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Clínica Ortovida

Ortopedia de ponta com tecnologia e cuidado humano.

12/08/2026

O exato momento em que se manifesta uma hérnia de disco, confira!

29/07/2026

Você sabia?

A falta de movimento acelera a perda de massa óssea e pode comprometer a saúde do quadril, principalmente após os 60 anos.

Quanto mais cedo a prevenção começa, maiores são as chances de manter a mobilidade, a independência e a qualidade de vida.

📲 Tem alguém na família que precisa ver isso? Compartilhe este post e agende uma avaliação com um ortopedista. Cuidar hoje é viver melhor amanhã!

27/07/2026

Você acorda com dor nas costas, rígido ou com sensação de cansaço? 🥱 A culpa pode estar na sua posição de dormir!

Muitas vezes, adotamos posturas que parecem confortáveis, mas que, na verdade, estão sobrecarregando nossa coluna, atrapalhando a respiração e gerando tensões desnecessárias. No vídeo, explico 5 formas comuns de dormir que você deve evitar para garantir um descanso real e sem dores. 🦴✨

Assista até o final e descubra qual desses erros você pode estar cometendo sem perceber!

22/07/2026

“Vou parar de andar para não gastar ainda mais o meu joelho.”

Essa é uma das orientações mais equivocadas que escuto no consultório.

Na artrose, o movimento não é um inimigo. Pelo contrário! Ele faz parte do tratamento.

Quando deixamos de movimentar a articulação por medo da dor, acontece o efeito oposto ao que desejamos: a musculatura enfraquece, a estabilidade do joelho diminui e as limitações podem se tornar ainda maiores.

A prática de exercícios adequados ajuda a:

✔️ Fortalecer os músculos que protegem a articulação
✔️ Melhorar a mobilidade e a flexibilidade
✔️ Reduzir a dor e a rigidez
✔️ Preservar a autonomia e a qualidade de vida
✔️ Diminuir a sobrecarga sobre o joelho

Isso NÃO signif**a ignorar a dor ou fazer qualquer atividade sem orientação.

Cada paciente precisa de uma avaliação individual para definir quais exercícios são mais seguros e benéficos para o seu caso.

Movimentar-se da forma correta é uma das estratégias mais importantes para conviver melhor com a artrose e manter a independência por muitos anos.

📅 Se você sente dores no joelho ou recebeu o diagnóstico de artrose, agende sua consulta.

Existem diferentes opções de tratamento que podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

13/07/2026

”Dor no joelho é normal para quem corre.” ❌ MITO!

Sentir desconforto leve após um treino intenso pode acontecer, mas dor recorrente ou persistente não deve ser ignorada.

Entre as causas mais comuns de dor no joelho em corredores estão:
🦴 Sobrecarga articular;
👟 Tênis inadequado;
🏃 Biomecânica alterada;
⬆️ Aumento brusco da intensidade dos treinos.

Muita gente tenta “aguentar” a dor até que ela piore, e é aí que pequenas sobrecargas podem virar lesões maiores.

Correr deve melhorar sua saúde, não limitar seus movimentos.

Se a dor aparece com frequência, uma avaliação ortopédica pode ajudar a identif**ar a causa e prevenir complicações.💙 Na MARKAI, cuidamos da sua saúde para que você siga em movimento.

03/07/2026

Pequenos hábitos de hoje podem definir a saúde dos seus joelhos amanhã.

Ficar muito tempo sentado, excesso de peso, falta de fortalecimento muscular, uso de calçados inadequados e ignorar as primeiras dores são atitudes que aceleram o desgaste das articulações.

A boa notícia é que a prevenção começa com mudanças simples no dia a dia.

Cuide dos seus joelhos antes que a dor limite a sua qualidade de vida.
💬 Agora me conte nos comentários: qual desses hábitos você precisa mudar hoje?

19/06/2026

Já sentiu as juntas “travarem” ou aquela dorzinha chata começar assim que o tempo esfria?

🥶 Não é impressão sua, o frio realmente mexe com o nosso corpo!
No vídeo de hoje eu te explico o que acontece lá dentro da sua articulação quando a temperatura cai:

🔹 O lubrif**ante engrossa: O líquido sinovial, que lubrif**a nossas juntas, f**a mais viscoso no frio. Isso gera aquela rigidez clássica ao acordar.
🔹 Menos sangue circulando: O corpo prioriza os órgãos vitais e diminui o fluxo de sangue nas extremidades e articulações. Menos sangue = tecidos mais rígidos e doloridos.
🔹 Músculos tensos: A gente se encolhe no frio para produzir calor. Essa contração involuntária sobrecarrega os tendões e ligamentos.

O segredo para vencer o frio? Não pare de se mover! 👣
Quanto mais parado você f**a, mais rígida a articulação se torna. Aposte em roupas adequadas, compressas mornas para relaxar e, claro, mantenha seus exercícios em dia para produzir o lubrif**ante natural do corpo.

E por aí, qual articulação sua é o verdadeiro “termômetro” e sempre avisa quando o frio está chegando? Me conta aqui nos comentários! 👇

15/06/2026

⚠️ Você sente dores nas costas, percebe um ombro mais alto que o outro ou alterações na postura?

A escoliose é uma curvatura da coluna que pode afetar crianças, adolescentes e adultos. Quando identif**ada precocemente, é possível acompanhar e tratar de forma adequada, melhorando a qualidade de vida e prevenindo complicações futuras.

Não ignore os sinais que o seu corpo dá! Cuidar da saúde da coluna é investir em mais conforto, mobilidade e bem-estar no dia a dia.

📲 Agende sua avaliação e descubra como podemos ajudar você a cuidar da sua postura e da sua saúde.

Sua coluna merece atenção. Entre em contato agora mesmo!

12/06/2026

Neste Dia dos Namorados, a Clínica Markai e toda a nossa equipe desejam que o amor esteja presente em cada gesto, sorriso e momento compartilhado. ❤️

Que esta data seja uma oportunidade para celebrar o carinho, a cumplicidade e as conexões que tornam a vida mais especial.

Feliz Dia dos Namorados! Que o amor floresça hoje e em todos os dias do ano.

10/06/2026

⚽ Copa do Mundo 2026 chegando, e com ela, as jogadas incríveis que a gente ama! Mas você sabia que por trás de cada atleta existe um trabalho enorme de prevenção e tratamento de lesões?

No carrossel de hoje, a Clínica Markai explica as lesões ortopédicas mais comuns do futebol, e por que elas podem acontecer com qualquer pessoa, não só com jogadores profissionais.

Sentindo alguma dor ou desconforto? Não espera piorar. Agende sua consulta!

Endereço

Avenida João Valentim Pascoal
Ipatinga, MG
35160003

Site

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