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Débora Mendes Nutricionista

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Brasil
Goiânia, GO
Débora Mendes Nutricionista

Nutricionista CRN/1 - 10413
Mestre em Nutrição e Saúde
Especialista em Nutrição Clínica e Esportiva

24/08/2026

Receita de overnight oats. Utilizei whey sabor morango, leite, aveia, chia, iogurte natural e mamão.

Dica: adicione morango ou uva e um pouquinho de geleia! F**a maravilhoso 😍

20/08/2026

Água com gás causa refluxo?

Bora entender!

19/08/2026

Pode cozinhar beterraba com feijão?

SIM! 🙌🏼

Não há motivo para preocupação. O cozimento sob pressão da beterraba reduz significativamente compostos como oxalatos e taninos, que podem interferir na absorção do ferro.

17/08/2026

A polêmica vai continuar.

Os resultados divulgados são preliminares. As empresas ainda podem solicitar perícia e contraprova, e o MAPA precisa concluir as análises.

Por isso, não é correto dizer que todas as marcas foram consideradas fraudulentas. Agora é aguardar a conclusão oficial. 🙏

04/08/2026

A internet fez todo mundo acreditar que proteína resolve tudo. Não é à toa que lançaram até cerveja proteica.

Só que, se você já bate sua meta de proteína, talvez ela nem seja mais o problema.

O carboidrato pode ser exatamente o que está faltando para melhorar seus resultados.

24/07/2026

Vamos falar de fibras? 🤰

Uma meta-análise mostrou que dietas ricas em fibras reduzem a glicemia de jejum e pós-prandial em gestantes com diabetes.
É totalmente possível atingir a meta sem saladas cruas ou frutas com casca.

Se você tem diabetes gestacional, o segredo não é restringir cada vez mais e sim montar uma alimentação inteligente que garanta fibras suficientes de forma segura.

22/07/2026

O caso da Isabella Scherer reforça a importância do pré-natal.

A toxoplasmose costuma não causar sintomas, e muitas vezes só é identificada pelos exames de rotina da gestação.

Quando o diagnóstico é precoce, é possível iniciar o tratamento e reduzir o risco de transmissão para o bebê.

No vídeo, também esclareço dúvidas frequentes sobre alimentos, congelamento e o contato com gatos.

20/07/2026

Nem todo alimento light tem relação com as calorias 😊

Pela legislação brasileira, um alimento light é aquele que apresenta pelo menos 25% de redução no valor energético ou em algum nutriente em comparação com a versão tradicional.

13/07/2026

Durante a gestação, o objetivo não é emagrecer, mas alcançar um ganho de peso adequado para a saúde da mãe e do bebê. As recomendações variam conforme o IMC pré-gestacional. Embora algumas mulheres com obesidade possam ganhar pouco peso ou até perder peso espontaneamente, isso não deve ser uma meta, pois pode aumentar o risco de o bebê nascer pequeno. O acompanhamento nutricional individualizado é fundamental.

01/07/2026

O nitrato é um suplemento que tem sim evidência científica para melhorar a performance, mas existe um jeito certo de usar! Nesse vídeo te explico certinho como aproveitar ao máximo essa suplementação!

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Goiânia, GO
74255220

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