Consultório de Psicologia Ψ Celia Vaz

20/07/2026

A importância das conexões na saúde mental

Quem caminha ao nosso lado também cuida da nossa saúde mental.

Em um mundo cada vez mais conectado pela tecnologia, muitas pessoas se sentem emocionalmente mais distantes do que nunca.
Ter alguém para conversar, compartilhar alegrias, desabafar sobre dificuldades ou simplesmente dividir o silêncio faz diferença. As conexões humanas fortalecem nossa resiliência, reduzem o estresse, aumentam a sensação de pertencimento e são um importante fator de proteção para a saúde mental.

Se você tem alguém especial, demonstre sua gratidão hoje. E, se estiver se sentindo sozinho, lembre-se: criar novos vínculos também faz parte do processo de cuidar de si.

Cuidar da mente também é cultivar relações que acolhem, respeitam e fortalecem.

Marque nos comentários aquela pessoa que faz bem para a sua saúde mental.

Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287

16/07/2026

Home office: liberdade ou sobrecarga?
Trabalhar em casa trouxe mais flexibilidade para muitas pessoas. Mas também fez com que a linha entre trabalho e vida pessoal f**asse cada vez mais tênue.

Você já respondeu mensagens fora do horário de expediente? Almoçou em frente ao computador? Sentiu culpa por fazer uma pausa durante o dia?

Quando a casa vira escritório, é comum que o descanso seja interrompido pelas demandas do trabalho. Com o tempo, isso pode contribuir para estresse, ansiedade, dificuldade para "desligar", sensação constante de cansaço e até sintomas de esgotamento emocional.

Cuidar da saúde mental também signif**a criar limites. Estabelecer horários, fazer pequenas pausas, manter momentos de lazer e respeitar seu tempo de descanso são atitudes que ajudam a preservar o equilíbrio emocional.

Lembre-se: ser produtivo não signif**a estar disponível o tempo todo.
E você? Qual é o maior desafio que enfrenta trabalhando em home office? Compartilhe nos comentários.

Se perceber que o trabalho tem afetado seu bem-estar emocional, buscar apoio psicológico pode ser um importante passo para recuperar o equilíbrio.

Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287

14/07/2026

Você costuma adiar suas sessões de terapia?
"Essa semana está corrida."
"Na próxima eu volto."
"Agora não é prioridade."

Se alguma dessas frases já passou pela sua cabeça, saiba que você não está sozinho(a).

Muitas vezes, adiamos justamente aquilo que mais pode nos ajudar. A rotina f**a intensa, surgem novas demandas e, sem perceber, colocamos o nosso bem-estar em último lugar.

Mas vale uma reflexão: se você sempre encontra tempo para resolver os problemas dos outros, por que é tão difícil reservar um momento para cuidar de si?
A terapia não é um compromisso com o psicólogo. É um compromisso com a sua saúde mental, com o seu equilíbrio emocional e com a pessoa que você deseja se tornar.

Nem sempre você sairá de uma sessão com todas as respostas. Mas, aos poucos, você desenvolverá mais autoconhecimento, aprenderá a lidar melhor com suas emoções e construirá recursos para enfrentar os desafios da vida com mais segurança.

Agora quero saber: o que mais faz você adiar um momento de cuidado com a sua saúde mental? Compartilhe nos comentários. Sua resposta pode ajudar outras pessoas a refletirem também.

Se você sente que está na hora de voltar a cuidar de si, esse pode ser o primeiro passo.

Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287

09/07/2026

Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar da sua saúde mental.

Muitas pessoas só procuram ajuda quando a ansiedade, o estresse ou o esgotamento já fazem parte da rotina. Mas a Psicologia vai muito além de tratar o sofrimento: ela também ajuda a prevenir, fortalecer o equilíbrio emocional e desenvolver recursos para enfrentar os desafios da vida com mais segurança.
Cuidar da mente é um investimento em você. É aprender a reconhecer suas emoções, estabelecer limites, fortalecer relacionamentos e construir uma vida com mais qualidade e bem-estar.

Lembre-se: pequenas atitudes de hoje podem evitar grandes dificuldades no futuro. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e autocuidado.
Conte nos comentários: o que você faz para cuidar da sua saúde mental no dia a dia? Sua resposta pode inspirar outras pessoas.

Se sentir que é o momento de olhar com mais carinho para você, estou aqui para ajudar. Agende uma sessão.

Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287

08/07/2026

A sobrecarga emocional nem sempre aparece de forma evidente. Muitas vezes, ela se manifesta como cansaço constante, dificuldade de concentração, irritabilidade ou sensação de que tudo está pesado demais.

Vivemos em um ritmo acelerado e, por isso, é comum ignorarmos os sinais que a mente envia. No entanto, reconhecer esses sinais é um passo importante para preservar a saúde mental e evitar que o sofrimento se intensifique.

Buscar apoio psicológico não signif**a fraqueza. Signif**a cuidar de si, compreender suas emoções e encontrar caminhos para enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio.

Você tem reservado um tempo para cuidar da sua saúde emocional?
Compartilhe este conteúdo com alguém que pode precisar dessa mensagem.
Vamos conversar?

Ligue 188 | CVV - Centro de Valorização da Vida
Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287

08/07/2026

08/07/2026

Quando falamos em prevenção, é comum pensarmos em exames de rotina. Mas cuidar da saúde cerebral também faz parte desse processo.

Mudanças na memória, na atenção, na linguagem ou no raciocínio podem surgir de forma sutil e serem confundidas com o envelhecimento natural ou com o estresse do dia a dia. A Avaliação Neuropsicológica ajuda a identif**ar esses sinais precocemente, permitindo intervenções mais assertivas para preservar a autonomia, favorecer a qualidade de vida e promover um envelhecimento mais saudável.

Quanto mais cedo esses sinais são compreendidos, maiores são as possibilidades de acompanhamento e cuidado. A prevenção oferece mais oportunidades para planejar estratégias, fortalecer habilidades cognitivas e proporcionar mais segurança para o presente e o futuro.

Cuidar da saúde cognitiva é um investimento em bem-estar. Se você tem dúvidas sobre sua memória ou percebeu mudanças em alguém próximo, procure orientação profissional.
Vamos conversar?

Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287

29/06/2026

Você já percebeu quantas vezes pega o celular sem nem perceber? Entre notif**ações, mensagens, notícias e redes sociais, nosso cérebro recebe estímulos constantemente. O resultado pode ser uma sensação de urgência permanente, dificuldade para relaxar e aumento da ansiedade.

Na era digital, é comum compararmos nossa vida com a dos outros, sentirmos a pressão de estar sempre disponíveis ou acreditarmos que precisamos dar conta de tudo ao mesmo tempo. Esse excesso de informação pode impactar diretamente nossa saúde mental, afetando o sono, a concentração e o bem-estar emocional.

A psicologia nos ajuda a compreender esses padrões e a desenvolver uma relação mais saudável com a tecnologia. Estabelecer limites, praticar o autocuidado e aprender a lidar com pensamentos ansiosos são passos importantes para recuperar o equilíbrio emocional.

Você controla a tecnologia ou sente que ela controla você?
Agende seu atendimento e cuide da sua saúde mental.

Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287

25/06/2026

"Envelhecer é um privilégio, mas como envelhecemos é uma escolha que construímos todos os dias."

Muitas vezes, quando pensamos em longevidade, focamos apenas no corpo. Mas você sabia que a chave para um envelhecimento saudável começa, na verdade, na nossa mente?

Cuidar da saúde mental na maturidade não é apenas evitar doenças; é sobre manter a chama da curiosidade acesa, cultivar conexões reais e dar propósito aos nossos dias.

O seu "eu" do futuro vai agradecer pelas sementes que você planta hoje na sua mente.
E para você, o que é fundamental para manter a mente saudável? Conta aqui nos comentários!

Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287

23/06/2026

Tristeza é depressão?
Sentir tristeza faz parte da vida. Ela surge diante de perdas, frustrações ou momentos difíceis e, geralmente, diminui com o tempo. Já a depressão vai além de uma emoção passageira: é uma condição que afeta a forma como a pessoa pensa, sente e vive o dia a dia.

Enquanto a tristeza tem uma causa identificável e tende a ser temporária, a depressão pode provocar desânimo persistente, perda de interesse nas atividades, alterações no sono, no apetite e uma sensação constante de vazio ou falta de esperança.

Se a tristeza parece não ter fim, se nada mais traz prazer ou se as tarefas mais simples se tornaram difíceis, procure ajuda profissional. Cuidar da saúde mental é um ato de coragem e o primeiro passo para a recuperação.

Você não precisa enfrentar isso sozinho. Vamos conversar?

Celia Mary Vaz Nascimento | CRP 06/77287