Nutricionista - Pâmela Garcia

Nutricionista - Pâmela Garcia Pamela Garcia - Nutricionista

- Graduada pela UFV

- Pós Graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

Pâmela Garcia - Nutricionista
Graduada pela Universidade Federal de Viçosa
Pós graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

21/08/2026

A culpa não é dele... mas dá uma raiva 😂

20/08/2026

TBT de uma viagem muito especial ✨

Dias divertido com amigos queridos, paisagens incríveis e muitas memórias no Cânion de Furnas.
Tem viagem que acaba, mas a vontade de voltar f**a! 😂

14/08/2026

Às vezes acontece, né? 😂

Mas chegar à noite com uma fome gigantesca todos os dias pode ser um sinal de que o seu plano alimentar precisa ser revisado.

Fale comigo pelo link da bio, eu posso ajudar você a construir esse caminho de forma mais leve e possível.

06/08/2026

Cansaço, desânimo e falta de concentração podem ser sinais de que o seu corpo está pedindo atenção 👀

Em alguns casos, a falta de vitaminas e nutrientes pode causar sintomas parecidos com os de uma depressão.

No vídeo, eu explico como essas deficiências afetam o corpo e por que é importante investigar antes de suplementar por conta própria 💊✨

31/07/2026

É sempre o mesmo susto 😂

24/07/2026

Isso pode acontecer quando o uso da medicação não vem acompanhado de uma estratégia nutricional adequada.

Muitas vezes, o problema não está diretamente no medicamento, mas na restrição calórica excessiva, na baixa ingestão de nutrientes, na falta de proteínas de alto valor biológico e na ausência de estímulos de força.

Por isso, o acompanhamento nutricional é tão importante durante esse processo: ele ajuda a preservar sua saúde, sua massa muscular e seus resultados.

Se você utiliza esse tipo de medicação e deseja um plano pensado especif**amente para o seu corpo e para a sua rotina, clique no link da bio e conheça o meu acompanhamento 🥗💪

23/07/2026

Você já ouviu falar na Ozivy, conhecida nas redes sociais como a “Ozempic Brasileira”?

Produzida no Brasil, ela possui semaglutida como princípio ativo e foi aprovada pela Anvisa para auxiliar no controle do diabetes tipo 2, sempre associada à alimentação adequada, à prática de exercícios e ao acompanhamento profissional.

Mas atenção: usar uma medicação desse tipo não substitui uma estratégia nutricional individualizada.

Quando a alimentação não é bem planejada, a redução da ingestão calórica pode vir acompanhada de perda de massa muscular, baixa ingestão de proteínas e nutrientes, redução da força e maior flacidez.

O objetivo não deve ser apenas perder peso, mas preservar músculos, saúde e qualidade de vida durante todo o processo.

A medicação precisa ser prescrita e acompanhada pelo médico, enquanto o nutricionista organiza a alimentação de acordo com as necessidades do seu corpo e do seu tratamento.

Está utilizando semaglutida e deseja um acompanhamento nutricional pensado para você?

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17/07/2026

Carboidrato não é vilão. Ele é energia 🍞

Ele participa de funções importantes do corpo, ajuda no funcionamento do cérebro, dá disposição para treinar e contribui para uma rotina alimentar mais sustentável.

Emagrecer não é cortar carboidrato, é aprender a escolher melhor as fontes, ajustar as quantidades e encaixar dentro da sua realidade.

O segredo não está na restrição extrema, mas na estratégia nutricional certa para o seu corpo.

10/07/2026

A diva sempre lembrando o motivo de continuar

30/06/2026

É sempre quando decidimos f**ar no foco...

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Itabira, MG
35900036

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