Gicele Santos Nutricionista

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Brasil
Gramado, RS
Gicele Santos Nutricionista

Nutricionista - UFPE
Auricoterapeuta - UFPE
Pós-Graduada em Nutrição Clínica e Estética- IPGS
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07/08/2026

Você pode conviver com uma doença por anos… sem sentir absolutamente nada.
E esse é justamente o problema.

A maioria das pessoas acredita que saúde é a ausência de sintomas. Não é.
Muitas doenças evoluem em silêncio enquanto os exames preventivos poderiam identificá-las em fases muito mais simples de tratar.

Quando o corpo finalmente “avisa”, muitas vezes ele já está compensando um problema que começou há muito tempo.

Prevenção não é fazer exames porque você está doente. É investigar quando você ainda está saudável.

Essa mudança de mentalidade pode representar a diferença entre um tratamento simples e uma doença descoberta tardiamente.

Sua saúde merece decisões baseadas em prevenção, não em sorte.

💬 Salve este conteúdo para lembrar da importância dos exames preventivos e compartilhe com alguém que sempre adia o check-up.

07/08/2026

Você também é daquelas pessoas que não conseguem assistir a um filme sem pipoca? 🍿
Talvez não seja apenas uma preferência alimentar.

Segundo a Katia Haranaka, em muitos casos, a vontade constante de mastigar pode ser uma forma que o cérebro encontra para aliviar a tensão e a ansiedade.

Assista ao vídeo e descubra por que esse hábito pode dizer muito mais sobre você do que imagina.

💬 Me conta: você também sente necessidade de mastigar quando está mais ansioso(a)?

06/08/2026

O segredo do sucesso está neste vídeo, só assistí-lo até o final. Mas gostaria de deixar bem claro: ser gentil e claro na comunicação e claro se tornar um ser humano atraente para mim é parte que todos deveriam voltar e ouvir novamente 😉

06/08/2026

Durante muito tempo, aprendemos a enxergar o colesterol como o grande vilão das doenças cardiovasculares. Mas a ciência mostra que a história é muito mais complexa.

O colesterol pode estar presente nas placas de aterosclerose, mas sua presença, por si só, não explica por que o problema começou. Ele muitas vezes participa de um processo que já estava em andamento.

O que merece a nossa atenção? Um terreno metabólico marcado por inflamação crônica, resistência à insulina, estresse oxidativo, alimentação rica em produtos ultraprocessados, sedentarismo e outros fatores que favorecem o desequilíbrio do organismo.

Na nutrição e na medicina integrativa, nós não tratamos números isolados. Investigamos as causas, entendemos o contexto e buscamos restaurar o equilíbrio do organismo como um todo.

Excelente conteúdo do Dr. Marlon Batista | Médico Nutrólogo

04/08/2026

☕ O café não é o vilão.

Mas o horário em que você o consome pode fazer diferença.

Nos primeiros minutos após acordar, seu organismo já promove um aumento fisiológico do cortisol, o hormônio responsável por despertar o corpo naturalmente. Quando a cafeína entra exatamente nesse momento, ela interfere em um processo que já estava acontecendo.

Isso não significa que você precise abandonar o café. Significa apenas que compreender a fisiologia do seu organismo pode ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes.

A ciência não está aqui para proibir hábitos, mas para ensinar o momento mais adequado para cada um deles.

Agora me conte: você faz parte do time que toma café logo ao acordar? ☕

04/08/2026

Os pensamentos que produzem as substâncias químicas no cérebro permitem que o seu corpo sinta exatamente como você acabou de pensar.

Portanto, todos os pensamentos produzem uma substância química pareada com uma emoção no no corpo. Essencialmente, quando você tem pensamentos felizes, inspiradores ou positivos, seu cérebro produz substâncias químicas que fazem você se sentir alegre, inspirado ou animado.o cérebro produz um neurotransmissor químico chamado dopamina, que ativa o cérebro e o corpo em antecipação daquele experiência e faz com que você comece a se sentir empolgado.

Se você tem pensamentos odiosos, raivosos ou auto depreciativos, o cérebro também produz substâncias químicas chamadas de neuropeptídeos, aos quais o corpo responde de maneira comparável.

03/08/2026

Às vezes, o treino mais pesado não é o que desafia o corpo. É o que confronta o ego.

Depois de mais de 6 anos treinando com a mesma pessoa, existe algo que vai muito além de séries, cargas e repetições: confiança.

Quem está do outro lado não enxerga apenas o peso na barra. Enxerga um potencial que, muitas vezes, nós mesmos insistimos em negar.

Naquele momento, minha primeira reação foi resistir. Hoje, percebo que a maior batalha não era contra o exercício... era contra a minha própria mente.

No final, ficou uma lição: crescer também exige ouvir verdades que, às vezes, incomodam.

E, sim... no treino seguinte eu apareci de novo. 😂💪

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