Fernanda Bretas Psicologia Positiva

Fernanda Bretas Psicologia Positiva Psicóloga especialista em Psicologia Positiva!

13/08/2026

Às vezes, a pessoa chega até mim dizendo que está perdida.

Mas, quando a gente olha com mais calma, percebe que talvez ela não esteja exatamente perdida.

Talvez ela só tenha passado tanto tempo tentando corresponder, caber, agradar, seguir o que esperavam dela, que foi se afastando, aos poucos, de quem ela realmente é.

E é aí que começa o meu trabalho.

Antes de pensar em mudar eu acredito que a gente precisa voltar para dentro.

Olhar para a própria história.
Reconhecer aquilo que nos torna únicas.
Entender o que faz sentido para nós.
E, principalmente, voltar a confiar em quem somos.

Porque, quando a gente se reconhece, torna-se mais possível se posicionar sem precisar vestir uma personagem. F**a quase “fácil”, sabe?

É por isso que eu digo:

meu trabalho me dá a oportunidade de encontrar mulheres quando elas se sentem perdidas e acompanhá-las no caminho de volta à própria essência. 🦋

E talvez esse caminho de volta seja, justamente, o começo de uma nova forma de se colocar no mundo.

13/08/2026

Que honra a minha poder fazer isso todos os dias!

12/08/2026

Você sente que precisa de ajuda, mas ainda não sabe exatamente o que está acontecendo ou se a terapia é o caminho para você?

Foi pensando nessa dúvida tão comum que nasceu a Sessão de Clareza.

Um encontro individual de 90 minutos para compreender o momento que você está vivendo, identificar padrões que podem estar mantendo essa situação e construir um direcionamento claro para os seus próximos passos.

Como funciona:
• questionário prévio
• sessão individual de 90 minutos
• Relatório de Clareza personalizado, entregue em até 5 dias

Ao final, você terá mais clareza para decidir o que faz sentido para você neste momento, inclusive se um processo de psicoterapia pode ser um próximo passo.

Se você quer saber mais sobre a Sessão de Clareza, responde aqui com a palavra CLAREZA. 💛

Fernanda Bretas, psicóloga. CRP 04/16363.

10/08/2026

Você já percebeu quantas vezes sofre por histórias que a sua mente criou?

A gente imagina o que o outro está pensando, conclui que será julgada, criticada ou rejeitada… e começa a agir como se tudo isso já fosse verdade.

O problema é que, muitas vezes, a única pessoa acreditando nessa história somos nós.

Foi por isso que, durante uma sessão, conversamos sobre o metapensamento: a capacidade de pensar sobre o próprio pensamento.

Fazer perguntas como:
✨ Isso é um fato ou uma interpretação?
✨ Eu realmente sei o que o outro está pensando?
✨ E, se ele pensar isso, o que muda?

Nem todo pensamento merece virar verdade.

Às vezes, a maior liberdade não está em mudar o que os outros pensam sobre nós, mas em deixar de acreditar automaticamente em tudo o que passa pela nossa cabeça.

E me conta: qual foi a última história que a sua mente inventou e depois você descobriu que não era bem assim?

Hoje é dia dos pais e eu tenho a alegria de comemorar ao lado dele pela 50° vez! Todos os dias eu aprendo com ele: 👉🏻 a ...
09/08/2026

Hoje é dia dos pais e eu tenho a alegria de comemorar ao lado dele pela 50° vez!
Todos os dias eu aprendo com ele:
👉🏻 a importância dos pequenos gestos (“eu estou MUITO FELIZ que meus filhos vieram aqui me ver!”),
👉🏻 o valor do trabalho (sai às 4:30 para a padaria até hoje),
👉🏻 a ter em mente tudo o que cada um gosta (“separei chouriço para você!”),
👉🏻 a simplicidade (“estou cheio de roupa”, mesmo que isso signifique ter 2 calças),
👉🏻 a disciplina (faz caminhada dentro de casa todos os dias),
👉🏻 a valorizar as pessoas e tantas outras coisas!

Parte do que sou vem dele. Em algumas tento ser diferente, principalmente naquelas que ele se limita tanto….. Tenho certeza que aqui está uma preciosidade da vida: herdar, mas também poder honrar e melhorar!

Hoje nós combinamos, sem ele saber porque com certeza falaria que não precisava, de encontrá-lo num dos seus lugares, a padaria. Dava para na cara e nas palavras o quanto ter ido lá e dar um abraço fez bem! Pode ter certeza que pra gente também! Obrigada por tudo, e por tanto!

Feliz dia papai!

Muitas vezes passamos tanto tempo preocupadas com o amanhã que esquecemos de habitar o único lugar onde a vida realmente...
08/08/2026

Muitas vezes passamos tanto tempo preocupadas com o amanhã que esquecemos de habitar o único lugar onde a vida realmente acontece: o agora.

“E se não houver amanhã? Você foi feliz hoje?”

Essa pergunta não é sobre viver sem planos. É sobre não adiar a vida enquanto espera o momento perfeito.

A gente adia o descanso, a conversa importante, o abraço, a coragem de começar, a alegria das pequenas coisas… como se a felicidade fosse um destino e não um jeito de caminhar.

Talvez presença seja isso: perceber que a vida não está esperando por você lá na frente. Ela está acontecendo agora.

Às vezes, a gente acredita que vai deixar a nossa marca pelo que construiu.
Mas talvez a marca mais bonita que a gente deixe no mundo seja a forma como escolheu viver cada dia.

Porque presença também comunica.

Você foi feliz hoje? 🦋

07/08/2026

Seu cérebro não para de gerar pensamentos. Mas, você já parou para refletir que a maioria deles nunca vira realidade?

Ideias, interpretações, previsões catastróficas, julgamentos sobre você mesma… isso é o cérebro fazendo o trabalho dele: prever, proteger, antecipar perigo.
É automático, não é pessoal.

O problema é que a gente trata cada pensamento como se ele fosse um relatório dos fatos.
“Vou estragar tudo” vira certeza.
“Ela ficou brava comigo” vira verdade.
E tudo isso sem nenhuma confirmação.

Mas pensamento não é fato. É só… um pensamento. Um entre centenas que passam pela sua cabeça todos os dias.

Quando você para pra perguntar “isso é real ou é só uma possibilidade que meu cérebro criou?”, você cria um espaço. E é nesse espaço que mora a escolha: reagir no automático, ou agir com base no que é verdadeiro.

Endereço

Avenida Martins Da Costa, 327/117. Bairro
Itabira De Mato Dentro, MG
35900047

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