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Raquel Bohrer - Fisioterapeuta

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Ibirubá, RS
Raquel Bohrer - Fisioterapeuta

Fisioterapeuta Raquel Bohrer - CREFITO 5 - 250957-F. Fisioterapia, Reabilitação Vestibular e Pilates

11/01/2026

🧓Envelhecer com saúde é o desejo de todos, mas isso não acontece por acaso. Com o tempo, o corpo naturalmente perde força, equilíbrio e flexibilidade. A boa notícia é que o Pilates é uma das práticas mais recomendadas para quem está na terceira idade e quer manter a autonomia, a qualidade de vida e a independência nas atividades do dia a dia.

Os exercícios são de baixo impacto e adaptados para cada necessidade. Eles fortalecem os músculos, protegem as articulações, melhoram o alinhamento da postura e ajudam no controle da respiração. Além disso, o Pilates é altamente eficaz na prevenção de quedas, pois trabalha o equilíbrio e a coordenação motora com segurança.

Outro benefício importante é o impacto positivo na autoestima e no bem-estar emocional. O movimento consciente devolve ao idoso a confiança no próprio corpo, promovendo uma rotina mais ativa e leve.

O Pilates respeita cada fase da vida e pode ser um grande aliado para envelhecer com saúde e autonomia.

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05/01/2026

😴 Se você tem dificuldade para adormecer, acorda várias vezes durante a noite ou levanta se sentindo cansado, é hora de prestar atenção na qualidade do seu sono. O que muitos não sabem é que o Pilates pode ser um grande aliado para melhorar esse aspecto tão importante da saúde.

Durante a prática, o corpo trabalha de forma consciente, com movimentos que aliviam tensões musculares, promovem relaxamento e estimulam a respiração profunda. Essa combinação ajuda a desacelerar o sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade — dois dos maiores vilões de uma noite mal dormida.

Além disso, o Pilates regula o funcionamento do corpo como um todo. Com o tempo, você começa a perceber um ritmo mais equilibrado entre esforço e descanso, mais energia durante o dia e um sono mais reparador à noite.

Outro ponto importante é a liberação de endorfinas, que não apenas melhoram o humor, mas também favorecem um estado de tranquilidade no fim do dia, preparando seu corpo e mente para dormir com mais facilidade.

Se o seu sono anda comprometido, talvez seu corpo só esteja pedindo mais movimento e presença.

Venha sintir na prática como o Pilates pode melhorar suas noites! Agende já seu horário pelo 📲 (54) 9.9677-7692.

04/01/2026

❌Sensação de corpo travado, rigidez ao se movimentar, dificuldade para se alongar ou até mesmo dores ao realizar tarefas simples são sinais de que o seu corpo está pedindo atenção. Essa limitação não surge do dia para a noite — ela é resultado de hábitos posturais, sedentarismo, tensão acumulada e falta de mobilidade.

O Pilates atua diretamente nesses pontos. Por meio de exercícios precisos e controlados, ele trabalha a mobilidade articular, o alongamento ativo e o fortalecimento dos músculos que sustentam seus movimentos. Tudo isso feito de forma segura, progressiva e respeitando os seus limites.

Com a prática regular, seu corpo ganha fluidez, leveza e liberdade para se movimentar sem esforço ou desconforto. A rigidez começa a dar lugar à flexibilidade, e os movimentos se tornam mais naturais e menos dolorosos.

Você não precisa aceitar que o travamento do corpo seja parte da rotina. Há um caminho para restaurar seu bem-estar físico de forma consciente e eficaz.

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03/01/2026

✨ Comece 2026 escolhendo o que só você pode fazer por si: cuidar da sua saúde.
O Pilates é sinônimo de bem-estar, força, flexibilidade, leveza e mais qualidade de vida! 🧘‍♀️
E tem novidade especial:
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*válido para novas matrículas realizadas em Janeiro de 2026 mediante pagamento da mensalidade.

27/08/2025

O estresse acumulado do dia a dia não afeta apenas a mente. Ele se manifesta no corpo em forma de tensão muscular, respiração superficial, dores de cabeça, cansaço excessivo e até dificuldade para dormir. E é nesse ponto que o Pilates pode se tornar um grande aliado.

Durante a prática, os movimentos são feitos de forma consciente, lenta e coordenada com a respiração. Isso traz o foco para o presente, reduz os pensamentos acelerados e promove uma sensação de equilíbrio entre corpo e mente. É como se, por alguns minutos, o mundo lá fora ficasse em pausa.

Além disso, o Pilates libera endorfinas, hormônios ligados à sensação de bem-estar, e ajuda a reduzir o cortisol, que é o hormônio do estresse. Com o tempo, você começa a sentir mais leveza não só no corpo, mas também na forma de lidar com os desafios do cotidiano.

A prática regular é capaz de transformar tensão em fluidez, peso em presença e ansiedade em clareza. É um momento só seu, para respirar, se cuidar e reconectar com o que realmente importa.

Se o seu corpo anda pedindo por uma pausa, o Pilates pode ser o respiro que você precisa.

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18/08/2025

Os resultados do Pilates não aparecem apenas no espelho — eles são sentidos no corpo, na mente e na rotina. Em apenas 1 mês de prática regular, já é possível notar mudanças significativas que vão muito além da estética.

