Nutricionista Karen Modafares

20/06/2026

20/06/2026

Hoje tivemos a alegria de participar de uma importante ação de promoção à saúde e qualidade de vida na Beontag, por meio do programa de bem-estar no trabalho da C**A.

Conduzimos uma palestra sobre saúde mental e comportamento alimentar, abordando como emoções, rotina, estresse e hábitos alimentares estão diretamente ligados ao bem-estar, à produtividade e à qualidade de vida.

Foi um momento de muito aprendizado e troca, realizado em parceria entre a Nutricionista Karen Modafares e a Psicóloga Eduarda Farias, reforçando a importância do olhar integrado para a saúde física e emocional.

É inspirador acompanhar o crescimento da preocupação das empresas com o cuidado de seus colaboradores, investindo em prevenção, acolhimento e promoção da saúde. Temos enorme prazer em fazer parte dessa iniciativa e contribuir para ambientes de trabalho mais saudáveis e humanos.

Nossa gratidão à Beontag e à C**A pela confiança e pelo compromisso com o bem-estar de suas equipes!

**A

13/05/2026

Comer pouco não acelera resultados, desacelera o corpo. A ideia de que reduzir ao máximo as calorias vai fazer o peso cair rápido é ilusória e perigosa. Quando você come muito pouco, o organismo interpreta isso como uma ameaça. Em vez de liberar gordura, ele começa a economizar energia, reduzindo o metabolismo para garantir sobrevivência. O corpo não funciona por força de vontade, funciona por fisiologia. E a fisiologia é clara: falta de energia gera defesa, não emagrecimento.

A restrição excessiva também desregula hormônios importantes, como os que controlam fome e saciedade. A grelina aumenta, a leptina diminui, o cortisol sobe. O resultado é mais fome, mais irritabilidade, menos disposição e maior chance de compulsão alimentar. Comer pouco pode até mostrar um resultado rápido na balança por alguns dias, mas o corpo cobra caro logo depois, travando o progresso e dificultando ainda mais a perda de gordura.

Além disso, a falta de nutrientes prejudica o intestino, a imunidade e a massa magra. E perder massa.

Posso te ajudar com estratégias para seu emagrecimento sem prejudicar seu metabolismo!

12/05/2026

Comer pouco não acelera resultados, desacelera o corpo. A ideia de que reduzir ao máximo as calorias vai fazer o peso cair rápido é ilusória e perigosa. Quando você come muito pouco, o organismo interpreta isso como uma ameaça. Em vez de liberar gordura, ele começa a economizar energia, reduzindo o metabolismo para garantir sobrevivência. O corpo não funciona por força de vontade, funciona por fisiologia. E a fisiologia é clara: falta de energia gera defesa, não emagrecimento.

A restrição excessiva também desregula hormônios importantes, como os que controlam fome e saciedade. A grelina aumenta, a leptina diminui, o cortisol sobe. O resultado é mais fome, mais irritabilidade, menos disposição e maior chance de compulsão alimentar. Comer pouco pode até mostrar um resultado rápido na balança por alguns dias, mas o corpo cobra caro logo depois, travando o progresso e dificultando ainda mais a perda de gordura.

Além disso, a falta de nutrientes prejudica o intestino, a imunidade e a massa magra. E perder massa

12/05/2026

Você tem motivação.
Tem desejo de começar uma nova rotina alimentar.

Mas, na correria do dia a dia, acaba voltando aos hábitos que te sabotam…
E isso te faz pensar que falta disciplina.

Mas, muitas vezes, o que falta não é força de vontade.
É entender o seu comportamento alimentar e aplicar a estratégia nutricional correta!

O primeiro passo para mudar de verdade é olhar para a raiz do comportamento.
Só assim a alimentação deixa de ser uma luta… e passa a ser cuidado.”

26/04/2026

Já pensou em potencializar seu café de cada dia, com muito aroma e sabor que podem melhorar ser rendimento e saúde!

26/04/2026