Pelve de Mulher

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20/08/2026

Você não precisa fazer nada que não queira. 🤍

Talvez você nunca tenha parado para pensar nisso, mas durante um atendimento de saúde, você tem o direito de entender, perguntar, escolher e também dizer não.

Na fisioterapia pélvica, existem diferentes recursos e procedimentos que podem fazer parte do tratamento.

Mas uma indicação não significa uma obrigação!

Você tem o direito de receber informações claras, entender o motivo de cada conduta, conhecer possibilidades, tirar dúvidas e decidir se deseja ou não realizar aquele procedimento.

🌷Pode dizer “sim”.
🌷Pode dizer “não”.
🌷Pode pedir para pensar.
🌷Pode mudar de ideia.

O nosso papel não é fazer você se sentir obrigada a realizar algo porque “faz parte do tratamento”.

É explicar, acolher, respeitar a sua história e construir o caminho junto com você.

O seu corpo não é apenas parte do tratamento.
Você participa das decisões sobre ele.

Então, tome propriedade deste corpo, assuma as rédeas da sua saúde, se posicione!

É direito seu.
Aqui na Pelve de Mulher, e em qualquer outro lugar 🤍

Com muito carinho e respeito,
Carol e Lai 🌷🌷

04/07/2026

⚠️ Se você acha que é normal precisar de lubrificante em toda relação, este vídeo é para você ⚠️

O problema não é usar lubrificante. O problema é quando ele se torna uma “muleta” e impede que você perceba que seu corpo pode estar pedindo ajuda.

Falta de lubrificação é comum, mas NÃO é normal. E ignorar esse sinal pode atrasar o tratamento da verdadeira causa.

Assista ao vídeo até o final, conta pra gente se essa informação fez sentido para você, se você já pensou sobre isso…

Ahhhhhh e não compartilha somente com as amigas, não, homens também precisam saber disso!!!

Somos Carol e Lai
Fisioterapeutas - especialistas em saúde da mulher (COFFITO)
Responsáveis pela Pelve de Mulher - pioneiras em Fisioterapia pélvica em Guaruja - SP

28/06/2026

Abrimos as portas do nosso consultório para te contar como funciona o nosso primeiro encontro: a avaliação fisioterapêutica especialista em Saúde da Mulher, aqui na Pelve 🌷

Um momento pensado para te conhecer, conhecer a sua história, entendermos como o seu corpo trabalha nos diferentes sistemas corporais

Você já começa a se aproximar de você mesma, provavelmente, de uma forma bem diferente de tudo o que já viveu até aqui. E juntas vamos traçar os objetivos e os melhores caminhos para o seu acompanhamento fisioterapêutico

Esse vídeo também é interessante para quem tem dúvidas sobre:

🌷 que roupa usar neste dia?

🌷 o que fazer caso esteja no período menstrual?

🌷 e depilação, preciso me preocupar?

Foi uma delícia gravar esse vídeo para vocês!
Assistam até o finalzinho, e se ainda ficou alguma dúvida pode mandar nos comentários, DM ou WhatsApp

Seja muito bem-vinda 🌷

Com carinho,
Carol e Lai

07/06/2026

Juntas somos mais fortes ✊🏽💜

Você não precisa ter sofrido, ou ter alguma mulher próxima, vítima de V!ol&nci@ contra a mulher para estar nessa causa

Essa é uma causa de TODOS NÓS!
Sejamos a voz de quem não está mais aqui
Sejamos a voz de quem ainda não pode gritar

Denuncie!

Registramos essa caminhada que aconteceu no dia 07 de junho de 2026 em Guarujá. Caminhe conosco, pare um pouquinho para ouvir as informações que foram trazidas nela… é chocante, é dolorido, não tem como não se incomodar…

Vamos gritar até não precisarmos mais caminhar!

06/06/2026

Nossa senhora do botox, parte II 🫠🫠

Gente avaliação de fisioterapia pélvica não é um protocolo.

Não existe uma lista de procedimentos que precisa ser realizada com todas as mulheres, gestantes ou não.

Cada avaliação é construída a partir da história, das queixas, dos objetivos, das necessidades e, principalmente, das escolhas de cada paciente.

