Ludmyla Dayrell - Psicoterapeuta

13/05/2026

A emoção não é o problema.

O problema é o que acontece com ela depois que aparece.

Muita gente oscila entre dois extremos:
ou reage no automático,
ou se invalida antes de entender o que sentiu.

Nos dois casos, a emoção não é integrada.

E sem integração, não existe escolha real.
Só repetição.

Se fizer sentido, salva para observar isso na prática.

05/05/2026

20/03/2026

03/03/2026

“Você não exagerou. Você só reagiu.”
Essa frase costuma proteger o ego. Mas justif**ativa não é a mesma coisa que compreender a origem.

Quando a reação é muito maior que o fato, muitas vezes uma ferida antiga foi ativada. O cérebro não reage só ao que acontece, mas ao signif**ado que aquilo toca.

Exagero é exagero.
Mas muitas vezes é defesa.

A maturidade começa quando você se pergunta: isso nasceu agora — ou só foi ativado agora?

26/02/2026

Nem toda reação intensa é imaturidade.
Mas toda justif**ativa automática impede crescimento.

Explodir pode revelar algo verdadeiro, mas maturidade exige ir além da descarga.

Exige: observar, diferenciar e assumir responsabilidade.

Esse é um dos movimentos do amadurecimento emocional.
•
Psicoterapia faz bem!

26/02/2026

Quando a reação f**a grande demais, geralmente não é só sobre o que aconteceu.
É sobre o que aquilo encostou por dentro.

Reações como:
• alguém atrasa 10 minutos e você sente a dor do abandono;
• uma crítica pequena de alguém, vira “eu sou um lixo”;
• um “hoje não" , vira “eu não sou desejado”;
• um erro bobo de alguém, vira explosão em você.

Não é “passar pano”. Exagero é exagero.
Mas exagero costuma ser um alarme: tem ferida pedindo cuidado.

Olha para você e perceba:
Você percebe mais isso em qual emoção?

1. raiva
2. tristeza
3. medo/ansiedade
4. sensação de rejeição

27/01/2026

A reação a situação foi grande de mais.