Dra Zana Veloso

Médica, especialista em Nutrologia. Cuido da saúde dos meus pacientes com diagnósticos precisos e

05/06/2026

Na perimenopausa, muitas mulheres começam a se sentir mais irritadas, sensíveis e com mais dificuldade de controlar a alimentação — e acabam achando que é falta de disciplina. Mas não é.

As oscilações hormonais dessa fase impactam diretamente o cérebro, aumentando a compulsão, a vontade por doce e o ganho de peso, mesmo sem grandes mudanças na rotina. O ponto não é só o que você faz, é como o seu corpo está funcionando. E isso pode — e deve — ser ajustado com estratégia e acompanhamento.

03/06/2026

O resultado que você vê não começou na dieta, começou na investigação.

Essa paciente não precisava comer menos, precisava que o corpo voltasse a responder. Quando o metabolismo é ajustado da forma correta, o cenário muda: menos gordura, mais massa muscular e, principalmente, mais funcionalidade. Não é sobre fazer mais esforço, é sobre fazer o que realmente funciona para o seu corpo.

Se você sente que está fazendo tudo certo e mesmo assim não evolui, o problema pode não ser disciplina, pode ser falta de estratégia.

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02/06/2026

Recentemente, a Eliana compartilhou um relato com o qual muitas de vocês vão se identificar: o despertar repentino no meio da noite durante a transição para a menopausa.

Muitas mulheres acreditam que isso é “apenas estresse” ou “coisa da idade”, mas a verdade é que o sono interrompido é um dos sinais clássicos das flutuações hormonais desse período. A queda na produção de estrogênio e progesterona afeta diretamente a qualidade do sono e o nosso ciclo circadiano.

Acordar de madrugada, ter ondas de calor ou sentir que o descanso nunca é suficiente não precisa ser o seu “novo normal”.
Como médica nutróloga, meu papel é te ajudar a atravessar essa fase com mais qualidade de vida através de:
✅ Ajustes nutricionais estratégicos para modulação hormonal;
✅ Suplementação específica para melhorar a arquitetura do sono;
✅ Higiene do sono e manejo do metabolismo.
A menopausa é uma nova fase, mas ela não precisa tirar o seu descanso (e nem te fazer “passear” pela casa às 3h da manhã como a Eliana mencionou! 😂).
Você também tem sentido o sono mudar ultimamente? Vamos conversar nos comentários! 👇

22/05/2026

O Endolaser é uma das tecnologias mais procuradas quando o assunto é firmeza, contorno e rejuvenescimento. ✨

Um procedimento moderno que estimula colágeno e ajuda a redefinir áreas do rosto e corpo de forma minimamente invasiva.

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13/05/2026

Esses sintomas se tornaram tão comuns que muita gente simplesmente aceita, como se fossem parte inevitável da rotina.

Mas não são. Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, compulsão por doce, irritabilidade e queda de libido geralmente têm uma base fisiológica clara: um organismo que já não está em equilíbrio.

E quando isso não é investigado, o quadro tende a se manter ou até piorar com o tempo.

O caminho não é insistir mais no esforço, é ajustar o que está desregulado.

Se você se identificou com esses sinais, vale olhar para isso com mais profundidade.

Agende sua consulta e entenda o que o seu corpo está tentando te mostrar.

