Psicóloga Erica Baldasseirine

10/06/2026

Constância não é fazer muito sempre.

É fazer um pouco todos os dias, com intenção, mesmo quando ninguém está vendo.

Porque são os pequenos passos repetidos que transformam planos em realidade. ✨🤍

O que você faz hoje pode parecer pouco, mas é exatamente isso que constrói o resultado que você deseja.

30/05/2026

“Por muito tempo eu esperei ser escolhida. Escolhida para ser prioridade, para ser lembrada, para ser valorizada.
Até entender que a relação mais importante da minha vida precisava começar por mim. ✨

Quando você se escolhe, não é egoísmo. É autoestima, respeito e autocuidado.

Quantas vezes você se colocou por último para caber na expectativa dos outros? 💭

Conta pra mim: em que momento da sua vida você percebeu que precisava se escolher primeiro?”

20/05/2026

Nem todo espaço vazio precisa ser preenchido.
Na psicologia, aprendemos que o vazio nem sempre representa ausência muitas vezes, ele revela pausas necessárias, emoções não elaboradas ou partes de nós que pedem escuta, não distração.

Existe um desconforto em silenciar, em não ocupar todos os espaços, em não anestesiar tudo imediatamente. Mas é justamente nesses intervalos que muita coisa se reorganiza por dentro.

Nem todo vazio é carência.
Alguns são processos. ✨

14/05/2026

Algumas fases não pedem pressa.
Pedem presença, acolhimento e coragem para respeitar o próprio tempo. 🍂

Nem tudo precisa florescer agora.
Tem coisas que amadurecem no silêncio, no descanso e no processo. ✨

12/05/2026

05/05/2026

A frase que mais escuto no consultório, das mulheres entre 35 e 55, não é “estou triste”. É “estou exausta”.
Exausta de um jeito que dormir oito horas não resolve. Exausta antes de começar o dia. Exausta de tomar decisão, de gerenciar, de lembrar das coisas que ninguém lembra.
Quando a gente conversa um pouco mais, quase sempre aparece o mesmo padrão: o sono virou um problema antes da exaustão virar sintoma. Primeiro foi a dificuldade de desligar à noite. Depois o despertar às quatro da manhã. Depois o café da manhã sem fome e o cansaço que não passa nem nas férias.
Insônia raramente é só insônia. É o último sinal de um sistema emocional que está há tempos tentando avisar.
Mais de 70% das brasileiras adultas dormem menos do que o corpo precisa. Esse número não é estatística. É o quarto, o banheiro às três da manhã, a luz do celular, o silêncio da casa.
⎯

Erica Baldasseirine | Psicóloga Comportamental
CRP 06/123550

Conteúdo em colaboração com .
Uma série sobre a saúde da mulher

Material educativo. Não substitui avaliação clínica individual.

28/04/2026

Tem coisas que você só entende quando começa a se priorizar de verdade.

Nem todo mundo merece acesso, nem toda opinião merece espaço, e nem todo plano precisa ser compartilhado.

Crescer também é aprender a se preservar.

Qual dessas frases você mais precisava ler hoje? 🤍

23/04/2026

Na dúvida…postei as 3 😊

22/04/2026

Às vezes não é falta de capacidade.
É excesso de comparação.

Você se cobra leveza em dias pesados,
clareza em meio ao caos,
força quando tudo em você só quer pausa.

Mas a verdade é:
você não está atrasada…
você está no meio do processo.

E processo não é bonito, não é linear,
e quase nunca parece certo enquanto está acontecendo.

Pare de se medir pelos bastidores dos outros
e comece a respeitar o seu próprio tempo.

Nem tudo que você sente é um sinal pra parar.
Às vezes… é só parte do caminho.

✨

Se isso fez sentido pra você, salva pra lembrar nos dias difíceis.

15/04/2026

Não importa o que você faça…
Sempre vai ter alguém assistindo, opinando e julgando.

Então que seja você mesma — sem pedir permissão. ✨