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Psicóloga Hiuane Azevedo

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Brasil
Guarujá, SP
Psicóloga Hiuane Azevedo

� Psicóloga Clínica

- Te ajudo a aprender lidar com as suas frustrações.

� Atendimentos presenciais e on-line �

13/07/2026

A mente e o corpo conversam o tempo todo.

Nossas emoções, pensamentos e experiências influenciam a forma como percebemos e lidamos com o mundo e o corpo também pode expressar aquilo que muitas vezes não conseguimos colocar em palavras.

Momentos de estresse, ansiedade, medo, tristeza ou sobrecarga emocional podem estar associados a sinais como tensão, cansaço, alterações no sono e mudanças na forma como nos sentimos fisicamente.

Experiências difíceis, críticas constantes, rejeições, perdas e situações que marcaram nossa história podem deixar registros emocionais que influenciam nossa autoestima, nossos relacionamentos e a maneira como enxergamos a nós mesmos.

A culpa pode nos prender em cobranças excessivas.
A vergonha pode afetar nossa percepção de valor.
O medo pode limitar nossas escolhas.
A raiva, quando não compreendida ou expressa de forma saudável, pode se transformar em sofrimento.

Isso não signif**a que tudo o que sentimos é “apenas psicológico”, mas sim que cuidar da saúde emocional também faz parte do cuidado integral com a nossa saúde.

Escutar a mente é uma forma de acolher o corpo.

06/07/2026

O futebol só trouxe à tona algo que todos nós vivemos em diferentes momentos: frustração.

Ela aparece quando um plano não dá certo, quando perdemos algo importante ou quando a realidade não corresponde às nossas expectativas.

Sentir tristeza ou decepção não é sinal de fraqueza. Faz parte de ser humano. O importante é aprender a não deixar que uma derrota defina quem você é.

04/06/2026

Muitas pessoas deixam de ir à terapia por causa de ideias erradas que criaram na cabeça. Sentem medo, vergonha ou acham que o psicólogo é um juiz que vai apontar o dedo para os seus erros.

Se você já pensou algo assim, deixa eu te contar uma verdade: a terapia é o lugar onde você finalmente pode tirar todas as suas máscaras. 🎭❌

Lá dentro, você não precisa ser o filho perfeito, o funcionário exemplar ou a pessoa que aguenta tudo sozinha. Você pode ser apenas você, com todas as suas dúvidas, dores e confusões.

Eu não estou aqui para te dar conselhos como um amigo daria, e muito menos para te dizer o que fazer. O meu trabalho é caminhar ao seu lado, segurando uma lanterna para iluminar caminhos que, sozinho, você talvez não consiga enxergar agora.

Fazer terapia não signif**a que você está “louco” ou que é “fraco”. Signif**a apenas que você decidiu assumir o controle da sua própria história. 🤍

Qual desses mitos já passou pela sua cabeça antes de começar ou pensar em fazer terapia? Me conta aqui nos comentários (ou me manda na Direct se preferir privacidade!). 👇

15/05/2026

Esse vídeo apareceu novamente e me despertou uma reflexão.

Viver no “quase” é como habitar uma sala de espera que nunca esvazia. É colecionar medalhas de prata em batalhas que ninguém viu a gente lutar. Chega um momento em que a vida parece seguir um roteiro repetitivo: a gente se prepara, se dedica, sente o cheiro da vitória… e, no último degrau, o pé trava. Como se a vida dissesse, repetidamente: “ainda não”.

O problema de bater na trave tantas vezes não é apenas a queda, mas a expectativa antes dela. Cada “acho que agora vai” carrega um peso enorme. A gente investe sonhos, noites mal dormidas e uma parte da própria sanidade acreditando que, finalmente, tudo vai se encaixar. E quando o “quase” acontece de novo, sobra aquele vazio barulhento de quem chegou perto demais para fingir que não se importou, mas longe o suficiente para não conseguir tocar.

O quase sucesso que vira experiência.
O quase amor que vira lembrança.
A quase mudança que vira estagnação.

Dói admitir quando o entusiasmo começa a se desgastar. É cansativo ser a pessoa que “tem potencial”, mas nunca parece alcançar o troféu. O “quase” é uma fresta de luz: impede a escuridão total, mas também não ilumina o caminho por completo. E essa suspensão emocional, aos poucos, drena a coragem da gente.

O “quase” não é um fracasso. Mas talvez seja um dos lugares mais solitários da vida, porque só você conhece o tamanho do esforço que ficou pelo caminho.

E agora?

