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Vitória Albino Psicóloga

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13/03/2023

Difícil falar sobre ansiedade sem em algum momento falar sobre comparação. 🥹

Quantas vezes em nossas vidas já tentamos nos medir pela régua dos outros? 📏

Demora um tempo até percebermos que se achamos que alguém tem uma vida perfeita é por que provavelmente não somos próximos o suficiente dessa pessoa. 🥹

Outro dia ouvi: - Dever ser ótimo ter uma vida perfeita igual a sua, você tem dois empregos, dá conta deles, faz marmitas para a semana, tem cronogramas, é organizada, consegue estudar...

Esse é apenas um recorte da vida, tem coisas que ficam no caminho, além de precisar de muita ajuda e parceria para que algo disso dê certo. A verdade é que existiu um longo caminho até que essa configuração surgisse e existem inúmeras coisas por trás disso que não são vistas nesses recortes.

Perrengues do dia a dia, angústias, medos, superações, limites a serem impostos, em especial a nós mesmos, prioridades a serem estabelecidas e recordadas a todo momento (uso post it), para que o objetivo não seja esquecido no percurso.

Momentos de cansaço emocional e de escolhas difíceis.

Quem vê o recorte atual não conhece a bagunça de 12 anos atrás, a síndrome do pânico, o medo de achar que a vida era só aquilo, nem as incertezas internas e questionadoras sobre ter um proposito que na época nem sabia qual era.

Quem vê o recorte atual não enxerga o processo.

Não se compare com ninguém!
Não se compare com os recortes que conhece de ninguém!

Processo completo, só podemos conhecer o nosso. ♥

E você, Lindeza, já sofreu comparando a sua vida com a de alguém? 📲

12/03/2023

Esses dias senti uma necessidade de desacelerar. Fazer as coisas com calma. Sem sentir que está tudo cronometrado, como tem sido em minha vida nos últimos anos, e como sei que será ainda por algum tempo. 🕦

Quando essa necessidade chega, tento flexibilizar o que é possível no cronograma da semana. Nesses últimos dias me permiti isso. 🧘🏽‍♀️

Então usei essas horinhas para retomar algo que amo muito e que sempre me traz para o aqui agora.

Depois de mais de um ano sem pintar aproveitei o aniversário de uma amiga querida e resolvi fazer um presente para ela.

Eis o resultado!

Nos dias em que preparei essa peça entre um compromisso e outro, pude sentir um estado de atenção plena tão gratificante que em alguns momentos demorei um pouquinho para me situar em onde estava e o que deveria fazer em seguida, para uma pessoa ansiosa isso é quase um presente. 💝

10/03/2023

Separar o que é meu (do meu emocional, das minhas necessidades) do que é do outro, é essencial para tornar a vida mais leve.

Lindeza, você fazer essa diferenciação? 📲

02/03/2023

Nos últimos 4 anos você esteve ao meu lado, na mesa ao lado e em um deles até no apartamento ao lado (e ainda furtava o meu tapete). 😅

Foram anos de MUITAS mudanças para nós dois. Nós crescemos, fizemos novas escolhas (algumas complexas), compartilharmos muitas delas. 🤗

Sempre soube que não estaríamos um ao lado do outro por muito tempo, ambos cheios de projetos e ambições, estávamos quase disputando quem iria embora primeiro. 😅

Você acompanhou de perto algumas das mudanças mais profundas de minha vida. Sempre sendo muito amigo, acolhedor e um pouquinho palhaço. 😂

Há 4 anos era um moço novo que chegava para que eu ensinasse o trabalho, hoje é um amigo da família que vai embora realizar os sonhos.

Choro sua partida, feliz pelas suas conquistas e saudosa pelo colega que não vai mais me azucrinar durante o expediente. 🥹

Vai meu amigo, seja muito feliz no seu novo caminho e esteja certo que aqui no nosso lar sempre existirá um espaço para te acolher.

