Dr Cleber

Dr Cleber Médico Psiquiatra e Vice-Presidente da Associação Paranaense PSQ. Contato 42 991421112

07/08/2026

No tatame, não existe espaço para o ontem ou para o amanhã. Você precisa estar inteiro no movimento que acontece naquele momento. Dr. Cleber | Psiquiatra

Por isso, pratico jiu-jitsu não apenas pela saúde do corpo. Pratico também pela mente.

Enquanto o corpo aprende técnica e resistência, a mente exercita presença, disciplina, autocontrole e respeito aos próprios limites.

Saúde mental não se constrói apenas no consultório. Ela também é fortalecida nos hábitos que ajudam você a sair do modo automático e voltar para si.

Se você sente que sua mente precisa de mais cuidado, não espere uma crise para começar. Encontre um hábito que faça bem a você.

No link da Bio você vai encontrar o apoio necessário para sua saúde mental.

05/08/2026

Agora me conta aqui👇🏻

Você se sente ansioso?

Quando foi a última vez que você praticou atividade física?

Você dorme e acorda cansado?

Precisa de ajuda para melhorar sua saúde mental?

Acesse o link na Bio.

04/08/2026

Essa pergunta me que me fizeram👆🏻 Dr. Cleber | Psiquiatra

E essa foi minha resposta.

Agora eu te pergunto quanto tempo você têm vivido normalizando a ansiedade?

Vou te contar algo…

Você não aprendeu a controlar a ansiedade.
Aprendeu a continuar funcionando apesar dela.

Acorda preocupado, pensa sempre no pior, não consegue descansar, perde a paciência com facilidade e vive com a sensação de que alguma coisa pode dar errado.

Como ainda trabalha, cuida da casa e cumpre suas responsabilidades, acredita que está tudo bem.

Sentir ansiedade em alguns momentos faz parte da vida. O que merece atenção é quando esse estado se torna frequente, intenso e começa a interferir no sono, nas relações e na sua qualidade de vida.

Não espere parar de funcionar para reconhecer que precisa de cuidado.

Se você se identificou com essas palavras, talvez seja o momento de compreender o que está acontecendo. Clique no link na bio e comece a construir novos hábitos de saúde mental e qualidade de vida.

04/08/2026

De longe, temos apenas um prédio com algumas janelas acesas. Eu sou Dr. Cleber | Psiquiatra e quero te ajudar a construir nossos hábitos de saúde mental.

De perto, cada janela guarda uma história que ninguém do lado de fora conseguem enxergar por completo.

Em uma, alguém celebra.
Em outra, alguém sofre em silêncio.
Em uma, começa uma nova vida.
Em outra, alguém tenta encontrar forças para continuar.

Como médico psiquiatra, aprendi que aquilo que conseguimos ver é apenas uma pequena parte do que o outro está enfrentando.

Nem todo silêncio significa paz.
Nem todo sorriso significa que está tudo bem.
E nem todo “é só cansaço” deveria ser ignorado.

Antes de julgar o comportamento de alguém, lembre-se: você pode estar olhando apenas para a janela, sem conhecer a história que existe atrás dela.

Hoje, procure alguém importante e pergunte: “Como você está de verdade?”. Depois, permaneça para ouvir a resposta.

Se em alguma dessas janelas você se reconheceu, talvez seja hora de deixar alguém enxergar o que você tem vivido.

Você não precisa continuar carregando tudo sozinho. Seu próximo passo esta no link da bio.

03/08/2026

De longe, vemos apenas um prédio com algumas janelas acesas.

De perto, cada janela guarda uma história que ninguém do lado de fora consegue enxergar por completo.

Em uma, alguém celebra.
Em outra, alguém sofre em silêncio.
Em uma, começa uma nova vida.
Em outra, alguém tenta encontrar forças para continuar.

Como médico psiquiatra, aprendi que aquilo que conseguimos ver é apenas uma pequena parte do que o outro está enfrentando.

Nem todo silêncio significa paz.
Nem todo sorriso significa que está tudo bem.
E nem todo “é só cansaço” deveria ser ignorado.

Antes de julgar o comportamento de alguém, lembre-se: você pode estar olhando apenas para a janela, sem conhecer a história que existe atrás dela.

Hoje, procure alguém importante e pergunte: “Como você está de verdade?”. Depois, permaneça para ouvir a resposta.

Se em alguma dessas janelas você se reconheceu, talvez seja hora de deixar alguém enxergar o que você tem vivido. Você não precisa continuar carregando tudo sozinho. Seu próximo passo esta no link da bio.

Como você tem cuidado da sua saúde mental? Dr. Cleber | Psiquiatra
30/07/2026

Como você tem cuidado da sua saúde mental? Dr. Cleber | Psiquiatra

29/07/2026

O problema não é apenas sentir cansaço.
É parar de estranhar viver cansado.

Nem tudo o que se tornou comum é saudável. Se você já não se lembra da última vez que se sentiu verdadeiramente descansado, talvez seja hora de olhar para isso com mais atenção.

Se estas palavras fizeram você pensar em alguém, envie este vídeo. Perceber os sinais também é uma forma de cuidado.

O quanto você tem priorizado sua saúde mental? Dr. Cleber | Psiquiatra
24/07/2026

O quanto você tem priorizado sua saúde mental? Dr. Cleber | Psiquiatra

22/07/2026

👆🏻Qual você alimentaria primeiro? Dr. Cleber | Psiquiatra

21/07/2026

Muitas pessoas cresceram ouvindo que precisavam ser fortes.

Aprenderam a esconder a tristeza.
A engolir o medo.
A fingir que estava tudo bem.

O problema é que sentimentos ignorados não desaparecem.

Eles podem influenciar a forma como reagimos, educamos nossos filhos, construímos nossos relacionamentos e enfrentamos os desafios da vida.

Isso não significa que toda pessoa ferida irá ferir outras pessoas.

Mas significa que olhar para as próprias dores é um ato de responsabilidade consigo mesmo e com quem está ao seu redor.

Cuidar da saúde mental não muda o passado.

Mas pode mudar a forma como o passado influencia o seu futuro.

Às vezes, interromper um ciclo começa com uma decisão: reconhecer que você também merece cuidado.

Cuidar da mente não precisa começar em uma crise.

Se, em algum momento, você sentir que não precisa enfrentar tudo isso sozinho, no link da bio existe um caminho para encontrar ajuda.

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Guarapuava, PR

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