Nutri Foco

02/09/2026

✨ Um novo ciclo, uma nova versão de mim.

No dia 30 de agosto, celebrei mais um ano de vida — e, olhando para essas fotos, percebi o quanto sou grata por tudo que construí até aqui. ❤️

Minha profissão faz parte de quem eu sou. São anos de dedicação, aprendizado, histórias e, principalmente, pessoas que me permitem fazer parte das suas transformações.

Hoje, além de comemorar mais um aniversário, comemoro também a mulher e a profissional que me tornei. E ainda tenho muitos sonhos para realizar! ✨

Agora quero saber de você: qual foi a maior transformação que você viveu nos últimos anos? 💚

E se você ainda não conhece meu trabalho, dá uma olhadinha na minha bio. Talvez o próximo capítulo da sua transformação comece por lá. 😉

Mulheres30Mais

28/08/2026

Às vezes, você não desistiu do seu objetivo porque deixou de querer.
Você apenas se perdeu no meio da correria, do cansaço e dos problemas.

Mas lembre-se: um momento difícil não precisa virar uma desistência.

No emagrecimento, você não precisa fazer tudo perfeito. Precisa aprender a continuar, mesmo quando a rotina não estiver perfeita. 🌿

Não abandone o objetivo que um dia fez você começar. Volte para você. Volte para o seu propósito. 💚

21/08/2026

Família é a nossa melhor história. 🤍

O Dia da Família passou. O Dia dos Namorados passou. O aniversário dele também passou… e, ainda assim, eu escolho celebrar nós três hoje.

Porque amor não precisa de data marcada. Família não precisa de ocasião especial. Os melhores momentos são aqueles que a gente vive simplesmente porque estamos juntos.

Meu marido, meu filho, minha casa, meu porto seguro. ❤️

Que 2026 seja só mais um capítulo da nossa história. E que venham muitos outros… novos sonhos, novas conquistas, viagens, risadas, desafios e momentos simples que, no fim, se tornam os mais importantes.

Que a nossa história continue sendo escrita juntos — capítulo após capítulo, ano após ano.

E que sejam infinitos. ✨

18/08/2026

🧁 Bolinho saudável também pode ser delicioso!

Separei 4 opções de bolinhos com ingredientes que ajudam a deixar o lanche mais nutritivo, saboroso e com boas fontes de proteína e fibras. 💚

🍌 Banana com gengibre
🍎 Maçã com canela
🍫 Cacau com cúrcuma
🥥 Coco com maca peruana

São opções práticas para variar o lanche sem precisar viver de restrição.

E se você quer aprender a montar uma alimentação de acordo com o seu objetivo, com quantidades e estratégias personalizadas, eu posso te ajudar.

📲 Me chama no direct e vamos conversar sobre o seu acompanhamento nutricional.

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12/08/2026

10/08/2026

1️⃣ Mudanças de humor iniciais não são depressão 📉

É apenas uma adaptação do cérebro e isso passa. Menos de 2% dos pacientes desenvolvem algo parecido, e geralmente já apresentavam sinais antes.

2️⃣ A fome emocional desaparece 🚫🍕

A fome hedônica cai. Isso pode gerar uma sensação de vazio, menos motivação ou leve apatia. É o seu cérebro recebendo menos dopamina da comida. Tudo normal!

3️⃣ Comer pouco demais derruba o humor 🔋

Menos comida significa menos serotonina, dopamina e GABA. O resultado? Irritação, cansaço e sensibilidade.
Lembre-se: não é psicológico, é fisiológico!

4️⃣ O intestino muda — e o humor também 🧪

90% da serotonina é produzida no intestino. O esvaziamento gástrico mais lento acaba afetando o microbioma e, consequentemente, o seu estado de espírito.

5️⃣ Como você se relaciona com as pessoas muda 🗣️

Sem os impulsos por comida, você percebe que muita…

6️⃣ Fatores emocionais ocultos aparecem ⬜

Quando a comida deixa de ser o seu “conforto”, surgem sentimentos de desconexão ou falta de prazer no dia a dia. É um processo passageiro.

7️⃣ Emoções escondidas atrás da comida voltam 🔒

Sem a “anestesia” dos beliscos, sentimentos antigos podem surgir. Não encare isso como um retrocesso — é a sua cura finalmente começando!

01/08/2026

✨ Quer desinchar mais rápido e potencializar seus resultados?

Muitas pessoas focam apenas na alimentação, mas esquecem que pequenas atitudes aceleram a transformação.

🚶‍♀️ Inclua 40 minutos de atividade aeróbica por dia (uma caminhada mais intensa já é suficiente).

Isso pode ajudar a:
✅ Estimular a circulação;
✅ Reduzir a retenção de líquidos;
✅ Diminuir o inchaço;
✅ Aumentar sua disposição;
✅ Potencializar os resultados do seu plano alimentar.

Lembre-se: não existe transformação sem constância. O que você faz todos os dias é o que constrói o corpo e a saúde que deseja.

💜 Cada escolha saudável aproxima você da sua melhor versão.

📌 Salve este post para não esquecer.
📤 Compartilhe com aquela pessoa que vive reclamando do inchaço.
💬 E me conta nos comentários: você já faz caminhada todos os dias?

Gleicy Nutri | Nutrição com Propósito 🌿

30/07/2026

✨ Emagrecer vai muito além de perder peso. É recuperar sua saúde, sua autoestima e sua qualidade de vida.

Se você já tentou diversas dietas e não conseguiu manter os resultados, saiba que você não precisa enfrentar esse desafio sozinho.

Com o Mounjaro® associado ao acompanhamento nutricional, cada etapa do seu tratamento é planejada de forma individual. O objetivo é ajudar você a criar hábitos saudáveis, controlar melhor a fome, melhorar sua relação com a alimentação e conquistar resultados de maneira consistente.

💚 Ao iniciar seu acompanhamento comigo, você conta com:

✔️ Avaliação individualizada
✔️ Estratégia personalizada para seus objetivos
✔️ Aplicação realizada com orientação profissional
✔️ Plano alimentar adaptado à sua rotina
✔️ Acompanhamento contínuo para ajustar o tratamento sempre que necessário

Sou nutricionista com mais de 20 anos de experiência, dedicada ao emagrecimento e à nutrição funcional. Meu compromisso é oferecer um atendimento humanizado, acolhedor e baseado em evidências, para que você se sinta seguro(a) durante toda a sua jornada.

27/07/2026

São momentos que deixam saudades e só agradecer por esses momentos do meu esposo que Deus possa estar sempre ao lado abençoando sempre essa pessoa linda que ele é ! Um homem incrível 🤩.
Essa comemoração do seu aniversário é linda um encontro que deixa saudade 😪 casa cheia amigos que mesmo com seus compromissos estão com nós ! Gratidão