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Claudia Arruda Marques Nutricionista

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Brasil
Ibitinga, SP
Claudia Arruda Marques Nutricionista

Ajudo mulheres a emagrecerem de forma definitiva, equilibrando metabolismo e mente, com suporte clínico e fitoterapico baseado em ciência. CRN 40.319

Atendimento de jovens e Adultos. Voltada à Saúde com Educação Nutricional, Suplementação, Equilíbrio do Organismo, Estética, Fitoterapia e Bem estar físico e mental.

28/07/2026

✨ Quanto tempo você vai continuar tentando sozinha? Sei que parece que a qualquer momento você vai conseguir encontrar a fórmula mágica, a dieta perfeita, a solução definitiva. Mas a verdade é que, muitas vezes, a gente só precisa de um olhar profissional para enxergar o que está bem na nossa frente.

Achar que a gente tem que dar conta de tudo sozinha é exaustivo e, cá entre nós, muitas vezes contraproducente. Você não precisa carregar esse peso.

Estou aqui para ser sua parceira nessa jornada. Vamos simplificar, descomplicar e construir um caminho para a sua melhor versão, com saúde, leveza e muito sabor. 🥑💚

📅 Chega de adiar sua saúde! Me mande um direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta. Vamos juntas!

27/07/2026

🦠 💡 Já ouviu falar dos probióticos, mas ainda tem dúvidas sobre o que eles realmente fazem?

Eles são essenciais para manter a saúde intestinal e muito mais! Deslize o carrossel e descubra alguns benefícios que essas bactérias "boas" podem trazer para sua saúde. E aí, você já inclui probióticos na sua alimentação? Compartilhe sua experiência com a gente! 👇

24/07/2026

O emagrecimento definitivo não precisa ser sinônimo de sofrimento ou de restrições severas que excluem o que você ama.

Quando focamos em uma abordagem clínica individualizada — avaliando a sua composição corporal, seus exames bioquímicos e a sua rotina real — o processo de cuidar da saúde se torna leve e sustentável.

A ciência nutricional e a fitoterapia estão aqui para somar, otimizando o seu metabolismo sem cardápios impossíveis de seguir.

✨ Vamos transformar a sua relação com a comida e alcançar seus objetivos com equilíbrio?

📲 Clique no link da bio ou envie uma mensagem direta para agendar a sua consulta!

22/07/2026

Claudia Arruda Nutricionista Clínica
Nutrição, saúde e emagrecimento baseado em ciência!
CRN 40.319

22/07/2026

Algumas bebidas passam a ideia de saudáveis, mas escondem grandes quantidades de açúcar 👇

🧃 Sucos industrializados

🥤 Chás prontos

🥛 Bebidas lácteas adoçadas

☕ Cafés prontos e bebidas à base de café

O consumo frequente pode gerar picos de glicemia, aumento da fome e dificuldade no emagrecimento, além de impactar a saúde a longo prazo.

👉 Ler rótulos faz toda a diferença.

💬 Quer aprender a escolher melhor no dia a dia? Me chama no direct.

21/07/2026

O uso de análogos de GLP-1 (como Ozempic, Mounjaro ou Wegovy) revolucionou o tratamento do emagrecimento, mas há um ponto que não pode ser ignorado: o que acontece com o seu corpo enquanto o peso vai embora? 📉

Muitas pessoas perdem peso rápido, mas acabam perdendo muita massa magra (músculos) junto, além de sofrerem com deficiências de vitaminas, queda de cabelo e uma forte queda no metabolismo. É aqui que entra o papel indispensável do acompanhamento clínico especializado.

Com estratégias individualizadas, e protocolos exclusivos, ajusto sua ingestão de proteínas, usando a fitoterapia e a suplementação direcionada para proteger a sua massa muscular, garantir energia e cuidar da sua saúde de dentro para fora.

O medicamento é uma ferramenta poderosa, mas o resultado duradouro, saudável e sem efeito sanfona depende de como você nutre o seu organismo no processo.

Investir na sua saúde com segurança faz toda a diferença. ✨

📲 Agende sua consulta e faça esse acompanhamento do jeito certo. Link na bio!

CRN 40.319 |

21/07/2026

O efeito sanfona acontece quando a dieta é muito restritiva e difícil de manter. Você até emagrece rápido, mas logo recupera o peso. 📉🔄

👉 Para evitar isso:

✅ Fuja de dietas extremas 🚫

✅ Inclua todos os grupos alimentares 🥗

✅ Priorize constância, não perfeição ⏳

✅ Crie hábitos que caibam na sua rotina 🧠

Emagrecer não é sobre sofrer por um período curto, é sobre manter resultados a longo prazo. 🎯💪

💬 Quer emagrecer sem efeito sanfona? Me chama no direct. 📲✨

18/07/2026

A saúde não é um destino, é um processo contínuo que construímos com cada escolha alimentar. No consultório, vejo diariamente que o custo da negligência com o corpo é muito mais alto do que o investimento em um acompanhamento nutricional estruturado.

A nutrição clínica é a ferramenta mais eficaz que temos para prevenir patologias, regular o metabolismo e garantir longevidade com qualidade de vida. Não espere o corpo pedir socorro; invista na sua base.

Agende sua consulta e vamos traçar uma estratégia personalizada para você.

17/07/2026

Fome física x fome emocional: saiba diferenciar! 🍽️🧠

🍽️ Fome física

Surge aos poucos, vem com sinais do corpo (estômago roncando, cansaço) e pode ser saciada com uma refeição equilibrada.

🧠 Fome emocional

Aparece de repente, geralmente ligada a estresse, ansiedade ou tédio, e costuma gerar vontade por alimentos específicos, mesmo sem fome real.

👉 Aprender a identificar o tipo de fome é essencial para melhorar a relação com a comida e evitar excessos.

💬 Quer ajuda para entender seus sinais e comer com mais consciência? Me chama no direct!

17/07/2026

Muitas pessoas ainda associam o nutricionista apenas ao "emagrecimento", mas o nosso papel vai muito além da estética. 🍎

Como nutricionista clínica, meu trabalho é olhar para o seu metabolismo de forma individualizada. Através de uma avaliação completa — que inclui a análise da sua composição corporal (bioimpedância), solicitação de exames laboratoriais e, quando necessário, o uso da fitoterapia — traçamos estratégias que vão direto à raiz da sua saúde.

O acompanhamento nutricional é uma ferramenta poderosa para prevenir doenças, otimizar sua energia e garantir que seu corpo funcione no seu melhor potencial.

Nutrição é ciência, é cuidado, é saúde. 🩺✨

Você já cuida do seu corpo como ele merece? Deixe suas dúvidas nos comentários!

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