https://www.facebook.com/101100434581242/

Amanda Bispo Nutricionista

Página Principal
Brasil
Guarulhos, SP
Amanda Bispo Nutricionista

Nutricionista com foco em Emagrecimento. Atendimento em Guarulhos. Sou nutricionista com foco em Emagrecimento e Saúde da Mulher

19/04/2021

Muitas pessoas me pedem dicas para pré-treino 🏋️🏽
Aqui está algumas dicas básicas, SALVE este post ✔️
1- Se vc não é acostumado é ficar muitas horas sem se alimentar, e sente fraqueza/fadiga/cansaço durante os treinos EVITE treinar em jejum, está prática deve ser acompanhar por um profissional adequado, nem todas as pessoas devem seguir está modalidade.
2- Evite comidas muito calóricas, escolha bons carboidratos para fornecer energia durante os treinos.
3- Hidrate-se bem, principalmente DURANTE os treinos, no suor perdemos liquidos e sais minerais, se achar necessário consuma isotônicos para repor esse micronutrientes.
E ai, como é o seu pré-treino?
Nutricionista
Amanda Bispo CRN-3: 59.989

17/02/2021

Você já ouviu falar em Endometriose? Conhece alguma mulher que sofre disso? 🤔
Estudos apontam que a prevalência exata da endometriose é desconhecida, mas as estimativas variam de 2 a 10% das mulheres em idade reprodutiva, e 50% nas mulheres inférteis.
Quer mais posts sobre endometriose? Comente aqui 👇🏽
Amanda Bispo
Nutricionista CRN-3: 59.989

05/01/2021

Para mais informações ou dúvidas entre em contato comigo!

Beijos!
Amanda Bispo nutricionista
CRN-3: 59.989

23/11/2020

Você também se sente confuso olhando rótulos dos alimentos? 🤔
Então aqui vai algumas informações essenciais que você precisa saber! 💡
Arrasta pro lado pra saber mais! ➡️
Não esquece de salvar o post para vc poder ler quando você quiser. 📖
Amanda Bispo
Nutricionista/59.989

10/09/2020

Essa pizza "fit" é uma ótima opção de lanche nos fins de semana para sair da rotina! 🍕
SALVE ESTE POST❗️
Ingredientes
Massa:
Meia batata doce cozida
1 ovo
1 pitada de sal
1 colher de café de fermento
Amasse a batata doce com auxílio de um garfo, acrescente o ovo, sal e o fermento, misture bem até ficar na consistência de um purê.
Espalhe a mistura em um prato e leve ao microondas por 2 minutos.
Depois grelhe um pouco a massa na frigideira, acrescente o recheio.
Eu coloquei:
Molho de tomate, brócolis, presunto e muçarela.
Recheie ao seu gosto 🤗
Nutricionista
Amanda Bispo
CRN: 59.989

09/09/2020

Será que a diferença entre pão francês e integral é grande❓
ARRASTA PRO LADO❗️
- O que mais me perguntam:
Pão engorda? Posso comer pão? Preciso retirar o pão para começar a Reeducação Alimentar? Posso substituir o pão pela tapioca? Entre várias perguntas.
- Sendo bem clara e objetiva, é possível fazer reeducação alimentar e emagrecer comendo pão sim, não precisa retirar o pão não!
Se vc desejar vc pode optar sim pela substituição do pão francês para o integral.
- 1 unidade de pão francês tem mais ou menos entre 130 a 150 calorias
- 2 fatias de pão de forma branco tem mais ou menos entre 125 a 140 calorias
- 2 fatias de pão de forma integral tem mais ou menos entre 110 a 135 calorias.
- Não vamos nos prender em somente em calorias, mas sim na qualidade dos alimentos. Os produtos integrais são rico em fibras, vitaminas e minerais, passam por menos processos do que a farinha branca.
- Viu a diferença❓ Ah lembrando que vc não vive só de pão 😂. Melhorar a alimentação não precisa ser o bicho de 7 cabeças, cheio de mitos e "achismos".
Nutricionista
Amanda Bispo
CRN: 59.989

Endereço

Rua Doutor Ramos De Azevedo, 159/Centro De Guarulhos, Sala 2106, 21° Andar
Guarulhos, SP
07012020

Telefone

+5511949766249

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Amanda Bispo Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.