26/03/2018
🔸Entendendo a anatomia da região lombar.
A região lombar f**a situada na parte inferior das costas, abaixo da caixa torácica e acima do sacro que liga a coluna à bacia. Sua estrutura conta com cinco vértebras (L1-L5), que são as maiores da coluna, e formam um “C” .
Pelo fato da região ser mais larga que as outras partes da coluna, há mais espaço para os nervos. Por conta disso, as dores na lombar representam as maiores queixas, já que essa área é a que suporta grande parte dos movimentos e peso do corpo. Além disso, comumente é onde as pessoas colocam maior pressão, o que consequentemente força os músculos, discos e ligamentos.
Todos estes fatores podem criar traumas repetitivos que danif**am a lombar.
🔹Tipos de lombalgia
Em termos clínicos, existem dois tipos de lombalgia, que variam conforme sua duração.
✅Lombalgia aguda
✅Lombalgia crônica
🔹Causas da lombalgia
Predominantemente, as principais causas da lombalgia são os problemas posturais, sejam para sentar, levantar ou carregar objetos pesados. Atividades cotidianas que sobrecarregam as articulações das vértebras ou da coluna também podem causar lombalgia.
🔹Outros fatores que influenciam são:
✅Infecção ou inflamação;
✅Artrose;
✅Hérnia de disco;
✅ Osteoporose;
✅Estenose do canal;
✅Lesões esportivas;
✅Espondilite anquilosante;
Câncer;
✅Ferimento das estruturas na lombar;
✅Disfunção da articulação;
✅Deformidade;
✅Fatores emocionais.
🔹Como evitar que uma lombalgia se torne
São inúmeras as medidas preventivas para o agravamento do quadro agudo de lombalgia:
✅Corrija a postura, principalmente na maneira de se sentar;
✅Proteja a coluna, deite ou sente-se quando for realizar exercícios com pesos;
✅Evite carregar sobrecarga ao transportar objetos;
✅Não fique curvado por muito tempo;
✅Ao se abaixar no chão, dobre os joelhos e não dobre a coluna;
✅Evite dormir em colchão excessivamente mole ou duro.
🔹CCDIR- Centro de Controle a dor em Irecê.
