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Psicóloga Julia Barbedo

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Brasil
Guarulhos, SP
Psicóloga Julia Barbedo

Consultório de Psicologia em Guarulhos

Atendimento de Adultos, Adolescentes e casais

26/05/2026

Nem sempre o cansaço vem do excesso de tarefas. Muitas vezes, ele nasce do peso emocional que carregamos em silêncio.

A mente também precisa de pausas, acolhimento e cuidado. Reconhecer os próprios limites não é fraqueza é um passo importante para preservar sua saúde emocional.

Cuide de você com a mesma atenção que dedica a tudo ao seu redor.

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Julia Barbedo
Psicóloga
CRP 06/103355

15/05/2026

Você não precisa se destruir para ter sucesso.

A gente aprende a valorizar metas, resultados, produtividade… Mas quase nunca nos ensinam a respeitar os próprios limites.

Quando o trabalho começa a custar sua saúde mental, não é disciplina é um sinal de alerta.

Exaustão constante, irritação, falta de foco… não são “normais da rotina”. São sinais de que algo precisa mudar.

Cuidar da sua mente não é luxo. É o que sustenta tudo o resto.

Se identificou? Talvez seja hora de olhar para isso com mais atenção

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Julia Barbedo
Psicóloga
CRP 06/103355

04/05/2026

Nem sempre é fácil perceber quando você está se deixando de lado.

No começo, parece cuidado. Depois, vira hábito. E quando você percebe… já não sabe mais onde termina o outro e começa você.

Se colocar em segundo lugar constantemente pode gerar cansaço emocional, insegurança e até perda de identidade.

Relacionamentos saudáveis não exigem que você se anule, eles permitem que você exista por inteiro.

Na terapia, esse é um espaço seguro para olhar para esses padrões com mais clareza, sem julgamentos, e construir novas formas de se relacionar com o outro e com você.

Se algo desse conteúdo fez sentido para você, talvez seja o momento de olhar com mais cuidado para si.

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Julia Barbedo
Psicóloga
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22/04/2026

Insistir em um relacionamento nem sempre é sobre amor. Às vezes, é sobre medo.

🔷 Medo de recomeçar.
🔷 Medo de ficar sozinho(a).
🔷 Medo de admitir que aquilo já não faz mais sentido.

A gente aprende que amar é não desistir… mas pouco se fala sobre o quanto também é importante saber a hora de parar.

Quando só você tenta, só você cede, só você sustenta, o que era vínculo pode virar desgaste.

E, aos poucos, você deixa de se escutar para manter algo que já não te faz bem.

Amor saudável não exige que você se perca de si.

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Julia Barbedo
Psicóloga
CRP 06/103355

31/03/2026

“Não brigamos.”

Essa frase muitas vezes parece sinal de harmonia. Mas, em alguns relacionamentos, ela esconde algo mais silencioso: o afastamento emocional.

O casal convive, divide a rotina, resolve o básico… mas evita falar sobre o que realmente incomoda.

Pequenas frustrações ficam guardadas. Assuntos delicados são evitados. E a relação entra no modo automático.

Sem perceber, a distância cresce, não por grandes conflitos, mas pela ausência de diálogo verdadeiro.

Relações saudáveis não são aquelas sem conflitos. São aquelas onde existe espaço seguro para conversar sobre eles.

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Julia Barbedo
Psicóloga
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18/03/2026

Por que alguns casais só se conectam no conflito?

Para alguns casais, a única hora em que existe conversa verdadeira é durante uma discussão.

No meio da briga, sentimentos aparecem, verdades são ditas, emoções vêm à tona. E, por mais desgastante que seja, aquele momento acaba sendo a única forma de contato emocional.

Isso acontece porque, muitas vezes, o casal perdeu o hábito de se escutar no cotidiano. A rotina, o cansaço e os pequenos silêncios foram ocupando o espaço da conexão.

Então, o conflito vira o único lugar onde ainda existe intensidade, presença e troca.

