Kariny Nogueira

28/07/2026

Por trás de cada profissão existe uma história e essa é um pouquinho da minha. 🤍

Acredito que a terapia não é sobre ter todas as respostas, mas sobre construir perguntas que façam sentido para a sua própria história.

Fico feliz por ter você aqui.

Agora me conta: o que fez você chegar até este perfil?

Vou adorar ler sua resposta nos comentários.

A

26/07/2026

Às vezes, a mudança não começa quando encontramos respostas. Ela começa quando temos coragem de olhar para o que sentimos.

Ler Talvez Você Deva Conversar com Alguém, de Lori Gottlieb, reforçou algo que vejo todos os dias na clínica. Todos nós carregamos histórias, medos e dores que nem sempre são visíveis.

Essas foram as reflexões que mais me marcaram:

• Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É um ato de coragem.

• Quando conseguimos nomear o que sentimos, o sofrimento deixa de parecer tão solitário.

• A terapia não muda quem você é. Ela ajuda você a se aproximar de si mesmo.

Nem sempre é possível controlar tudo o que acontece, mas é possível escolher como você acolhe a própria história.

Qual dessas reflexões fez mais sentido para você? Compartilhe nos comentários.

24/07/2026

A maternidade é feita de camadas: aprendizado, entrega, transformação. Cada fase ensina algo novo, mesmo quando a gente acha que já sabe tudo 🤍

Compartilhei aqui um pouco do que tenho sentido nessa jornada. E vocês, mamães, como tem sido pra vocês? Me contem! 💬

23/07/2026

A perda da mãe na infância pode deixar marcas que acompanham a vida adulta, mas isso não signif**a que a sua história esteja definida por essa dor.

Cada pessoa vive o luto de uma forma, e compreender essas experiências é um passo importante para construir relações mais saudáveis e uma vida com mais leveza.

🤍 Você não precisa carregar tudo isso sozinho(a). A terapia pode ser um espaço de acolhimento e elaboração. ✨

20/07/2026

18/07/2026

Nem toda preocupação ajuda.

Quando ela ocupa espaço demais, a mente f**a presa no que pode acontecer e o presente deixa de ser vivido.

Perceber esse movimento é o primeiro passo para cultivar uma relação mais leve com os próprios pensamentos.

Você tem conseguido diferenciar preocupação de cuidado?

16/07/2026

Nem toda terapia é igual, porque nenhum ser humano é igual. Salve este vídeo para lembrar disso quando surgir alguma dúvida sobre começar esse processo.

14/07/2026

Você sente que precisa resolver os problemas de todo mundo? Talvez este Reels seja para você.

Assista até o final e reflita.

13/07/2026

Antes de tudo: uma rotina mais leve não signif**a fazer menos o tempo todo, signif**a fazer escolhas com mais intenção, respeitando seus limites e criando espaços de cuidado ao longo do dia.

Pequenas mudanças, quando praticadas de forma consistente, podem transformar a maneira como você vive sua rotina, começar a manhã sem pressa, fazer pausas, priorizar o que realmente importa e reservar momentos de bem-estar são formas de cuidar da sua saúde emocional sem precisar esperar pelas férias ou pelo fim de semana.

Lembre-se: cuidar de si não é um prêmio por ter dado conta de tudo. É parte do caminho.

✨ E me conta nos comentários: qual dessas estratégias você gostaria de colocar em prática esta semana?