Pilates Sob Controle

19/05/2026

✨ Seu corpo não precisa apenas de exercício…
Ele precisa de cuidado, fortalecimento e movimento com propósito.

O Pilates Clínico e a Musculação Terapêutica se complementam para oferecer um tratamento completo, respeitando seus limites e evoluindo sua qualidade de vida 💚

✔️ O Pilates melhora postura, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal
✔️ A Musculação Terapêutica fortalece músculos e articulações com segurança
✔️ Juntos, ajudam no alívio das dores, prevenção de lesões e ganho de autonomia no dia a dia

Mais força.
Mais estabilidade.
Mais disposição.
Mais qualidade de vida. ✨

Aqui, cada treino é pensado para cuidar do seu corpo de forma individualizada e segura.

📲 Agende sua avaliação
💚 Movimento que transforma!

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05/05/2026

💖 SORTEIO ESPECIAL DE DIA DAS MÃES – STUDIO PILATES SOB CONTROLE💖

Porque toda mãe merece um momento de cuidado, relaxamento e carinho 💆‍♀️✨
Que tal presentear sua mãe (ou você mesma) com uma massagem terapêutica?

📌 REGRAS:
✔️ Seguir o perfil
✔️ Curtir este post
✔️ Marcar 2 amigas nos comentários (vale marcar sua mãe também 💕)
❌ Não vale perfis fake ou comerciais

💬 Quanto mais comentar, mais chances de ganhar! (sempre marcando 2 pessoas diferentes)

🎁 PRÊMIO:
1 sessão de massagem terapêutica

📅 RESULTADO:
Dia 29/05 aqui no perfil em live.

⚠️ ATENÇÃO:

* O perfil deve estar aberto no dia do sorteio

Demonstre amor com cuidado. Participe e boa sorte! 🌷

Studio Pilates Sob Controle 🌿
Fisioterapia e Pilates
📞 21 97158-9559
Atendimento personalizado e especia

01/05/2026

Esse Parabéns é pra você !!
*Trabalhador *

F**a a dica 💡

Seja qual for sua profissão , não deixe de se cuidar … Se você sente dores no corpo, cansaço constante ou dificuldade de concentração no trabalho… seu corpo já está dando sinais.

O Pilates vai muito além de estética.
Ele melhora sua postura, reduz dores, aumenta sua energia e te ajuda a ter mais rendimento no dia a dia.

💼 Uma profissional que cuida do corpo:
✔ Produz mais
✔ Sente menos dor
✔ Tem mais disposição
✔ Transmite mais segurança

Se cuidar não é luxo. É necessidade.

Agende sua aula e sinta a diferença na prática 💚
📲 (21) 97158-9559

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23/04/2026

19/03/2026

08/03/2026

Feliz dia internacional da mulher !!
Hoje celebramos a força, a coragem e a delicadeza que existem em cada mulher.
No Studio Pilates Sob Controle, temos o privilégio de acompanhar diariamente mulheres que se dedicam ao seu bem-estar, que escolhem cuidar de si, do corpo e da mente.
Que nunca falte força para superar desafios, coragem para seguir em frente e amor-próprio para se cuidar sempre.
Vocês são inspiração todos os dias!
Parabéns pelo seu dia!

20/02/2026

✨ É com muita alegria que anunciamos nossa nova parceria!

Agora o Studio Sob Controle – Fisioterapia & Pilates conta com atendimento em Nutrição 🥗🌿

Recebemos a nutricionista com foco em Nutrição Clínica Funcional, oferecendo um atendimento integral, que considera corpo, mente e rotina de cada paciente.

Acreditamos que resultados verdadeiros acontecem quando unimos movimento, reabilitação e alimentação equilibrada 💚

Essa parceria chega para potencializar seus resultados e proporcionar um cuidado ainda mais completo.

Se você já é nosso aluno ou paciente, agora pode contar com mais esse suporte dentro do Studio!

📲 Agendamentos e informações pelo direct ou WhatsApp.
Vamos juntos conquistar mais saúde e bem-estar!

CuidadoCompleto

25/01/2026

🤰 Benefícios do Pilates na Gestação Saudável

Com acompanhamento do fisioterapeuta

O Pilates na gestação, quando orientado por um fisioterapeuta, é uma prática segura, individualizada e extremamente benéfica para a saúde da mãe e do bebê.

✅ Fortalece o assoalho pélvico
Ajuda na sustentação do útero, prevenção de incontinência urinária e preparo para o parto e pós-parto, cesariana ou normal.

✅ Melhora a postura e reduz dores
Alivia dores lombares, pélvicas e cervicais comuns na gravidez, respeitando as mudanças do corpo.

✅ Melhora a respiração e o controle corporal
Essencial para o trabalho de parto, auxiliando no relaxamento, na oxigenação e no controle da ansiedade.

✅ Aumenta força e mobilidade com segurança
Fortalecimento global sem impacto, respeitando cada trimestre da gestação.

✅ Previne disfunções musculoesqueléticas
Reduz riscos de sobrecarga articular, diástase abdominal e tensões excessivas.

✅ Estimula a consciência corporal
A gestante aprende a se movimentar melhor no dia a dia, protegendo a coluna e o períneo.

🧠 Diferencial do fisioterapeuta:
O fisioterapeuta avalia, adapta os exercícios, respeita contraindicações médicas e acompanha as mudanças do corpo em cada fase da gestação, garantindo segurança, eficácia e individualização.

21/01/2026

💪 Fortalecer não é só puxar peso.

Na musculação terapêutica, cada exercício tem um objetivo funcional: melhorar postura, proteger as articulações e devolver movimento com segurança.

✔️ Ativação correta das escápulas
✔️ Controle de tronco
✔️ Exercício adaptado para cada aluno

Aqui no Studio Sob Controle, trabalhamos com atendimento personalizado, 3 a 4 alunos por sessão, sempre com fisioterapeuta.

Movimento com consciência é tratamento 💚