12/08/2026
Voltou das férias, subiu na balança e se assustou? Calma.
Não tente compensar exagerando na dieta ou nos treinos. O melhor caminho é simplesmente retomar sua rotina, alimentação equilibrada e atividade física.
O resultado vem com consistência, não com medidas radicais.
E na menopausa, uma estratégia individualizada é ainda mais importante.
Salve para lembrar disso na próxima vez que a balança assustar.