Rafaianny Milhomem

04/05/2026

No meu olho era 100g, na balança deu 180g 🤡.

Pesar os alimentos não é neura, é estratégia.
Quem não mede… erra e nem percebe!

Rafaianny Milhomem
Nutricionista Clínica | Esportiva | Funcional

📍Instituto CR: (63) 9 8128-5266

27/04/2026

O que é feito com calma… cuida.

Prefira o que exige tempo, porque é ali que mora o cuidado! 🤎

Rafaianny Milhomem
Nutricionista Clínica | Esportiva | Funcional

📍Instituto CR: (63) 9 8128-5266

20/04/2026

Você perdeu SÓ 2kg?

Então segura 2Kg e carrega para todos os lados surante um dia inteiro
Você não vai achar pouco.

Peso é carga. Se parabenize! 🌷

Rafaianny Milhomem
Nutricionista Clínica | Esportiva | Funcional

📍Instituto CR: (63) 9 8128-5266

13/04/2026

Não é sobre estar firme. É sobre continuar, mesmo cambaleando!

Rafaianny Milhomem
Nutricionista Clínica | Esportiva | Funcional

📍Instituto CR: (63) 9 8128-5266

13/04/2026

19/02/2026

O carro da mãe não é bagunça.
É logística

13/02/2026

Mãe cansada mode ON? 

Eu também vivo isso (sou mãe + nutri)

Essas 3 coisas simples me salvam TODO DIA pra não virar zumbi às 16h.

Você merece ter energia pra curtir seus filhos, não só sobreviver.

Qual dessas você já faz? Me conta aqui embaixo! 

E Salva esse vídeo pra não esquecer!"

10/02/2026

Se identificou?

Siga tentando

Você não está sozinha.

05/02/2026

Dá pra cuidar da alimentação e viver.
Você não precisa se excluir

29/01/2026

Muitas mães fazem isso..

Pular Refeições : Na verdade tá te deixando mais exausta, irritada e com vontade louca de doce à noite.

Vem entender por quê e o que fazer em vez disso!

Qual refeição você mais p**a? Conta aqui