Nutricionista Jaine Garcia

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Guabiruba, SC
Nutricionista Jaine Garcia

✨Te ajudo a conquistar os seus objetivos através da alimentação✨

Consultas presenciais e consultoria on-line👩‍💻🌎

28/04/2023

✨Você tem dúvidas sobre o que comer depois do treino?✨

3️⃣ opções deliciosas e nutritivas pra você 😋

💚Deixe salvo para lembrar depois

04/03/2023

✨Muitas pessoas substituem suas refeições por shakes, como tentativas de emagrecimento, modismo e até mesmo acreditam que isso pode beneficiar sua saúde! Mas será que isso é verdade?? 🤔

1 – São produtos ultraprocessados, ou seja, alimentos que contém uma série de substâncias, aditivos químicos e processos para que fiquem com cor, aroma e sabor agradáveis, porém, ARTIFICIAIS.

2 – Os shakes NÃO possuem todos os nutrientes necessários para o corpo, como prometem os vendedores, lembrando que somos indivíduos diferentes, cada qual com uma necessidade específica. É um alimento de baixo valor nutricional, leia o rótulo do produto e fique ligado!

3 – Quando deixamos de fazer uma verdadeira refeição para consumir esse tipo de produto, também estamos deixando de praticar a mastigação, que é muito importante para o desenvolvimento da musculatura facial. O processo de digestão se inicia pela boca quando mastigamos e induz as enzimas digestivas ao seu trabalho.

4 – A perda de peso pode sim acontecer, devido à redução calórica ao fim do dia, já que a maioria dos consumidores dos “milagrosos shakes” são pessoas com hábitos irregulares acostumados com um alto consumo de calorias. Essa redução de peso geralmente ocorre de forma brusca, o que não é o ideal para a adaptação do organismo, dificilmente o peso será mantido com o decorrer do tempo.

5 – Os alimentos estão ligados à nossa cultura, ao prazer, momentos familiares e inclusive às nossas lembranças, fazer escolhas saudáveis é essencial, tanto para o corpo de forma física, espiritual e psicológica. FUJA DE DIETAS COM POUCA VARIEDADE DE ALIMENTOS e sempre que possível procure um profissional! 💚💚

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17/11/2022

#ᴛʙᴛ de quando descobri que eu conseguia fazer flexões sem os joelhos no chão. PENSA NA EMOÇÃO 💪🏻😂

10/11/2022

✨Esses alimentos podem te ajudar no dia a dia, trazendo mais praticidade para as suas refeições!
🤓Busque ajuda profissional para encaixar os alimentos certos na sua dieta, que vão te fazer chegar no seu objetivo 🎯

08/11/2022

➡️ Com certeza você já pensou assim alguma vez 👀, mas olha só a diferença na quantidade de calorias quando comemos com autocontrole para quando chutamos o 🪣 sem pensar no amanhã! É absurdo! 😱
F**a aí essa ótima reflexão: está valendo a pena para você todos esses excessos? 🤔

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