andreramalhopsi

16/12/2023

Sofrimento humano só é intolerável quando ninguém cuida .Cicely Sauders. Hoje terminamos essa jornada incrivel sobre cuidados paliativos.

06/11/2023

Sabe aquele conto 'O Cego e o Elefante'( Um conto Hindu)? Hoje, utilizei essa história na sessão.

Resumo: Seis homens cegos foram conhecer o elefante. O primeiro tateou o corpo do animal, largo e resistente, e disse que era uma parede. O segundo tateou sua presa e disse que era uma lança. O terceiro tateou a tromba e disse que era uma serpente. O quarto tateou a perna, cilíndrica e vertical, e disse que o elefante é uma árvore. O quinto tateou a orelha, larga e em movimento, e disse que o elefante é um abanador. O sexto tateou o rabo e concluiu que o elefante era uma corda. Cada um deles tocou uma parte do animal com base em sua experiência tátil e chegou a conclusões diferentes sobre como é o animal. Cada um tinha uma perspectiva limitada com base em sua experiência sensorial.

A mensagem que passamos na sessão é como nossa compreensão é limitada por nossa perspectiva única, muitas vezes limitada. Para compreender o que é um elefante, os cegos deveriam explorar mais o animal. Somos todos como os cegos, tocando o elefante da vida de ângulos diferentes. O intuito é valorizar diferentes perspectivas e a importância da empatia para um entendimento completo.

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05/12/2022

Não sei lidar com criticas.

A maneira como lidamos com as críticas depende de muitos fatores. Entre eles o relacionamento com nossos pais, as experiências da primeira infância, nossa personalidade, influência dos amigos e colegas, entre outras. Porém, é útil entender que nossa reação às avaliações (ou experiências) negativas têm motivos biológicos.⁠
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Sentir culpa ou vergonha, ou simplesmente ficar triste depois de ser criticado, é a maneira de a nossa mente tentar entender uma experiência complicada que deseja evitar no futuro. ⁠
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Para saber como superar o medo de críticas, a dica é:

👉compreender os motivos pelos quais ouvir esse tipo de comentário te abala, além de saber diferenciar quais dessas opiniões são realmente construtivas e quais são destrutivas.
É muito importante não tentar se justificar ou procurar por desculpas ao receber um feedback. Antes de pensar em uma resposta, escute com atenção o que o outro tem a dizer, sem interrompê-lo.

🎯Analise o que foi dito: De toda maneira, se você é um alvo de críticas, busque entender se o comentário é verdadeiro e se te acrescenta de alguma forma.

👀A autoanálise é um processo fundamental de autoconhecimento. É a partir dela que você consegue adquirir humildade e maturidade para aceitar os erros e se comprometer a não repeti-lo. E não se culpe. Lembre-se que, a partir dos feedbacks, é possível entender se você está cometendo erros prejudiciais e pensar em como evoluir.

🏹Aprenda com os erros: aprender com os erros e não ficar se culpando. A vontade de saber como lidar com críticas e buscar aprendizado te gera novas habilidades.

🌟De forma geral as críticas são sempre bem vidas.
(Foto: Canva Images) ⁠

10/10/2022

A Saúde Mental continua longe de corresponder às necessidades sociais e individuais. Há um número crescente de pessoas em todo o mundo sofrendo de perturbações, défices e doenças mentais sem qualquer apoio, nem mesmo diagnósticos.
A própria sociedade não dá valor à saúde mental não sendo matéria priorizada, até mesmo na Medicina onde é fraco o conhecimento sobre sintomas. Muitas doenças físicas têm como ponto de partida um sofrimento emocional. É sabido. Mas o que se tem feito? Outras vezes, os próprios médicos, perante um diagnóstico inconclusivo de uma doença física, sugerem que é ansiedade ou coisa parecida. Precisamos falar mais vezes sobre saúde mental # Saudemental

25/07/2022

Você sabia que o escritor tem seu dia?

Esse dia é hoje, 25 de julho, dia Nacional do Escritor. E para celebrar esse dia vamos te indicar um livro para leitura: “Garra: O Poder da Paixão e da Perseverança”. Neste livro obrigatório para todos que desejam alcançar o sucesso, a autora demonstra para pais, estudantes, educadores, atletas e empreendedores que o segredo para realizações incríveis não é o talento, mas uma mistura de paixão e perseverança que ela chama de “garra” ― a capacidade de perseverar e produzir resultados além do puro talento, da sorte ou das eventuais derrotas.

23/06/2022

O esgotamento menta é um estado emocional decorrente do trabalho em excesso.
E separei alguns sintomas que ele pode causar.
Está precisando de ajuda? Entre em contato, você não está sozinho.