11/05/2026

Maya, Mamaya , meu pacotinho, meu bebê , minha filhinha…

Hoje você completa 3 aninhos,e há 3 anos eu tb renasci com você.
Essa minha nova versão me assustou e me
Assusta até hoje. Não consigo mais encontrar em mim a Zana de antes e a ainda não me adaptei completamente com essa de hoje rs.
Você me fez mais forte, mais decidida, mais esquecida rs. Por você e pela nossa família eu busco todo dia ser melhor em cada área da vida, e mesmo nos dias que eu errar, tenha certeza que foi tentando acertar pra tirar de você esse sorriso tão lindo que só vc tem!
Você mudou minhas prioridades, mudou até o que eu achava que me fazia feliz…
Você chegou juntinho com o dia das mães, pra me lembrar por toda vida o quanto Deus é maravilhoso e me deu o melhor presente que eu podia receber nessa terra!
E é tão fácil falar de você minha florzinha…
Você é doce e espontânea;
Zangada e muito carinhosa, inteligente fora da curva, sensível e observadora. Ama música, cavalo e todos os bichinhos de estimação! Não gosta de ser acordada e tem uma raposinha que é quase uma continuação de você hehe e a mamãe acha a coisa mais linda do mundo! Eu aprendo com você todos os dias…
Você veio do jeitinho que eu orei a Deus : Decidida, sabe o que quer, se expressa como ninguém.
Desde que vc nasceu, nunca mais me senti sozinha. Você ama fazer tudo com a mamãe, conversa sem parar, sempre com os olhinhos atentos e me surpreendendo com tantas respostas que nem cabem na sua idade ainda… eu ficaria horas aqui só falando sobre você! Mas hoje meu pedido é pra que Deus me capacite dia após dia a ser exatamente o que ele quer que eu seja pra você. Você é meu maior presente nessa vida, que Ele realize cada um dos seus sonhos e me permita estar ao seu lado em todos eles! Te amo meu raio de sol 🥹❤️😮‍💨 Feliiiz aniversário minha preciosinha perfeita da mamãe 🎉🥳🥹

10/05/2026

Mamy…
Falar sobre você sempre me traz tantas emoções…
Se eu já te amava, já te admirava e já tinha uma necessidade enorme de vc , depois que a Maya nasceu eu tive mais certeza ainda do quanto de você tem em mim!
Você me acalma com sua presença, seu abraço é um lugar que me traz paz e segurança.
Ver o amor que a Maya tem por você e o quanto você é necessária na vida dela me fazem enxergar mais ainda o quanto Deus é maravilhoso comigo.
Obrigada por ser meu socorro e o colo pra onde posso ir ainda hoje, obrigada por todo amor que vc tem por nós, pelo tempo que nos dedica e por buscar ser melhor a cada dia que passa. Eu já sou adulta, mas Ainda tenho raiva quando você vai embora da nossa casa, porque eu queria vc perto o tempo todo kkkkk .
Eu tenho muito orgulho de você e te amo infinitamente 🥹❤️ Feliz dia das mães minha Rainha.

10/05/2026

Maya minha filha…

Não sei se um dia você vai conseguir entender o que você fez com sua mamãe…
Você mudou completamente a minha vida, a minha forma de pensar, a minha forma de ver o mundo, as minhas prioridades.
Nada nesse mundo me transformou tanto. Fiz incontáveis cursos nessa vida, morei em mais de 8 cidades diferentes, tenho tantas formações… mas nada me ensinou sobre a vida como você!

Você me ensinou e me ensina diariamente que meu jeito controlador não tem controle sobre nada depois que você chegou, você, uma coisinha tão pequenininha, chegou e virou tudo do avesso.

Você me mostrou a forma mais intensa e desesperada de amar e ao mesmo tempo me mostrou o que é sentir o céu de paz nessa terra ao te abraçar, te beijar e colocar no colo.

Todos os dias olho pra você e agradeço a Deus por ter me escolhido, me escolhido pra ser sua mãe e pra viver esse amor tão avassalador.

Obrigada minha filhinha, por ser exatamente do jeitinho que você é. Que o Senhor me dê sabedoria diariamente pra ser a mamãe que você precisa, pra te lembrar todos dias o quanto você foi sonhada, esperada, e o quanto você é amada!

Obrigada por me dar o melhor e maior título que eu podia ter nessa vida, por me mostrar pra quê eu vim pra esse mundo. Te amo muito mais do que palavras podem descrever minha vidinha.

04/05/2026

Lipedema não é apenas gordura, é uma condição crônica que exige diagnóstico e abordagem adequada.

Identificar corretamente é o primeiro passo para um tratamento eficaz e individualizado.

Procure avaliação especializada.

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