28/03/2026
A atualização da dose de creatina pela Anvisa é um reflexo da evolução da ciência sobre envelhecimento, força e autonomia 💪🧬
A creatina deixou de ser vista apenas como suplemento para performance esportiva. Hoje, ela é estudada como aliada da preservação muscular, da energia e até da saúde cerebral no processo de envelhecimento. E é justamente aqui que entra a importância de estratégias inteligentes e baseadas em evidências 🔬
*A alteração realizada pela Anvisa foi exclusivamente nos limites máximos de recomendação na dosagem diária, que passou de 3g para 5g em adultos acima de 19 anos. Fonte: Instrução Normativa da Anvisa (IN nº 373/2025)
Informação atualizada é cuidado e liberdade no futuro!
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