Nem toda consulta envolve toque va**nal.
Nem toda gestante fará os mesmos exercícios.
E a fisioterapia na gestação definitivamente não se resume a “parir um balão”.

A fisioterapia é uma ciência.

Cada conduta proposta tem um objetivo clínico, uma indicação e um propósito dentro do plano terapêutico. E toda paciente tem o direito de compreender, aceitar, recusar ou interromper qualquer procedimento sugerido.

Cabe ao fisioterapeuta orientar, esclarecer benefícios, riscos e alternativas, sempre com respeito, ética e acolhimento.

Sentimos muito quando uma mulher relata ter se sentido desconfortável ou humilhada em qualquer experiência de cuidado. Esse jamais deve ser o objetivo de um atendimento em saúde.

Mas também acreditamos ser importante não banalizar uma especialidade construída com anos de estudo, pesquisa, responsabilidade e comprometimento com a saúde feminina.

Aqui na Pelve de Mulher, cada acompanhamento é individualizado.

Porque cada mulher tem uma história.
Cada corpo tem necessidades diferentes.

E cada escolha merece ser respeitada.

Fisioterapia pélvica não é sobre repetir técnicas. É sobre aplicar ciência com respeito e individualidade.”

Quem é nossa paciente sabe bem disso!

30/05/2026

Você está treinando certo? 🤰💪

Durante a gestação, a atividade física é recomendada para a maioria das mulheres e traz benefícios para a saúde materna e do bebê. Mas tão importante quanto se exercitar é saber se a intensidade do treino está adequada.

Existem algumas formas simples de fazer essa autoavaliação:

✔️ Talk Test
Se você consegue conversar durante o exercício, mas não consegue cantar, provavelmente está em uma intensidade adequada.

✔️ Escala de Borg
Uma escala de percepção de esforço que ajuda a identificar o quanto a atividade parece intensa para você. Em geral, buscamos uma percepção entre leve e moderadamente intensa.

✔️ Frequência Cardíaca
Embora não seja o único parâmetro, a frequência cardíaca pode auxiliar no monitoramento da intensidade, especialmente quando associada aos demais métodos.

⚠️ Além disso, fique atenta aos sinais de alerta durante a prática de exercícios:

• Tontura
• Dor de cabeça persistente
• Náuseas importantes
• Falta de ar antes do esforço
• Dor no peito
• Contrações dolorosas e regulares
• Sangramento va**nal
• Perda de líquido pela va**na

Na presença de qualquer um desses sinais, interrompa a atividade e procure orientação profissional.

✨ Exercitar-se na gestação não significa treinar mais forte. Significa treinar com segurança, respeitando as adaptações do seu corpo e as necessidades de cada fase da gravidez.

Você costuma monitorar a intensidade dos seus treinos? Conta pra gente nos comentários! 👇

22/05/2026

“Você precisa usar cinta.” 🚨

Não.
E no vídeo de hoje a gente explica o porquê.

Apesar de muito indicada por profissionais e nas redes sociais, NÃO há evidências científicas que recomendem o uso da cinta como parte necessária da recuperação.

E nem para estabilidade durante o treino 🤡🤡

E não:
❌ não é “só por algumas horas”
❌ não é “só no começo”
❌ não é “pra ajudar a barriga voltar”

A cinta NÃO fortalece a musculatura.
Ela NÃO trata diástase.
Ela NÃO reabilita o corpo.
Ela NÃO previne lesão.

Na prática, ela pode:
▫️ aumentar a pressão abdominal
▫️ atrapalhar a respiração
▫️ diminuir a ativação muscular e levar a dissinergias
▫️ mascarar sinais importantes do corpo

Seu corpo não precisa ser apertado.
Ele precisa de recuperação respeitosa, movimento, exercício e orientação especializada.

📌 Salve este vídeo para rever depois.
📤 Compartilhe com uma gestante, puérpera ou com aquela pessoa que você vê treinando de cinta 😰😰

🤍 E siga a para mais conteúdos sobre saúde da mulher baseada em evidências.

Carol e Lai
Fisioterapeutas - especialistas em saúde da mulher (COFFITO)
CREFITO 3: 190267-F e 164215-F

Endereço

Guarujá, SP
11410-001

Site

http://www.pelvedemulher.com/

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