Talvez a única forma de sobreviver aos tantos “quases” seja parar de enxergá-los como um ponto final. Se a gente travou, talvez ainda exista algo dentro de nós que precise de ajuste. Ou talvez a vida esteja apenas preparando nossos ombros para carregar aquilo que, hoje, ainda pareceria pesado demais.

Pode doer. Pode cansar. E você tem todo o direito de parar por um instante, sentar na beira do caminho e reclamar da sorte.

Só não transforme o “quase” na definição da sua história.

Porque ele não é um ponto final.
É apenas uma vírgula em uma frase que ainda está sendo escrita.

15/05/2026

Algumas frases são ditas com boa intenção, mas podem fazer alguém se sentir incompreendido, sozinho ou pressionado a esconder o que sente.

Acolher não signif**a ter a resposta perfeita. muitas vezes, signif**a ouvir, validar e permitir que o outro tenha espaço para existir com aquilo que está sentindo.

Me conta, qual dessas frases você mais escutou?

11/05/2026

Viver com ansiedade é como carregar uma mochila cheia de pedras: você até consegue caminhar, mas se cansa muito mais rápido que os outros.

Muitas vezes, a gente acha que ser “produtivo” ou “forte” é ignorar esse peso, mas a psicologia nos ensina o contrário: a liberdade vem quando aprendemos a olhar para o que nos assusta e dizer: “Eu te vejo, mas você não comanda a minha vida”.

Se você sente que sua mente nunca descansa e que o futuro parece sempre um lugar perigoso, saiba que existe um caminho para voltar ao agora

Qual dessas sensações mais te incomoda hoje? Vamos conversar.

08/05/2026

💡 O que a TCC trabalha na prática?

“Você já percebeu como alguns pensamentos podem influenciar diretamente suas emoções e comportamentos?”
A Teoria Cognitivo Comportamental (TCC) atua justamente nessa conexão entre pensamentos, sentimentos e ações. Por meio dela, é possível identif**ar padrões que geram sofrimento, insegurança ou ansiedade e gradualmente desenvolver formas mais saudáveis e funcionais de lidar com as situações do dia a dia.

Aqui estão alguns dos temas que trabalhamos na TCC de forma prática:

1️⃣ Pensamentos Automáticos: Sabe aquelas ideias negativas e rápidas que surgem na mente, como “Eu não consigo” ou “Vai dar tudo errado”? A TCC te ajuda a questionar esses pensamentos e verif**ar se eles são realmente verdadeiros, substituindo-os por perspectivas mais realistas.

2️⃣ Ansiedade: Em vez de ser dominado por preocupações excessivas, na TCC aprendemos técnicas para gerenciar os sintomas físicos e mentais da ansiedade, focando no presente e no controle do que está ao nosso alcance.

3️⃣ Autoestima: A forma como você se vê impacta todas as áreas da sua vida. Trabalhamos para fortalecer sua autoimagem, reconhecendo suas qualidades e aprendendo a lidar com as imperfeições de forma mais acolhedora.

4️⃣ Procrastinação: Entendemos o que está por trás do hábito de adiar tarefas (medo, perfeccionismo, cansaço) e desenvolvemos estratégias práticas para organizar o tempo e agir, mesmo sem motivação inicial.

5️⃣ Autocrítica: Aquela voz interna que te julga e cobra sem parar pode ser muito dolorosa. Na TCC, cultivamos o autoconhecimento e a autocompaixão, aprendendo a ser seu próprio aliado, não seu pior inimigo.

6️⃣ Regulação Emocional: Aprender a identif**ar, nomear e lidar com as emoções intensas (raiva, tristeza, frustração) de forma saudável, sem reprimi-las ou ser controlado por elas.

A TCC é uma abordagem prática, colaborativa e focada em resultados para te ajudar a viver com mais leveza e equilíbrio. Vamos juntos nessa jornada? 🧠✨

07/05/2026

Porque você se sabota?

A autossabotagem nem sempre aparece de forma óbvia.

Pode aparecer como procrastinação, de começar, desistências constantes ou a sensação de nunca ser suficiente.

Por trás disso, geralmente existem crenças que fazem você questionar o próprio valor e capacidade e quanto mais esses padrões se repetem mais difícil f**a confiar em si mesmo.

Reconhecer isso já é um passo importante.

📲 Está procurando terapia? Me chama, podemos conversar e entender melhor o que você esta passando.

06/05/2026

Três sinais que estão relacionados com a baixa autoestima:

1️⃣ Dificuldade de dizer não;

2️⃣ Comparação constante;

3️⃣ Sentir que não é bom o suficiente.

Esses são alguns dos sinais mais comuns quando se fala de baixa autoestima.

Se você se identificou, a terapia pode ser um caminho DE reconstrução emocional.

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Guarujá, SP

Telefone

+5513996860199

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