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Danielle Pires Nutricionista

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Brasil
Governador Valadares, MG
Danielle Pires Nutricionista

Nutricionista Clínica e Coach ��
� Graduada em Nutrição Esportiva Funcional
� Atendimento Governador Valadares
Agende já sua consulta � bit.ly/2Nu0AT

12/08/2026

Nutricionista não vive só de salada, não m***a dieta “rapidinho” e muito menos cuida apenas de quem deseja emagrecer.

Por trás de cada orientação existe escuta, avaliação e uma estratégia pensada para cada pessoa. Nutrição é sobre saúde, equilíbrio e qualidade de vida ,muito além do peso. 🌿

Qual dessas frases você já ouviu ou até falou? Me conte nos comentários. 👇

11/08/2026

Seu exame deu “normal”, mas você continua sentindo que alguma coisa não está bem?

Isso acontece porque estar dentro do valor de referência do laboratório não signif**a, necessariamente, que aquele resultado seja o mais adequado para você.

Um exame precisa ser interpretado junto com os sintomas, a alimentação, o sono, o intestino, a rotina e todo o histórico da pessoa.

Porque tratar apenas o sintoma pode trazer uma melhora momentânea. Mas, quando a causa não é investigada, o corpo encontra outras formas de pedir atenção.

Você já ouviu que estava “tudo normal” mesmo sem se sentir bem?

Salve este post e compartilhe com alguém que precisa entender isso. 🤎

08/08/2026

Sábado também é dia de rir… e de não esquecer de beber água! 😂💧

04/08/2026

Você sabia que o sabor do alho no prato é determinado pela forma como você usa a faca? Como nutricionista, adoro mostrar que a culinária e a bioquímica caminham juntas na nossa cozinha!

O segredo está na alicina. O alho intacto não tem esse composto; ele só é formado quando a aliina (aminoácido) se encontra com a aliinase (enzima). Isso só acontece quando rompemos as fibras do alho.

Quanto mais dano celular, mais alicina e mais intensidade:

👉 LAMINADO (Adocicado): Pouco dano celular = baixa liberação de alicina. O sabor f**a suave e as notas adocicadas do bulbo prevalecem.
👉 PICADO (Delicado): O equilíbrio clássico para o dia a dia.
👉 BRUNOISE/CUBOS (Picante): A maior área de exposição eleva o tom da picância.
👉 AMASSADO (Ardente): Rompimento total das células. É aqui que temos a potência máxima de sabor e aroma!

🔬 E O VALOR NUTRICIONAL?

Sim, o corte muda tudo! Como a alicina é o principal composto bioativo (com ação antioxidante e anti-inflamatória), o alho amassado ou bem picado oferece um potencial terapêutico muito maior que o alho inteiro.

⚠️ A DICA DE OURO DA NUTRI:
A enzima aliinase é sensível ao calor. Se você pica e joga direto no fogo, perde boa parte dos benefícios.
O segredo: Pique ou amasse o alho e espere 10 minutos antes de refogar. Esse tempo é necessário para que a reação química se complete e a alicina se estabilize, resistindo melhor às altas temperaturas.

A ciência acontece no detalhe! Como você tem preparado seu alho por aí? 🔪

Já segue para mais dicas da Nutri😉

03/08/2026

Existem viagens… e existem sonhos que ganham vida.

Ver você vivendo cada momento desse mundo mágico é emocionante. Cada sorriso, cada descoberta, cada abraço, cada foto… tudo parece ter sido desenhado para f**ar guardado no coração para sempre.

Mais do que conhecer lugares incríveis, essa viagem está sendo um presente de experiências, crescimento e amizade. Que privilégio ver laços se fortalecendo e meninas tão especiais compartilhando momentos que, tenho certeza, levarão para a vida inteira.

Minha gratidão à Renata e a toda a equipe da Categoria Turismo pelo cuidado, pela organização impecável, pelo carinho e pela dedicação em tornar esse sonho tão especial. Vocês estão proporcionando muito mais do que uma viagem: estão criando memórias que serão lembradas para sempre.

Hoje vocês voltam para casa. Mas tenho certeza de que uma parte do coração de cada uma f**ará para sempre onde os sonhos ganharam vida. E o que realmente importa é que a magia vivida nesses dias continuará acompanhando vocês por toda a vida. ✨🤍
Categoria Turismo layla

31/07/2026

Seu exame pode dar pistas importantes sobre sua alimentação! 🩺🍎

Em muitos casos, pequenos ajustes na dieta já ajudam a melhorar diversos marcadores de saúde.

Neste carrossel, compartilho alguns alimentos que podem ser aliados quando determinados exames aparecem alterados.

⚠️ Lembre-se: nenhum alimento faz milagre sozinho. O resultado vem do conjunto de hábitos e de uma alimentação individualizada.

💬 Qual desses exames você já teve alterado alguma vez? Conte nos comentários!

📌 Salve este post para consultar quando precisar.

30/07/2026

Esse sal de ouro combina ervas e especiarias que deixam as preparações muito mais aromáticas e saborosas. 🌿✨

Além de realçar o sabor dos alimentos, ele pode ajudar você a reduzir a quantidade de sal utilizada no dia a dia, sem abrir mão de uma comida gostosa.

🥗 Use em carnes, legumes, saladas, ovos, arroz, feijão e onde mais sua criatividade mandar!

💛 Salve essa receita para fazer em casa e compartilhe com quem está tentando comer de forma mais saudável.

25/07/2026

Nem sempre o suplemento mais famoso é a melhor escolha. 👀

Pequenas trocas podem fazer diferença na qualidade, absorção e até no resultado que você espera.

Neste carrossel, separei algumas substituições que costumo orientar na prática clínica para ajudar você a fazer escolhas mais inteligentes.

👉 Deslize para o lado e veja quais suplementos vale a pena trocar.

Endereço

Rua 14, 505/Ilha Dos Araújos
Governador Valadares, MG
35020-720

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