11/03/2026
“Eu sei o que deveria fazer… mas não faço.”
Essa é uma frase que escuto muito dos pacientes.
Na TCC entendemos que saber não é o mesmo que fazer.
Muitos hábitos saudáveis não trazem recompensa imediata, por isso o cérebro tende a evitar o esforço no começo.
A mudança acontece com pequenas ações repetidas no dia a dia.
✨ Primeiro vem o esforço. Depois vem o hábito.
