Daiana Trentin - Nutrição Estética

Daiana Trentin - Nutrição Estética Nutricionista que te ajuda a conquistar saúde e boa forma, aliando a harmonia de seus traços, jovi

Uma carta para a menina que escolheu Nutrição:Tu ainda não sabe.Mas um dia vai entender que, antes mesmo de escolher uma...
31/08/2026

Uma carta para a menina que escolheu Nutrição:

Tu ainda não sabe.
Mas um dia vai entender que, antes mesmo de escolher uma profissão, tu já estava escolhendo uma forma de cuidar.

Tu sempre teve esse desejo.
De olhar para o outro com atenção.
De acolher.
De estar presente.
De fazer alguém se sentir um pouco mais seguro.
Só que tu ainda não fazia ideia do quanto a Nutrição iria te ensinar sobre isso.

Tu vai aprender a enxergar o que não é dito.
A perceber os detalhes.
A escutar além das palavras.
A entender que, muitas vezes, cuidar não está apenas naquilo que se orienta — mas na forma como alguém se sente quando está diante de ti.

E hoje, olhando para ela, eu diria:
tu estás no caminho certo, continua!!

Vai descobrir que alguns dos momentos mais bonitos da tua profissão vão acontecer quando um olhar emocionado te mostrar que aquele encontro significou alguma coisa.

Que ela se sentiu vista.
Que se sentiu acolhida.
Que, talvez pela primeira vez em muito tempo, alguém olhou para ela sem julgá-la.

E então tu vai entender que talvez o teu trabalho nunca tenha sido apenas sobre comida.

Era sobre pessoas.

E, naquele momento, tu vai olhar para trás e perceber:
tu não escolheu apenas a Nutrição.
Tu escolheu transformar cuidado em profissão.

E que sorte a tua — e a de tantas pessoas que ainda vão te encontrar — que aquela menina tenha escolhido exatamente esse caminho. 🤎

Feliz dia da Nutricionista! ✨

25/08/2026

O óbvio também precisa ser dito!

Se na sua dieta estão prescritas 15g de requeijão, você não precisa ficar colocando, tirando e trocando de utensílio até chegar na quantidade certa.

Existe um botão na balança que facilita MUITO a sua vida: a TARA.

Você coloca o pote de requeijão na balança → aperta TARA → a balança volta para zero → e, com o auxílio de um utensílio, vai retirando o requeijão até chegar às 15g.

Pronto! Sem sujar um monte de utensílios e sem desperdício.
E isso vale para outros alimentos também, viu?!

Às vezes, são essas pequenas facilidades que tornam muito mais simples seguir o plano alimentar no dia a dia.

Salva esse vídeo para não esquecer da próxima vez! 🫶🏼

Cabelo caindo, unhas fracas, pele sem viço, cansaço…Você faz exames, olha os resultados, compara com os valores de refer...
14/08/2026

Cabelo caindo, unhas fracas, pele sem viço, cansaço…

Você faz exames, olha os resultados, compara com os valores de referência e pensa:
“Está tudo normal.”

Mas você continua com sintomas.

Então, o que está acontecendo?

Aqui existe uma diferença importante: valor de referência não é sinônimo de suficiência nutricional.

O intervalo de referência é um parâmetro utilizado para interpretar o exame e identificar alterações que podem estar relacionadas a determinadas condições clínicas.

Mas, do ponto de vista nutricional, estar dentro desse intervalo não significa necessariamente que aquele nutriente esteja em níveis ideais para as necessidades do seu organismo.

Ou seja: o resultado pode estar dentro da referência, mas ainda assim existir uma questão nutricional que merece ser investigada — principalmente quando existem sintomas, histórico e outros sinais que precisam ser considerados.

Por isso, mais importante do que olhar para um número isolado é entender o que aquele resultado significa dentro do contexto.

Seus sintomas também contam.
Seu histórico conta.
Sua alimentação conta.
E o conjunto dos exames conta.

✨ Exame é informação. Mas informação precisa de contexto para fazer sentido.

“Está dentro da referência.”
Mas e se não estiver ideal para você?

Quando uma paciente me manda foto de suas refeições no diário alimentar, eu não fico procurando se estão bonitas ou perf...
10/08/2026

Quando uma paciente me manda foto de suas refeições no diário alimentar, eu não fico procurando se estão bonitas ou perfeitas.

O objetivo do diário alimentar é entender:
•Como ela estava se sentindo?
•Estava com fome de verdade?
•Comeu com calma ou no meio da correria?
•O que influenciou aquela escolha?
•Ficou satisfeita?
•Como estava o dia?

É por isso que eu amo quando, junto com a foto, vem aquele textinho contando como foi aquele momento.
Ali aparecem informações que nenhuma foto consegue mostrar.

E tem um detalhe: o diário alimentar não serve só para eu observar. Ele também ensina a própria paciente a se observar.

Começa com uma foto do prato e, aos poucos, a pessoa passa a perceber a própria fome, os horários, a correria, a hidratação e até aqueles momentos em que come no automático.

No fim das contas, o diário alimentar não serve para fiscalizar. Ele serve para gerar consciência!

E, nesse espaço, cabe até um docinho — como vocês podem ver em um dos registros.

Porque quando eu entendo o que está por trás daquilo que você come, consigo pensar em estratégias que cabem na sua rotina — e não em uma rotina perfeita que não existe.

A primeira impressão nunca conta a história inteira.Cada pessoa que você encontra está carregando experiências, perdas, ...
29/07/2026

A primeira impressão nunca conta a história inteira.
Cada pessoa que você encontra está carregando experiências, perdas, conquistas e desafios que você desconhece.

As maiores batalhas costumam ser invisíveis.
E você, conhece apenas a superfície.

Que isso seja sempre um convite à gentileza.🤍

Muita gente acredita que o maior desafio começa quando a última dose da Tirzepatida acaba.Na verdade, ele começou muito ...
27/07/2026

Muita gente acredita que o maior desafio começa quando a última dose da Tirzepatida acaba.

Na verdade, ele começou muito antes.

Quando o efeito do medicamento diminui, a grelina — hormônio relacionado à fome — volta gradualmente aos níveis habituais. Isso é esperado. É fisiologia.

O que define o resultado não é a volta da fome, mas o que você construiu enquanto ela esteve mais silenciosa.

Durante o tratamento, você teve uma oportunidade de preparar o terreno:

• aumentar a ingestão de proteínas;
• preservar e ganhar massa muscular;
• criar uma rotina de exercícios;
• reorganizar o ambiente alimentar;
• desenvolver novos hábitos.

Esses fatores fazem toda a diferença quando a fome reaparece.

A proteína ajuda a prolongar a saciedade ao longo do dia.
A musculatura melhora a resposta do organismo aos sinais de saciedade e aumenta a demanda energética do corpo.
E hábitos consistentes evitam que cada episódio de fome se transforme em perda de controle.

A pergunta nunca foi:
“A grelina vai voltar?”

Porque ela vai!

A pergunta é:
Quando ela voltar, seu corpo estará preparado para responder de forma diferente ou continuará reagindo como antes?

Endereço

R. Augusto Pestana, 157
Gramado, RS
95680-000

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