Consultório Dra Helianay

Consultório Dra Helianay Dra. Helianay especialista em Emagrecimento Ortomolecular

23/06/2026

🚨 Uma nova opção para tratar os fogachos da perimenopausa e menopausa acaba de ser aprovada no Brasil!

E o mais interessante: ela NÃO é hormonal.

O fezolinetanto atua diretamente no cérebro, ajudando a regular o controle da temperatura corporal, que costuma f**ar desregulado com a queda dos hormônios durante a menopausa.

Mas atenção: isso não signif**a que a terapia hormonal deixou de ser a melhor opção para muitas mulheres.

Cada caso precisa ser avaliado de forma individual. O tratamento ideal depende dos seus sintomas, histórico de saúde, exames e objetivos.

A boa notícia é que estamos ampliando as possibilidades de cuidado para mulheres que sofrem com ondas de calor e suores noturnos.

Assista ao vídeo e entenda como essa novidade pode impactar o tratamento da perimenopausa e menopausa.

Você sofre ou já sofreu com fogachos? Me conta no direct 😉





21/06/2026

⚽️ Bate-bola com o personal!

Treino não é só sobre gastar calorias. É sobre ganhar saúde, disposição, força e confiança para viver melhor todos os dias.

Foi um bate-papo com as perguntas que vocês enviaram e o resultado não poderia ser melhor!

Qual pergunta você faria para um personal hoje? Deixe aqui nos comentários! 👇





20/06/2026

“Perimenopausa mata?” 💔

Essa foi uma pergunta que recebi e que merece ser respondida com carinho.

A perimenopausa não mata, mas pode fazer muitas mulheres sentirem que perderam o controle sobre o próprio corpo e sobre a própria vida. Em poucos meses podem surgir sintomas como ansiedade, alterações de humor, insônia, cansaço, ganho de peso e uma sensação constante de não se reconhecer mais.

A boa notícia é que existe explicação para tudo isso. E, mais importante, existe tratamento e acompanhamento para ajudar você a atravessar essa fase com mais qualidade de vida.

Se você está vivendo algo parecido, saiba que seus sintomas são reais e merecem atenção.

E para você, como está sendo essa fase? Me envie um direct. Estou aqui para te ouvir.





Na perimenopausa e menopausa, muitas mulheres começam a perceber que o peso sobe com mais facilidade e que emagrecer já ...
19/06/2026

Na perimenopausa e menopausa, muitas mulheres começam a perceber que o peso sobe com mais facilidade e que emagrecer já não acontece como antes.

E a primeira reação costuma ser a culpa:

“Estou comendo demais.”
“Estou treinando pouco.”
“Estou sem disciplina.”

Mas a verdade é que o jogo mudou.

A queda hormonal influencia o metabolismo, favorece o ganho de gordura abdominal, dificulta a manutenção da massa muscular e altera a forma como o corpo responde às estratégias de emagrecimento que funcionavam anos atrás.

❌ Não é preguiça.
❌ Não é falta de força de vontade.
❌ Não é porque você “relaxou”.

É um novo cenário fisiológico que exige novas estratégias.

Assim como a Seleção Brasileira ajusta o esquema tático para cada partida, você também precisa ajustar sua alimentação, seu treino e seu estilo de vida para a fase que está vivendo hoje.

Pare de culpar seu corpo por não responder como antes.

Talvez ele esteja apenas pedindo uma estratégia diferente para voltar a emagrecer. Envie um direct e marque sua consulta ⚽💚💛





17/06/2026

Você sabia que é possível fazer uma estimativa da gordura visceral de forma simples, rápida e barata? 👀

Neste vídeo, eu ensino como calcular a relação cintura-quadril (RCQ), uma medida que ajuda a avaliar o risco associado ao excesso de gordura visceral.

⚠️ Importante: esse método não mostra a porcentagem exata da gordura visceral e não substitui exames de imagem. Mas ele ajuda — e muito — a entender as mudanças e transformações pelas quais o corpo passa ao longo do tempo, especialmente em decorrência das alterações hormonais da perimenopausa e menopausa.

Confira seu resultado na tabela:

RISCO À SAÚDE RELAÇÃO CINTURA-QUADRIL (MULHERES)

Baixo 0,80 ou menos

Moderado entre 0,81 e 0,85

Alto 0,86 ou mais





14/06/2026

Você sabia que, à medida que envelhecemos, a gordura corporal muda ?

Com o passar dos anos, especialmente durante a perimenopausa e a menopausa, a distribuição da gordura corporal muda — e a gordura visceral tende a aumentar.

Ela f**a escondida na região abdominal, ao redor dos órgãos, e está relacionada a maior risco de inflamação, resistência à insulina e doenças metabólicas.

Mas será que é possível estimar sua gordura visceral de forma simples? 👀

No próximo vídeo, vou mostrar um cálculo prático que pode ajudar você a entender melhor as mudanças do seu corpo. Não perca!

Salve este vídeo e compartilhe com quem precisa saber disso. 💚





11/06/2026

Com o Dia dos Namorados chegando, quero fazer uma reflexão importante:

Seu companheiro entende o que você está vivendo?

A perimenopausa e a menopausa trazem mudanças físicas e emocionais que muitas vezes nem a própria mulher consegue compreender completamente. Alterações no humor, no sono, na disposição e na libido podem impactar não apenas a mulher, mas também a relação.

Por isso, conversar é fundamental.

Quando o parceiro entende que essa é uma fase de transição, e não uma escolha ou exagero, o acolhimento substitui os julgamentos e o relacionamento se fortalece.

Mais do que presentes, toda mulher merece ser ouvida, compreendida e apoiada.

Afinal, atravessar essa fase com parceria faz toda a diferença. ❤️





09/06/2026

O emagrecimento não acontece pelo que você faz de segunda a sexta. Ele é resultado da soma das suas escolhas durante toda a semana.

Isso não signif**a viver de restrições ou deixar de aproveitar a vida. Signif**a encontrar equilíbrio para que o final de semana não apague os esforços dos outros dias.

Consistência sempre será mais importante do que perfeição.




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Avenida Salgado Filho, 2120/sala 1822
Guarulhos, SP
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