Nutri Ana Carolina Quireze

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Brasil
Goiânia, GO
Nutri Ana Carolina Quireze

Nutricionista clínica

Especializações:
🍋Gastroenterologia e hepatologia
❤Emagrecimento e comorbidades
🤰Gestantes

31/07/2026

O diabetes ainda é cercado por muitas informações equivocadas. Uma delas é a ideia de que quem tem diabetes nunca mais pode comer doces. Na verdade, o mais importante é o contexto da alimentação e o planejamento adequado.
Outro mito comum é acreditar que frutas são proibidas. Elas podem fazer parte da alimentação, desde que sejam consumidas de forma equilibrada e orientada. Também não é verdade que apenas pessoas acima do peso desenvolvem diabetes, embora o excesso de peso seja um fator de risco importante.
Por outro lado, é verdade que muitos casos de diabetes tipo 2 podem ser prevenidos com hábitos saudáveis, alimentação adequada e prática regular de atividade física.
Informação de qualidade é uma das melhores ferramentas para cuidar da saúde.

29/07/2026

A diabetes ainda é cercada por muitas informações equivocadas. Uma delas é a ideia de que quem tem diabetes nunca mais pode comer doces. Na verdade, o mais importante é o contexto da alimentação e o planejamento adequado.
Outro mito comum é acreditar que frutas são proibidas. Elas podem fazer parte da alimentação, desde que sejam consumidas de forma equilibrada e orientada. Também não é verdade que apenas pessoas acima do peso desenvolvem diabetes, embora o excesso de peso seja um fator de risco importante.
Por outro lado, é verdade que muitos casos de diabetes tipo 2 podem ser prevenidos com hábitos saudáveis, alimentação adequada e prática regular de atividade física.
Informação de qualidade é uma das melhores ferramentas para cuidar da saúde.

25/07/2026

Quando existe excesso de peso, a perda de alguns quilos pode trazer benefícios importantes para o controle da diabetes. Isso acontece porque a redução da gordura corporal tende a melhorar a sensibilidade à insulina e facilitar o equilíbrio da glicemia.
Mas emagrecer não deve ser o único objetivo. O foco precisa estar na melhora da saúde metabólica por meio de hábitos sustentáveis, alimentação equilibrada e acompanhamento profissional.
Cada conquista, por menor que pareça, representa um passo importante em direção a uma vida mais saudável.

23/07/2026

A forma como as refeições são montadas influencia diretamente o comportamento da glicose no sangue. Combinar carboidratos com proteínas, fibras e gorduras saudáveis ajuda a tornar a absorção dos nutrientes mais equilibrada.
Além de contribuir para um melhor controle glicêmico, refeições balanceadas promovem mais saciedade e energia ao longo do dia. Pequenas escolhas feitas diariamente podem gerar grandes resultados para a saúde metabólica.
Uma alimentação equilibrada é uma importante aliada no controle da diabetes.

21/07/2026

O pré-diabetes é uma condição em que os níveis de glicose estão acima do normal, mas ainda não são suficientes para caracterizar o diabetes. Embora muitas vezes não apresente sintomas, ele merece atenção.
Excesso de peso, sedentarismo, histórico familiar e hábitos alimentares inadequados estão entre os principais fatores de risco. A boa notícia é que mudanças no estilo de vida podem reduzir significativamente as chances de evolução da doença.
Identificar esse alerta precocemente é uma oportunidade valiosa para cuidar da saúde.

17/07/2026

Quando falamos em diabetes, muitas pessoas pensam apenas em reduzir o consumo de açúcar. Mas o controle da glicemia envolve muito mais do que isso.
A qualidade dos carboidratos, a presença de fibras, proteínas e gorduras saudáveis nas refeições, além da prática de atividade física e de outros hábitos de vida, fazem parte do tratamento e do controle da doença.
O objetivo não é apenas restringir alimentos, mas construir uma alimentação equilibrada que favoreça a estabilidade dos níveis de glicose e a saúde como um todo.

14/07/2026

Nem sempre os danos ao fígado acontecem de forma evidente. Alguns hábitos comuns do dia a dia podem contribuir para o acúmulo de gordura e o comprometimento da função hepática ao longo do tempo.
O consumo frequente de ultraprocessados, bebidas açucaradas, excesso de calorias, sedentarismo e uma alimentação pobre em nutrientes estão entre os principais fatores de risco. Como muitas doenças hepáticas evoluem silenciosamente, a prevenção se torna essencial.
Cuidar da alimentação é uma das melhores formas de proteger a saúde do fígado.

11/07/2026

Problemas digestivos frequentes não devem ser ignorados. Sintomas como refluxo, gastrite, síndrome do intestino irritável, excesso de gases, constipação, diarreia recorrente ou suspeita de intolerâncias alimentares podem impactar significativamente a qualidade de vida.
A alimentação tem papel fundamental no controle desses quadros e pode ajudar a reduzir sintomas, melhorar o funcionamento intestinal e promover mais conforto no dia a dia.
Buscar orientação especializada é um passo importante para entender a origem dos sintomas e encontrar estratégias adequadas para cada situação.

09/07/2026

Prisão de ventre, refluxo, sensação de estômago cheio e outros desconfortos digestivos são bastante comuns durante a gravidez. As alterações hormonais e o crescimento do bebê podem influenciar diretamente o funcionamento do sistema gastrointestinal.
Além de proporcionar mais conforto no dia a dia, cuidar da saúde intestinal contribui para uma melhor absorção de nutrientes e para o bem-estar da gestante. Pequenas adaptações na alimentação podem ajudar muito no controle desses sintomas.
Cada fase da gestação merece atenção e cuidados específicos.

07/07/2026

A gravidez é marcada por diferentes fases, e cada uma delas apresenta necessidades nutricionais específicas. Enquanto alguns nutrientes ganham destaque no início da gestação, outros se tornam ainda mais importantes conforme o bebê cresce e se desenvolve.
Proteínas, ferro, cálcio, ácido fólico e diversos micronutrientes participam diretamente da formação dos órgãos, tecidos e estruturas do bebê. Além disso, uma alimentação equilibrada ajuda a preservar a saúde da gestante e contribui para uma gestação mais tranquila.
Por isso, o acompanhamento nutricional individualizado faz toda a diferença durante esse período tão especial.

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