Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

https://www.facebook.com/101896945365093/

Psicóloga Léia Mascarenhas

Página Principal
Brasil
Gurupi, TO
Psicóloga Léia Mascarenhas

🧠Psicóloga | CRP 23/00600
🎓Esp. em Terapia Cognitivo Comportamental

19/08/2026

A dor pode ocupar muito espaço.

Pode mudar sua rotina, seus pensamentos, a forma como você se enxerga e até fazer parecer que sempre foi assim.

Mas o que você viveu não resume quem você é.

Você é também tudo o que construiu, aprendeu, desejou, suportou e ainda pode descobrir sobre si.

Reconhecer a dor não significa transformá-la em identidade. É possível acolher o que aconteceu sem permitir que isso defina toda a sua história.

Na terapia, você pode compreender suas experiências, ressignificar pensamentos e reconstruir a relação que tem consigo mesma.

Sua dor faz parte da sua história, mas ela não é a história inteira.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

12/08/2026

Nem toda pausa é perda de tempo.

Às vezes, descansar é exatamente o que o corpo e a mente precisam para recuperar energia, organizar pensamentos e continuar com mais clareza.

O problema é que muitas pessoas só se permitem parar quando já estão no limite. Antes disso, o descanso costuma vir acompanhado de culpa, como se estar sempre ocupada fosse a única forma de ser produtiva.

Mas você não precisa adoecer para reconhecer que está cansada.

Descansar também é cuidar da sua capacidade de pensar, sentir, decidir e realizar.
Pausar não significa desistir.

Significa respeitar os próprios limites para não precisar viver constantemente no esgotamento.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

05/08/2026

Às vezes, você volta ao mesmo assunto e pensa: “Eu já deveria ter superado isso.”
Mas algumas experiências não são compreendidas de uma vez só.

A cada vez que você fala, pode surgir uma lembrança diferente, uma emoção que ainda não havia sido nomeada ou uma nova forma de entender o que aconteceu.

Repetir não significa que você está parada.
Talvez aquele assunto ainda precise de espaço, segurança e tempo para ser elaborado.

Na terapia, você não precisa ter pressa para organizar o que sente. Pode voltar ao mesmo ponto quantas vezes forem necessárias, até que ele deixe de pesar da mesma maneira.

Seu processo não precisa seguir o tempo ou as expectativas de ninguém.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

29/07/2026

Aquilo que você faz todos os dias também faz algo dentro de você.

As escolhas que você repete, os ambientes que frequenta, as pessoas que mantém por perto, as palavras que diz a si mesma e até os silêncios que engole vão moldando sua forma de sentir, pensar e viver.

Por isso, cuidar da saúde mental também envolve observar:
o que você tem alimentado em você?
o que tem ocupado espaço na sua mente?
o que tem feito você se sentir menor?
o que tem ajudado você a se reconhecer melhor?

Nem tudo que parece rotina é neutro.
Algumas atitudes nos fortalecem.
Outras nos esvaziam aos poucos.

Olhar para isso com honestidade é um passo importante no processo de autoconhecimento.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

22/07/2026

Nem tudo que chega até você precisa permanecer dentro de você.

Opiniões, críticas, comentários atravessados, julgamentos e expectativas dos outros podem até ser ouvidos, mas não precisam virar verdade sobre quem você é.

Às vezes, o cuidado emocional começa quando você aprende a filtrar o que merece espaço na sua mente e o que precisa ser deixado ir.

Você pode escutar sem absorver.
Pode respeitar sem concordar.
Pode ouvir sem carregar.

Nem toda fala merece virar culpa.
Nem toda opinião merece virar peso.
Nem todo comentário merece morar em você.

Cuidar da sua saúde mental também é aprender a escolher o que você permite ficar.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

15/07/2026

Seus limites não afastam quem respeita você.

Eles afastam relações que só funcionavam enquanto você se anulava, aceitava tudo, dizia “sim” sem querer e ignorava seus próprios desconfortos.

Colocar limites não é ser fria, egoísta ou difícil.
É reconhecer até onde você pode ir sem se abandonar.

É aprender a dizer:
“isso eu consigo”
“isso eu não quero”
“isso me machuca”
“isso eu não posso assumir agora”

As pessoas certas podem até precisar se adaptar aos seus limites, mas não vão usar isso para diminuir você.

Limite saudável não destrói vínculo.
Ele protege a sua saúde emocional dentro dele.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

08/07/2026

E se você se acolhesse com a mesma paciência que oferece aos outros?

E se você se escutasse com o mesmo cuidado?

Muitas vezes, somos compreensivas, disponíveis e gentis com quem está ao nosso redor, mas duras demais com nós mesmas.

Você acolhe o outro quando ele erra, mas se culpa quando não dá conta.
Você incentiva o outro a descansar, mas se cobra quando precisa parar.
Você lembra o outro do próprio valor, mas esquece de olhar para si com a mesma delicadeza.

Autocuidado também é perceber quando você está se abandonando para caber nas necessidades de todo mundo.

Cuidar de você não é egoísmo.
É responsabilidade emocional.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

01/07/2026

Sentimentos difíceis fazem parte da vida.

Raiva, tristeza, medo, culpa e ansiedade não precisam ser ignorados, negados ou escondidos.

Quando tentamos fugir do que sentimos, muitas vezes a emoção cresce por dentro e começa a aparecer em forma de irritação, cansaço, choro, tensão no corpo ou pensamentos acelerados.

Por isso, antes de reagir no impulso, tente fazer uma pausa.

Nomeie o que você está sentindo.
Acolha essa emoção sem se julgar.
Depois, escolha como agir com mais consciência.

Você não precisa controlar tudo que sente.
Mas pode aprender a lidar melhor com o que sente.

A terapia pode te ajudar nesse processo.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

24/06/2026

Os seus pensamentos influenciam a forma como você se sente, reage, escolhe e interpreta a vida.

Por isso, cuidar da mente não é algo pequeno.

Quando você passa todos os dias dentro de pensamentos de culpa, medo, cobrança, comparação ou insegurança, esse ambiente interno começa a pesar.

Mas quando aprende a observar o que pensa, questionar interpretações automáticas e construir pensamentos mais saudáveis, você começa a habitar um lugar interno mais acolhedor.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, esse processo é trabalhado com consciência, escuta e cuidado.

Você não precisa acreditar em tudo que sua mente diz.
Mas precisa aprender a olhar para esse ambiente com mais atenção.

Cuidar dos seus pensamentos também é cuidar de você.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

19/06/2026

Na TCC o foco, não é apenas reprimir o comportamento exagerado, mas identificar a distorção cognitiva e a emoção primária que o indivíduo está tentando encobrir. Reestruturar a forma como a pessoa enxerga a si mesma.
Ha vários tipos de excesso: perfeccionismo, controle, consumo, alimentação, trabalho dentre outros.
Se isso faz sentido para vc procure ajuda de um profissional para lhe ajudar!

Endereço

Avenida Beira Rio Esq. Com Av. Ceará, N. 2559 (Sala 04 Prédio ECO-X)
Gurupi, TO
77405100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Telefone

+5563984157296

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Léia Mascarenhas posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.