10/03/2026
Hoje é dia nacional do sedentarismo, a falta ou baixa atividade pode aumentar o risco de várias doenças como: a diabetes tipo 2, hipertensão, problemas cardiovasculares, obesidade, falta de humor, baixa estima , ansiedade, sonolência além de muitas dores no corpo. E tudo isso é ocasionado por longas horas sentado, deitado, uso excessivo de celular, computador, comodidade e falta de disposição para realizar atividades.
A atividade física é fundamental para a saúde do coração, melhora o humor, aumenta a autoestima, melhora as noites de sono, controle da obesidade, ativa hormônios que dão mais energia e prazer para sua vida.
Procure realizar atividades no mínimo 2x na semana, você pode caminhar, praticar um esporte que você admira ou praticar Pilates .
Pequenos hábitos podem fazer diferença na sua qualidade de vida.
Diga NÃO para a inatividade física.