraca.

É que depois de dormir mal por dias (ou semanas), seu corpo aumenta em 28% a grelina (hormônio da fome) e reduz em 18% a leptina (hormônio da saciedade).

Traduzindo: seu cérebro entra em modo sobrevivência e EXIGE açúcar e gordura pra compensar a falta de descanso
Antes de cortar mais um alimento da dieta, pergunta: quantas horas você tem dormido?

🌾 Um xerô
Ana Karolina | Psicóloga de mulheres
CRP 09/13751

04/03/2026

Você já disse “sim” e depois ficou com raiva de si mesma por ter aceitado?

Não é porque você é fraca.
É porque em algum momento da sua vida você aprendeu que dizer “não” significava perder amor, aprovação ou segurança.

E agora, anos depois, você tá tão acostumada a perguntar “será que estou agradando?” que esqueceu de perguntar “o que EU quero?”

Se você não lembra a última vez que priorizou suas necessidades sem culpa, esse vídeo é pra você.

🌾 Um xerô
Ana Karolina | Psicóloga de mulheres
CRP 09/13751

26/02/2026

Quantas vezes você foi ao banheiro
só pra se recompor
e voltar performando como se nada tivesse acontecido?

Seu corpo aguentou dessa vez.
Mas ele não negocia pra sempre.
O que não é dito, é sentido.

E o que é reprimido, transborda
de um jeito que você não escolhe.

Construir segurança emocional, na terapia, não é fraqueza.
É a única saída que não te adoece.

Me conta nos comentários:
você já se viu nessa situação?

🌾 Um xerô
Ana Karolina | Psicóloga de mulheres
CRP 09/13751

24/02/2026

O cansaço não escolhe gênero.
Mas a sobrecarga, sim.

21 horas de cuidados domésticos por semana.
Dupla jornada. Trabalho invisível.
Ser cobrada por tudo e reconhecida por nada.

Mais de 60% dos afastamentos por saúde mental em 2025
foram de mulheres.
Isso não é coincidência.
É estrutura.

E você, mulher
já parou pra pensar o quanto esse peso
está afetando a sua vida?

🌾 Um xerô
Ana Karolina | Psicóloga de mulheres
CRP 09/13751

19/02/2026

Em 34 dias, o BBB26 já teve 3 expulsões por agressão, 1 desistência e 1 retirada por colapso físico.

Pessoas que nunca agrediram ninguém na vida estão cruzando linhas irreversíveis. Babu desistiu da prova do líder depois de 9 horas por exaustão emocional.
Até a equipe de Edilson justificou: “o confinamento mexe com o emocional e intensifica desgastes”.

Isso não é entretenimento é um experimento em tempo real sobre o que acontece quando você elimina o descanso, aumenta a pressão e tira qualquer segurança emocional.

Agora eu te pergunto: quantas “expulsões por impulso” você já teve na sua própria vida sem perceber?

🌾 Um xerô
Ana Karolina | Psicóloga de mulheres
CRP 09/13751

18/02/2026

Eu recebi ESSE vídeo no direct e precisei reagir.

A moça tá literalmente ensinando mulheres a fingirem que não dão conta das coisas pra “voltar pro feminino”.
E claro, colocando a culpa em quem é independente demais 🙃

Assiste até o final que eu explico por que esse discurso é perigoso (e por que tantas mulheres estão exaustas acreditando nisso).

🌾 Um xerô
Ana Karolina | Psicóloga de mulheres
CRP 09/13751

16/02/2026

Aproveite o carnaval, a festa, a vida. Mas se depois vem aquele vazio que você não sabe explicar... talvez não seja sobre onde você foi, e sim sobre o que você está evitando sentir.

Diversão saudável te recarrega. Fuga emocional te deixa mais vazia ainda.

A diferença? Você sente.

🌾 Um xerô
Ana Karolina | Psicóloga de mulheres
CRP 09/13751

16/01/2026

Foque em você.

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Goiânia, GO

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