Nutri Edlaine Oliveira

22/07/2026

Nenhum medicamento é tão milagroso a ponto de ser substituído por bons hábitos .
Entenda que os medicamentos te auxiliam a obter o resultado desejado , mas se não for feito da forma correta , pode sim , te trazer problemas futuros . Perder peso sem preservar músculos pode aumentar o risco de sarcopenia no futuro.

E se está tomando o medicamento , procure ajuda nutricional . Agende uma consulta !

26/06/2026

07/06/2026

Super 12 !! Beach Tênis 🎾

01/06/2026

Torneio de Beach Tênis 🎾

Como mãe, uma das minhas maiores alegrias é ver meus filhos descobrindo o mundo através do esporte.

Mais do que aprender um jogo, eles aprendem sobre respeito, amizade, disciplina, perseverança e controle das emoções. Aprendem que as vitórias devem ser comemoradas com humildade e que as derrotas também trazem grandes ensinamentos.

Meu desejo não é apenas que sejam bons, mas que se tornem pessoas fortes, gentis, confiantes e felizes.

Se o esporte puder deixar neles bons valores, então cada treino, cada partida e cada desafio já terão valido a pena. ❤️

22/05/2026

A nutrição vai muito além das calorias… entender sobre conservação, segurança alimentar e qualidade dos alimentos também faz parte de uma alimentação inteligente. ✨

Você sabia dessas informações?Comenta aqui qual mais te surpreendeu 👇

19/05/2026

Você não precisa viver de salada, cortar tudo que gosta ou passar fome para emagrecer.

O verdadeiro resultado acontece quando a alimentação se encaixa na sua rotina, na sua vida social e principalmente na sua realidade. ✨

Aqui, eu não trabalho com restrição extrema.
Eu trabalho com estratégia, equilíbrio e constância.

Porque uma dieta só funciona de verdade quando você consegue manter sem sofrimento.

Sim, é possível emagrecer comendo comida de verdade, tendo flexibilidade e construindo uma relação saudável com a alimentação. 🍞🍚🍫🥗

Agenda uma consulta , se está cansado de lutar com a balança .

18/05/2026

“Whey com água ou com leite?
A resposta certa é: DEPENDE do seu objetivo. 👇🏼

🥛 Com leite:
Você aumenta a saciedade, deixa a digestão mais lenta e adiciona proteínas, cálcio e cremosidade. Excelente para quem busca ganho de massa muscular, recuperação muscular prolongada e até controle da fome.

💧 Com água:
Absorção mais rápida, menos calorias e digestão mais leve. Ótima opção no pós-treino imediato, principalmente para quem está em fase de definição ou possui desconforto gastrointestinal.

A ciência mostra que o mais importante continua sendo a ingestão total de proteína ao longo do dia. Estudos publicados no International Society of Sports Nutrition reforçam que o timing ajuda, mas o resultado final depende principalmente da consistência alimentar e da quantidade adequada de proteínas diárias.

Conhece alguém que tem essa dúvida ? Compartilhe esse post .