Dr.Tompso Machado - Ortopedia e Traumatologia

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15/04/2026

Conhecendo o novo centro de especialidades de João Dourado, parabéns a todos os envolvidos, secretário Paulo e prefeito Di cardoso!

Todo ano a gente pode escolher entre duas coisas: consumir conteúdo ou construir repertório.Para 2026, minha escolha é ...
12/04/2026

Todo ano a gente pode escolher entre duas coisas:
consumir conteúdo ou construir repertório.

Para 2026, minha escolha é clara.

Separei livros que tratam de estratégia, caráter, filosofia, persuasão, liderança, risco, natureza humana e civilização. Alguns já começaram a me ler de volta. Outros ainda estão à espera da vez.

Não vejo leitura como passatempo de decoração intelectual.
Vejo como ferramenta de lapidação.
Livro bom não serve só para ensinar algo novo. Serve para colocar ordem no pensamento, nomear intuições antigas e derrubar certezas frágeis.

Quero um ano com menos ruído e mais substância.
Menos pressa e mais densidade.
Menos acúmulo e mais transformação.

No fim, ler bem é isso:
sentar-se à mesa com mentes brilhantes de séculos diferentes e sair da conversa um pouco mais difícil de enganar.

Qual livro não pode faltar no seu 2026?

Quedas de idosos no banheiro são muito comuns e perigosas. A boa notícia é que, na maioria dos casos, dá pra prevenir co...
10/04/2026

Quedas de idosos no banheiro são muito comuns e perigosas. A boa notícia é que, na maioria dos casos, dá pra prevenir com algumas mudanças simples e atenção no dia a dia.

Aqui vão as principais formas de prevenção:

1. Evite piso escorregadio
O banheiro costuma ficar molhado, o que aumenta muito o risco de queda. Use tapetes antiderrapantes dentro e fora do box e, se possível, instale pisos ou adesivos antiderrapantes.

2. Instale barras de apoio
Colocar barras de apoio perto do vaso sanitário e dentro do box dá mais segurança na hora de sentar, levantar e tomar banho.

3. Iluminação adequada
Um banheiro bem iluminado ajuda o idoso a enxergar melhor obstáculos e evitar movimentos inseguros, principalmente à noite.

4. Cuidado com o chuveiro
Prefira usar cadeira de banho ou banco, para evitar ficar muito tempo em pé e reduzir o risco de escorregar.

5. Altura do vaso sanitário
Se for muito baixo, dificulta levantar. Existem adaptadores que deixam o vaso mais alto e seguro.

6. Evite trancas na porta
O ideal

09/04/2026

De ontem um aniversário com meus amores, faltou a mamãe no vídeo, te amo meu amor!

Se a dor no joelho esta travando sua rotina, envie JOELHO.
08/04/2026

Se a dor no joelho esta travando sua rotina, envie JOELHO.

07/04/2026

Você já se perguntou porque a maioria das quedas dos idosos acontece no banheiro ?

Equilíbrio e fortalecimento: o que muda entre eles?Muita gente acha que são a mesma coisa, mas na prática eles têm funçõ...
06/04/2026

Equilíbrio e fortalecimento: o que muda entre eles?

Muita gente acha que são a mesma coisa, mas na prática eles têm funções diferentes — e se completam.

O *equilíbrio* está ligado ao controle do corpo. É a capacidade de se manter estável, seja parado ou em movimento. Ele envolve coordenação, consciência corporal, postura e ativação de músculos estabilizadores. Trabalhar o equilíbrio melhora a precisão dos movimentos, previne quedas e ajuda no alinhamento do corpo no dia a dia.

Já o *fortalecimento* tem como foco o aumento de força muscular. Aqui, o objetivo é deixar os músculos mais resistentes, preparados para suportar carga, impacto e esforço. Com o fortalecimento, você ganha mais potência, melhora o desempenho físico e protege articulações contra lesões.

Resumindo:
Equilíbrio te dá controle.
Fortalecimento te dá força.

E o mais importante: um potencializa o outro. Um corpo forte precisa de controle, e um corpo equilibrado precisa de força.

Quando você treina os dois juntos, o resultado é um corpo mais funcional, estável, resistente e preparado para qualquer desafio. 💪✨

Deixar essa no feed para mostrar esses filhos lindos!
04/04/2026

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Quer um plano para joelho com artrose (com ou sem infiltracao)? Envie JOELHO.
04/04/2026

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02/04/2026

Você sabe porque os idosos sofrem mais quedas que os mais jovens ?

Quer entender se PRP faz sentido no seu caso? Envie PRP.
31/03/2026

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30/03/2026

Você sabe a diferença para lesão ou desgaste ?

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