26/08/2026
Não espere perder força para começar a cuidar da saúde. Movimento é saúde, prevenção e independência.
A sarcopenia, caracterizada pela perda progressiva de massa, força e função muscular, pode comprometer a mobilidade, o equilíbrio, a autonomia e aumentar o risco de quedas e outros problemas de saúde.
E o movimento é um dos nossos maiores aliados na prevenção. 🏃♂️💪
Manter uma rotina regular de atividades físicas, especialmente com exercícios de força, ajuda a preservar músculos, ossos e articulações, além de contribuir para a saúde cardiovascular e para a qualidade de vida.
A falta de atividade física cobra um preço silencioso ao longo do tempo.