Dra. Ana Luísa Soares

Dra. Ana Luísa Soares 🏥Psiquiatra - RQE 57359
✨Te ajudo a enxergar que o extraordinário é viver o ordinário instalado na

23/07/2026

A lógica da performance saiu do escritório e invadiu a nossa intimidade.

Hoje, cobramos de nós mesmos eficiência na forma como descansamos, nos hobbies que escolhemos e até no tempo que passamos com quem amamos. Tudo precisa gerar um aprendizado, um resultado, uma evolução.

Quando isso acontece, perdemos a espontaneidade. A vida passa a ser avaliada exclusivamente pela sua utilidade.
Mas a clínica psiquiátrica nos mostra todos os dias que nem tudo o que tem valor produz um resultado mensurável. O nosso cérebro e o nosso corpo precisam de momentos de absoluta inutilidade para se regenerar.

Algumas experiências não existem para serem otimizadas. Elas existem apenas para serem vividas.

Dra. Ana Luisa Soares Neves da Costa
CRM-MG 81415 RQE 57359
Médica Psiquiatra

14/07/2026

A autocrítica excessiva virou a voz padrão na cabeça de muita gente. Como passamos muito tempo observando os bastidores da nossa vida em contraste com o palco iluminado dos outros, a nossa régua de cobrança se tornou irreal e injusta.

Quando falhamos, a nossa primeira reação costuma ser a punição severa. Dizemos coisas a nós mesmos que seriam inaceitáveis se fossem ditas a alguém que amamos.

Precisamos desmistif**ar a autocompaixão. Ela não tem nada a ver com se colocar no papel de vítima, de coitado, ou de justif**ar erros para não evoluir.

Autocompaixão é tratar a si mesmo com dignidade diante do fracasso. É reconhecer que você tem limites, e que não dar conta de tudo não diminui o seu valor.

Se hoje o dia foi difícil, se os planos deram errado ou se você cometeu um erro, não alimente o tribunal interno.

Faça o básico: tome um banho, respeite o seu cansaço e vá dormir. Uma boa noite de sono tem um poder de reparação psíquica que nenhuma punição conseguiria ter. O dia seguinte vai nascer, trazendo com ele novas oportunidades de recomeçar e de fazer diferente.

Dra. Ana Luisa Soares Neves da Costa
CRM-MG 81415 RQE 57359
Médica Psiquiatra

09/07/2026

Nós fomos treinados para responder "tudo bem" antes mesmo de avaliar como realmente estamos. Essa automação social é natural e necessária para a convivência, mas se torna um perigo quando passamos a responder automaticamente não apenas para o outro, mas para nós mesmos.

A recusa em investigar o próprio estado emocional muitas vezes vem do medo do que vamos encontrar. "Se eu parar para sentir, não dou conta do meu dia". O problema é que a angústia ignorada não desaparece; ela se acumula em forma de tensão muscular, insônia, irritabilidade e sintomas físicos.

Faça um exercício simples hoje: encontre dois minutos de silêncio. Respire. E pergunte a si mesmo como você está. Não julgue a resposta, apenas observe.

O autoconhecimento começa na capacidade de suportar a própria verdade.

Dra. Ana Luisa Soares Neves da Costa
CRM-MG 81415 RQE 57359
Médica Psiquiatra

01/07/2026

Tem gente que está mal e mesmo assim continua funcionando.

Vê se não é assim… continua trabalhando, resolvendo problema, cuidando dos outros, entregando tudo que precisa. Por fora, parece bem. Por dentro, está vazia.

E como continua dando conta, demora muito para procurar ajuda. F**a esperando piorar para se permitir parar.

Continuar funcionando não quer dizer que você esteja bem. Tem sofrimento que só alivia quando deixa de ser carregado sozinha.

Se isso está acontecendo com você, conversar com um profissional de saúde mental pode ser um caminho.

25/06/2026

Cuidar de todo mundo não precisa signif**ar esquecer de você.

Tem muita mulher vivendo assim. Resolvendo a vida da família, segurando a casa, segurando o trabalho, segurando relacionamento, e empurrando o próprio cuidado para depois. Eu vejo isso todos os dias na minha experiência como médica psiquiatra atendendo pacientes em Governador Valadares e online, é um depois que nunca chega.

E o corpo percebe esse abandono. Mesmo quando você finge que está tudo certo.

Você não acha que também merece estar na sua lista de prioridades?

18/06/2026

Tem gente chamando de estresse alguma coisa que virou ansiedade faz tempo.

Se você vive acelerada, dorme mal, não relaxa nem no fim de semana e acha que isso é só rotina de adulto pode estar enganada.

O corpo não foi feito para f**ar em alerta o tempo inteiro. Uma hora ele cobra. E quando cobra, vem em forma de crise, de doença, de exaustão.

Procurar ajuda profissional também é uma forma de cuidar de si.

10/06/2026

O corpo costuma avisar antes da cabeça entender, você já reparou?

Sono que não descansa. Cansaço que não passa. Irritação com coisa pequena. Ansiedade que aparece sem motivo claro.

Muita gente aprende a ignorar esses sinais porque ainda consegue tocar a vida. Continua fazendo as mesmas coisas até o dia em que não dá mais para continuar.

Sou médica psiquiatra atendendo aqui em Governador Valadares e online e já constatei isso em muitos pacientes. Estar funcionando não é prova de que você está bem e quando esses sinais começam a aparecer com frequência, é muito importante procurar avaliação.

03/06/2026

Cansaço e esgotamento não são a mesma coisa.

Quem está cansada descansa e melhora. Quem está esgotada descansa, mas continua acelerada por dentro. O corpo deita, os olhos fecham, a cabeça não para.

E o problema é que muita gente foi se acostumando com isso. Achando que viver no limite é normal.

Você não precisa esperar piorar para começar a se cuidar.

28/05/2026

Você não precisa mostrar tudo o tempo todo.

A gente foi entrando numa lógica em que parece obrigatório expor a rotina, o pensamento, a emoção, a opinião sobre cada assunto. Só que a pessoa precisa de espaço interno. Precisa de silêncio. Precisa ter coisas que f**am guardadas só para ela.

Quando tudo vira conteúdo, a vida vai f**ando mais rasa sem você reparar.

Vale prestar mais atenção no que você anda consumindo. E no que anda compartilhando.

20/05/2026

A gente fala com muita gente todo dia e quase nunca encontra alguém de verdade.

Repare como tudo virou parecido. As mesmas opiniões circulando, os mesmos vídeos, os mesmos gostos. Quando você só vê reflexos de si mesmo o tempo todo, f**a mais difícil ser tocado por aquilo que é diferente de você.

Esse pode ser um dos motivos pelos quais tanta gente está cercada de gente e ainda assim se sente sozinha.

Tem solidão que não melhora com mais conversa. Melhora quando alguém aparece de verdade.

Endereço

Rua Arthur Bernardes 808, Centro , 35010/020
Governador Valadares, MG
35010-020

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