O primeiro sinal é o aumento da consciência corporal. Você começa a perceber melhor sua postura, seu equilíbrio e seus movimentos no dia a dia. Isso reduz as dores, especialmente nas costas, ombros e pescoço, que muitas vezes são causadas por maus hábitos posturais.

Outro ponto é a melhora na respiração. O Pilates ensina a respirar de forma mais profunda e eficiente, o que traz mais oxigênio para o corpo, mais energia e até mais foco.

Você também sentirá mais disposição e leveza. Com o fortalecimento da musculatura profunda e o alongamento das cadeias musculares, o corpo passa a se movimentar com mais fluidez e menos esforço.

Além disso, o bem-estar emocional é outro ganho. Muita gente relata sentir menos ansiedade e mais tranquilidade logo nas primeiras semanas.

E tudo isso sem exaustão, sem impacto e com muito respeito aos limites do seu corpo.

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06/08/2025

Sentir dor no joelho é mais comum do que parece — e também uma das razões que fazem muitas pessoas evitarem atividades físicas. Mas a verdade é que o movimento, quando bem orientado, pode ser um aliado poderoso no alívio dessas dores. E é aí que o Pilates entra como uma excelente opção.

O método trabalha com exercícios controlados, que fortalecem a musculatura ao redor do joelho, melhoram o alinhamento das articulações e aumentam a estabilidade da região. Isso ajuda a reduzir o impacto nas articulações e, com o tempo, diminui a dor e o risco de novas lesões.

Além disso, o Pilates foca na reeducação postural e no fortalecimento do core, que são fundamentais para corrigir desequilíbrios que muitas vezes causam ou agravam as dores no joelho. Tudo é feito com acompanhamento profissional, respeitando os limites do seu corpo.

Portanto, sim, quem tem dor no joelho pode — e deve — considerar o Pilates como parte do tratamento e da prevenção.

Agende sua sessão e veja como o Pilates pode ajudar seu corpo a se mover com mais leveza e menos dor.

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27/07/2025

Com o tempo, muitos de nós passamos a enxergar o movimento como obrigação, punição ou um mal necessário. A rotina, o cansaço, as dores e até experiências negativas com exercícios intensos acabam nos afastando da sensação genuína de prazer ao mover o corpo. Mas o Pilates oferece um caminho diferente. Um reencontro com o movimento como ele deve ser: leve, consciente e prazeroso.

No Pilates, cada exercício é feito com propósito. Não há pressa, não há competição. O foco está em como você se sente durante o movimento — e não apenas no resultado final. Isso transforma completamente a experiência. Você começa a se perceber mais, a respeitar seus limites e, aos poucos, redescobre o bem-estar que vem do simples fato de se mover.

Recuperar o prazer de se movimentar não é luxo. É necessidade. E o Pilates pode ser o primeiro passo para você voltar a se sentir bem no próprio corpo, com autonomia, conforto e alegria nos movimentos.

Você merece sentir leveza outra vez.

Agende seu horário e permita-se viver uma nova relação com seu corpo e com o movimento.

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18/07/2025

🔄 VPPB: quando os cristais do ouvido saem do lugar... e causam tontura!
Você já sentiu o mundo girar ao deitar, levantar ou virar a cabeça? Pode ser VPPB – a Vertigem Posicional Paroxística Benigna.
Essa é a causa mais comum de tontura e acontece quando pequenos cristais do labirinto se deslocam, afetando o equilíbrio.

🎯 A boa notícia? A Reabilitação Vestibular é altamente eficaz no tratamento! Com manobras específicas e exercícios personalizados, ajudamos a reposicionar os cristais e devolver seu equilíbrio.

👉 Salve para lembrar e compartilhe com quem precisa!
📍Agende uma avaliação e entenda como a fisioterapia pode transformar sua qualidade de vida.

09/07/2025

🌟 No Pilates, o foco é SENTIR, sentir como seu corpo se movimenta, é entender seus limites, desenvolver equilíbrio, coordenação e controle. É uma prática que valoriza o processo.

🧠 A consciência corporal é o que transforma o Pilates em algo tão especial. Você aprende a se mover com mais qualidade, a respirar de forma mais eficiente, a corrigir padrões que geram dor ou desconforto. Essa atenção muda tudo — na forma como você se exercita, caminha, trabalha e vive.

Pilates é sobre fazer melhor. Com presença, cuidado e respeito por você mesma.

Agende seu horário e experimente a diferença de praticar exercício com consciência! Entre em contato pelo 📲(54)9.9677-7692

04/07/2025

A Reabilitação Vestibular é um tratamento fisioterapêutico altamente eficaz para quem sofre com tonturas, vertigens e desequilíbrio causados por disfunções do labirinto.

💡 Por meio de exercícios específicos, personalizados para cada paciente, é possível:
✔️ Reduzir a tontura e a sensação de desequilíbrio
✔️ Melhorar a estabilidade ao caminhar
✔️ Prevenir quedas
✔️ Recuperar sua qualidade de vida

🎯 O objetivo é reeducar o sistema vestibular, ajudando seu cérebro a se adaptar e compensar o problema.

📍Se você sente que a tontura está limitando sua vida, agende seu horário para iniciar sua Reabilitação Vestibular. Seu equilíbrio pode ser recuperado! Mais informações pelo 📲(54)9.9677-7692

Endereço

Rua Serafim Fagundes, 790, Centro
Ibirubá, RS
98200000

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