13/06/2022

15/10/2021

Todo mundo enfrenta problemas no dia a dia e precisa encontrar forças e energia para encara-los.
Em alguma fase da vida de todos nós haverá períodos de luto ou tristeza profunda.
Mas quando não conseguimos lidar com nossos sentimentos, emoções e conflitos internos, o que fazer?
A reposta é : procure por ajuda profissional. O psicólogo pode te ajudar!
Cuidar da sua saúde mental é cuidar do corpo por inteiro.
Estou aqui para te ajudar. Entre em contato!

11/10/2021

A Neuropsicologia pode ser uma aliada nas dificuldades de aprendizado das crianças.
As dificuldades, transtornos, distúrbios e problemas de aprendizagem são expressões muito usadas para se referir às alterações que muitas crianças apresentam na aquisição de conhecimentos, de habilidades motoras e psicomotoras, no desenvolvimento.
As principais queixas escolares e até mesmo familiares são, problemas de aprendizagem, falta de atenção e agitação, dificuldade para memorizar conteúdos escolares, dificuldade em compreender instruções, dislexia, transtornos de linguagem e etc.
A investigação Neuropsicológica permite conhecer a estrutura interna dos processos psicológicos e da conexão interna que os une.
Essa investigação também se estende ao processo ensino-aprendizagem em geral, pois permite estabelecer algumas relações entre as funções psicológicas superiores (linguagem, atenção, memória, etc.) e a aprendizagem simbólica (conceitos, escrita, leitura, etc.).
A avaliação além de fornecer importantes informações diagnósticas sobre a criança, apresenta um papel fundamental do ponto de vista preventivo.
Sendo a identificação precoce dos transtornos do desenvolvimento um fator fundamental para estabelecer e estruturar rotinas de tratamentos e orientações com foco na prevenção de dificuldades ou transtornos mais sérios em outras etapas da vida.
O mais importante é sempre observar o comportamento do seu filho e procurar ajudar profissional.
Marque um horário.Você não está sozinho.

21/09/2021

A depressão e a ansiedade costumam andar de mãos dadas, porém são transtornos psiquiátricos diferentes.
Ao contrário do que muitos costumam pensar, a depressão não é apenas uma tristeza apresentada como choro recorrente e isolamento repentino.
Na verdade, é um conjunto de comportamentos e manifestações clínicas que refletem em síndromes depressivas que, geralmente, são nomeadas apenas como ‘depressão’.
Os sintomas podem ser desmotivação, fadiga constante, ganho ou perda peso marcante, insônia, pensamentos pessimistas e desesperança.
Já a ansiedade é um estado constante de apreensão e medo diante de acontecimentos e situações cotidianas.
Muito conhecida como uma ‘premeditação’ de desfechos negativos para eventos que nem mesmo ocorreram, fazendo com que a pessoa esteja sempre tensa e preocupada.
É manifestada por quadros de inquietação, preocupação excessiva, irritabilidade, dificuldade no sono, tensão e dores musculares, aperto no peito, sensação de medo que pode vir acompanhada de falta de ar e aceleração dos batimentos cardíacos.
Saber diferenciá-las é fundamental para compreender as pessoas que os tem e como ajudá-las a receber o tratamento adequado.
E por isso estou aqui, para te ajudar, entre em contato! Você não está sozinho.

22/03/2021

Um relacionamento abusivo pode ser definido como um comportamento concebido para controlar e subjugar o outro através do uso do medo, humilhação, intimidação, culpa, coerção ou manipulação.
Inclui insultos verbais, ameaças, críticas constantes ou táticas mais sutis, como a desaprovação frequente e abusos psicológicos.
Existem sinais bem claros de relacionamentos abusivos, como ciúme exagerado, possessividade, necessidade de controle, comportamento agressivo, invasão de privacidade, chantagem, manipulação, controle financeiro, ameaças e violência sexual, verbal, emocional e física.
Jamais confunda Amor com relacionamento abusivo. O amor não é um sentimento ruim e, justamente por isso, ele não machuca. As pessoas podem até feri-lo, mas se isso acontecer você pode ter certeza de que não foi por amor.
Você está precisando de ajuda, entre em contato e vamos conversar.
Atendo online também

16/03/2021

Bem-estar, ou qualidade de vida, é algo que esta entrelaçado intimamente com a nossa felicidade e satisfação.
Existem pequenas ações que podem ser tomadas no seu dia a dia que pode transformar o modo como você vive e trazer benefícios, como lidar com o estresse e saber como encarar a vida cotidiana.
Por isso separei algumas dicas neste post de como alcançar o bem-estar.
São dicas simples, que somadas com um acompanhamento profissional podem fazer total diferenças na sua qualidade de vida.
Está precisando de ajuda? Entre em contato, estou aqui para ajudar.
Atendo online