Te amo! ♥️

E você segue como Lê Vizinho no celular do mas eu acho que ele te trata como cunhado. 😬

13/02/2023

Estamos muito habituados a sempre fazer algo produtivo, é quase uma exigência.

Sim, a vida exige esforço, realização exige esforço, o que vale a pena exige esforço.

Mas todo esforço será em vão se estivermos vivendo tudo no automático sem apreciar e contemplar para pequeno passo do processo.

Entre um trabalho duro e outro, tire um tempo para respirar, contemplar, agradecer, repensar valores, reorganizar prioridades.

Cuide de você, Lindeza! ♥️

10/02/2023

Nós psicólogas sempre somos questionadas sobre como acabar com a ansiedade.

Não tem jeito, Lindeza, a ansiedade faz parte do ser humano e é muito necessária para a manutenção da nossa espécie.

Mas podemos sim encontrar meios de vivê-la com mais leveza. 😍

Conta aqui, Lindeza, consegue ver a ansiedade como algo que pode ser leve? 📲

09/02/2023

Autoestima não é estar em qualquer padrão, não é moda e muito menos aparência, autoestima é estar confortável com quem você é nos mais diversos aspectos. 🙆🏾‍♀️ ♥️

E aí, Lindeza, você está confortável com quem você é? 📲

07/02/2023

Nas últimas semanas algumas novas Lindezas chegaram por aqui e para dar as boas vindas resolvi trazer um pouco mais sobre mim. ♥

E aí, você já me conhecia, Lindeza? 📲

06/02/2023

Por alguns dias me permiti ficar afastada das redes sociais, permiti que minhas emoções e minhas tarefas cotidianas desfrutassem de 100% da minha energia e atenção.

Apenas vivenciei cada momento, não quis registrar nada.

Hoje, volto aqui para compartilhar com vocês, Lindezas, o quanto a vida tem maneiras muito peculiares de nos mostrar como o nosso mundo interno se renova, como a vida simplesmente acontece e não para.

Na terça, quando recebi a notícia do falecimento do meu avô, senti como se perdesse um pedaço. 😢

Senti, no estilo do filme “Depois a louca sou eu”, como se a minha existência fosse um s**o de bolinhas de gude. Algumas chegam e passam a me integrar, outras deixam suas marcas e naturalmente vão embora, algumas me são arrancadas.

Essa foi a sensação, aquela bolinha que representava meus avôs foi arrancada.

Mas a vida é simplesmente extraordinária e não consigo acreditar com coincidência aqui… no dia seguinte recebi a informação que existia uma nova movimentação no nosso processo (se você é novo por aqui, estamos em processo de adoção). Corri para ver…

Já tínhamos passado por avaliação psicossocial, já existia o aceite do Ministério Público, mas ainda faltava a parte mais importante, o deferimento o Juiz.

E não é que a vida é intrigante mesmo, no exato dia que meu avô nos deixou, o nosso pedido de inclusão no Sistema Nacional de Adoção foi deferido.

No mesmo dia que uma bolinha me foi arrancada, um processo digital me informou que podemos ter novas bolinhas em vidas em algum tempo.

Entre lágrimas e risos, vivo com os meus, as ambivalências da vida. 🥲😍

31/01/2023

Saber que algo está prestes a acontecer não elimina a dor quando de fato acontece.

Hoje se encerra um ciclo, acredito que até esse momento eu não havia percebido o quão significado seria esse momento.

Depois que perdi meu pai, há quase 26 anos, uma das imagens que mais se aproximava desse espaço, por semelhanças e lembranças, era a do meu Avô Tônico.

Ele que sofria a perda de um filho, ao seu modo, como foi capaz, sempre buscou se fazer presente.

Hoje, revendo fotos, vejo que esteve ao meu lado em inúmeros momentos importantes, nunca deixando que se esvaísse em mim o sentimento de pertencimento.

Obrigada por sua existência, meu Avô.

Descanse em paz, você trilhou um lindo caminho, construiu uma família unida e solidária.

Te amo!
💔

Endereço

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