Elis Marina Fisioterapia

06/08/2026

Muita gente acredita que palmilhas são todas iguais.
Mas a ciência mostra exatamente o contrário.
Um estudo clínico randomizado comparou pacientes usando uma palmilha personalizada com outro grupo usando uma palmilha plana, do mesmo material.
O resultado?
✔ menos dor ao caminhar
✔ melhora da função do pé
✔ melhora da capacidade funcional
Ou seja: não é apenas colocar uma "espuminha" dentro do calçado. O desenho da palmilha faz diferença.
Cada pé possui uma necessidade biomecânica diferente.
É justamente por isso que a avaliação individual é tão importante antes da confecção.
Ciência antes de opinião.

31/07/2026

✨ Já passamos da metade do ano… e como anda o cuidado com você?

Na correria da rotina, é fácil deixar a própria saúde para depois. Mas o seu corpo também precisa de atenção, prevenção e cuidado. 💙

Não espere a dor limitar seus movimentos para começar a se cuidar. Pequenos sinais merecem ser observados e, quando necessário, investigados.

🌿 Que tal fazer uma pausa, olhar para você e começar hoje?

Cuidar da saúde não precisa esperar uma nova fase. Seu melhor momento pode começar agora.

📲 Agende sua avaliação e dê ao seu corpo a atenção que ele merece.

30/07/2026

🚨 Você sente dor exatamente onde está o problema?

Nem sempre o local onde a dor aparece é onde está a origem do problema.

O corpo funciona como um sistema integrado. Uma alteração na mobilidade, postura ou em algum padrão de movimento pode gerar compensações em outras regiões.

Por exemplo: uma dor no joelho pode estar relacionada a alterações no movimento do quadril, tornozelo ou na forma como o corpo distribui cargas. Cada caso precisa ser avaliado individualmente. 💙

Por isso, tratar apenas o ponto da dor pode não ser suficiente.

Uma avaliação completa ajuda a entender:

✅ Como seu corpo se movimenta;
✅ Quais compensações podem estar acontecendo;
✅ O que pode estar contribuindo para aquele desconforto.

Seu corpo conta uma história através dos sinais que apresenta. A pergunta é: você está olhando apenas para a dor ou para todo o conjunto?
📍 Dra. Elis Marina – Fisioterapeuta Especialista em Quiropraxia
📲 WhatsApp: (19) 9 8967-3402
📌 Atendimentos em Campinas e Indaiatuba.

👇 Me conta nos comentários:
Você já sentiu uma dor em um lugar e descobriu que a causa estava em outro?

29/07/2026

🚨 Seu corpo dá sinais antes de pedir socorro. Você está percebendo?

Muitas pessoas se acostumam com pequenos desconfortos no dia a dia e acabam pensando:

“É normal acordar travado.”
“É só uma dorzinha.”
“Depois melhora.”

Mas quando esses sinais começam a se repetir, o corpo pode estar mostrando que algo precisa de atenção.

🟢 3 sinais que merecem ser observados:

1️⃣ Rigidez frequente ao acordar
A sensação de estar “travado” todos os dias pode indicar que seu corpo está acumulando tensão ou limitações de movimento.

2️⃣ Dificuldade para realizar movimentos simples
Atividades comuns como abaixar, girar, levantar os braços ou se movimentar sem desconforto não deveriam ser um desafio.

3️⃣ Desconforto que sempre retorna
Quando a dor melhora, mas volta constantemente, pode ser um sinal de que a causa ainda precisa ser avaliada.

Seu corpo conversa com você todos os dias. A questão é: você está ouvindo?

Uma avaliação individual ajuda a entender como seu corpo está se movimentando e quais cuidados podem fazer sentido para o seu caso.

💙 Agende sua avaliação e descubra o que seu corpo está tentando comunicar.
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👇 Me conta nos comentários:
Qual desses sinais você já sentiu alguma vez?

27/07/2026

Fim de férias agradável em São Roque! Lugar lindo Vinícola Góes, comida maravilhosa Boteco Do Batata! E o show de carros em todos os sentidos em Dream Car São Roque. E ainda encontrei o Caio Castro mas o meu favorito é o Limão 🍋‍🟩🍋 jogador de milhões! 😍😍😍

23/07/2026

🥶❄️ Você já percebeu que algumas dores parecem aumentar quando o frio chega?

Isso não é impressão.

Com as baixas temperaturas, nosso corpo reage para conservar calor. Os músculos ficam mais contraídos, a circulação pode diminuir e as articulações tendem a ficar mais rígidas. O resultado? Mais desconforto, principalmente para quem já convive com dores ou lesões.

Mas a boa notícia é que alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença:

✅ Mantenha o corpo aquecido.
✅ Faça alongamentos e movimentos leves ao longo do dia.
✅ Hidrate-se, mesmo no frio.
✅ Evite ficar muito tempo na mesma posição.
✅ Procure uma avaliação se a dor persistir.

Lembre-se: o frio pode intensificar a dor, mas ele não é a verdadeira causa. Muitas vezes, o que ele faz é evidenciar desequilíbrios que já existiam no seu corpo.

Se a dor aumentou nos últimos dias, talvez seja o momento de investigar a causa e não apenas aliviar os sintomas.
📍 Dra. Elis Marina – Fisioterapeuta Especialista em Quiropraxia
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💬 Conte para nós: qual região do seu corpo sente mais os efeitos do frio?
🦴 Lombar
🦵 Joelhos
🦶 Pés
💪 Ombros

23/07/2026

Conviver com dor não deveria fazer parte da sua rotina. 😣

Quando o desconforto persiste, ele pode afetar seus movimentos, seu sono, seu humor e até sua disposição para aproveitar a vida.

✨ Seu corpo merece atenção, cuidado e liberdade para se movimentar melhor.

Não espere a dor aumentar para buscar ajuda.

📲 Agende sua avaliação e dê o primeiro passo para viver com mais conforto e qualidade de vida.
📍 Dra. Elis Marina – Fisioterapeuta Especialista em Quiropraxia
📲 WhatsApp: (19) 9 8967-3402
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20/07/2026

Você já parou para pensar que o que você chama de “normal” pode ser só um jeito silencioso de ignorar o que seu corpo está tentando dizer?
Remédio todo dia. Sono ruim. Dor constante. Isso não é normal. É um alerta.
E o que ninguém te conta é que existe um outro caminho — um caminho de consciência, prevenção e movimento inteligente.
Eu posso te ajudar a aliviar a dor crônica com segurança, recuperar sua liberdade de movimento e qualidade de vida.

Agende sua avaliação.
Você merece esse cuidado.
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18/07/2026

17/07/2026

Sexta-feira também é dia de se cuidar. 💙

Entre compromissos, treinos e a correria da semana, o corpo também precisa de atenção. Cuidar da coluna, manter o movimento e respeitar os sinais de desconforto são atitudes importantes para preservar a mobilidade e a qualidade de vida.

Não espere a dor aparecer para começar a cuidar de você. Prevenção também faz parte de uma rotina saudável.

Seu corpo merece atenção todos os dias da semana. ✨

📲 Agende sua avaliação.
Dra. Elis Marina.
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