Mas relações saudáveis não precisam da briga para existir diálogo.

🌿 Conexão também pode acontecer no cuidado, na escuta e na coragem de falar antes que tudo vire explosão.

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Julia Barbedo
Psicóloga
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12/03/2026

Ao adentrar um livro, permita-se saboreá-lo… 📖

Logo nas primeiras páginas de Defina Limites e Encontre a Paz, de Nedra Glover Tawwab, já me deparei com uma angústia vivenciada por muitos: a sobrecarga de tentar dar conta de tudo e de ser “o melhor” para todos

Quantas vezes nos colocamos nesse lugar?
Tentando corresponder às expectativas, dizer sim, ajudar, estar presente… e, no meio disso tudo, acabamos nos esgotando.

Definir limites não é afastar pessoas.
É um exercício de respeito consigo mesmo.
É reconhecer até onde podemos ir sem nos perder de nós mesmos.

E você, tem conseguido estabelecer limites na sua vida? 💭

06/03/2026

🌷 WORKSHOP ESPECIAL – MÊS DA MULHER 🌷
Carreira & Bem-Estar: como crescer sem se perder de você

No dia 28 de março (sábado), das 10h às 12h, Kate Ueda, mentora de liderança, e a psicóloga Júlia R Barbêdo farão um workshop presencial para mulheres que desejam:

✨ Ter mais clareza sobre decisões profissionais
✨ Cuidar da saúde emocional sem deixar a carreira de lado
✨ Organizar metas sem abrir mão do bem-estar
✨ Sair com direcionamento prático para aplicar imediatamente

Não será uma palestra motivacional.
Será um encontro com ferramentas reais, exercícios guiados e reflexões profundas.

Você vai sair com:
✔️ Exercício prático de clareza profissional
✔️ Estratégias de regulação emocional
✔️ Plano simples de ação para os próximos 7 dias
✔️ Material de apoio digital
✔️ Dicas de beleza com Studio Eny Maia
✔️ Sorteio de brindes

📍 Local: Clínica Engajar-se
🗓 28/03 (sábado)
⏰ 10h às 12h
💰 Investimento: R$ 90,00 por pessoa
⚠️ Vagas limitadas

Se fizer sentido para você, me chama no privado para garantir sua vaga 💛

Inscrições no link abaixo

https://form.jotform.com/260623770477058

25/02/2026

Você engole o choro, guarda pra si, sorri mesmo sentindo dor.
Tem medo de parecer “demais”.
Medo de ser frágil, repetitivo(a), um peso.

Então, finge que está tudo bem. Mas, aos poucos, esse silêncio vai pesando mais do que qualquer palavra.

Quando você não se expressa para não incomodar o outro, acaba se afastando de si mesmo(a).

Na terapia, você encontra um espaço onde não precisa esconder sua dor. Onde ser ouvido(a) não é um incômodo, é um direito.

Você merece ser escutado(a) com presença, e não com pressa.

Atendimentos online e presenciais em Guarulhos. Vamos conversar?

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Julia Barbedo
Psicóloga
CRP 06/103355

20/02/2026

O relacionamento não terminou com gritos, nem com uma discussão definitiva.

Terminou aos poucos.

No bom dia sem olhar nos olhos.
Nos assuntos que deixaram de ser divididos.
Na rotina que engoliu o carinho.
No toque que virou hábito.
Nas palavras que foram se calando, uma a uma.

Nenhum dos dois quis machucar. Só não souberam mais como se encontrar.

E quando perceberam, estavam lado a lado… mas distantes há muito tempo.

Nem todo fim acontece de forma escancarada. Às vezes, o amor não acaba mas o vínculo se apaga por falta de cuidado, escuta e presença.

Na terapia, é possível olhar para essas pausas que ninguém notou. Revisitar as ausências, entender os silêncios, e quem sabe, reconstruir o que ainda faz sentido.

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Julia Barbedo
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