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Fabiane Villela Psicologia TCC

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01/01/2026

Feliz Ano Novo #2026

06/06/2025

Você sabia que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda você a identificar padrões de pensamento disfuncionais e substituí-los por formas mais saudáveis de pensar, sentir e agir. 🧠✨

Com técnicas práticas e baseadas em evidências, a TCC é uma grande aliada no tratamento da ansiedade, depressão, autoestima, síndrome do pânico e muito mais.

Cuidar da sua saúde mental é um ato de coragem — e a TCC pode ser o primeiro passo. 💛

21/05/2025

Amando viver a vida que escolhi para mim ❤️🙏🏻

04/05/2025

Domingo ☀️❤️☕️🥰

04/05/2025

Domingo☀️🌸❤️😍🥰

16/04/2025

Sabe quando algo acontece e sua mente já imagina o pior cenário?

Isso é o que chamamos na TCC de pensamento catastrófico.

Ele surge rápido, gera ansiedade e nos leva a reagir de forma desproporcional.

Na terapia, você aprende a desacelerar, questionar e se fortalecer emocionalmente diante das incertezas.

✨Compartilha com alguém que vive sofrendo por antecipação.

14/04/2025

✨Faça uma lista das atividades que você quer colocar na sua rotina
✨Observe que é preciso tempo e esforço para criar novos hábitos
✨Importante eleger uma atividade e começar para que ao longo o tempo essa mudança se torne parte da rotina
✨Mude seus hábitos, mude sua vida!

09/04/2025

Ter consciência dos hábitos que podem estar prejudicando sua vida é o primeiro passo para às mudanças necessárias para uma vida com:

✨ações produtivas
✨limites saudáveis
✨comparar-se consigo mesmo(a)
✨ter uma visão mais positiva e realista das situações

Aprender a observar-se é um ponto chave na Terapia Cognitiva-Comportamental, que tem diversas técnicas para estabelecer novos padrões.

Para agendar uma sessão PsiClin: (12)3127-0770

07/04/2025

Muitas pessoas perguntam: “Como sei se estou em um relacionamento saudável?” 🧐 Aqui estão alguns sinais positivos:

💚 Comunicação aberta e respeitosa.
💚 Liberdade para ser você mesmo(a).
💚 Conflitos são resolvidos com diálogo, sem manipulação.
💚 Há apoio mútuo para o crescimento pessoal.

⚠️ Se você sente que seu relacionamento está cheio de inseguranças, cobranças excessivas ou dificuldades de comunicação, a TCC pode te ajudar a construir relações mais equilibradas.

💬 Você reconhece esses sinais no seu relacionamento? Compartilhe sua experiência nos comentários!

04/04/2025

Você sente que sempre cai no mesmo tipo de discussão no seu relacionamento?

A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar reforçando esses conflitos.

✨Passos da TCC para melhorar a comunicação:
✅ Reconheça os gatilhos das discussões.
✅ Questione pensamentos automáticos negativos.
✅ Substitua julgamentos por comunicação assertiva.
✅ Desenvolva habilidades para expressar necessidades de forma clara e respeitosa.

✨Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados! Se quiser entender melhor como a TCC pode te ajudar, me chama no direct!

02/04/2025

Muitas vezes, nossas crenças sobre o amor e os relacionamentos influenciam nossas atitudes de forma negativa. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar e reestruturar esses pensamentos, promovendo relações mais saudáveis.
✨Algumas crenças comuns que podem estar sabotando seu relacionamento:
❌ “Se ele(a) me amasse de verdade, saberia o que eu quero sem eu precisar falar.”
❌ “Relacionamentos felizes não têm conflitos.”
❌ “Meu parceiro(a) é responsável pela minha felicidade.”

✨A TCC trabalha para substituir esses pensamentos por perspectivas mais realistas e equilibradas. Você já se pegou acreditando em alguma dessas ideias? Conta aqui nos comentários!

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