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Cosme Salles Filho

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Cosme Salles Filho

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22/02/2024

A força do Partido da Mulher Brasileira - PMB se une à nossa caminhada em Casimiro de Abreu. Juntos, somos imparáveis!

08/08/2021

Ser pai….. Obrigado por tudo!!! Amo vocês!!!

12/06/2021

Direto do túnel do tempo. Minha eterna namorada!!!

12/04/2021

Iniciando a produção hoje. Obrigado todos os envolvidos!!!

09/04/2021

Artigo científico publicado em 2020 mostrando a importância do exercício físico e alimentos funcionais na prevenção do coronavírus. . . O artigo revela que o alimento é um grande aliado barato ou seja uma estratégia segura e econômica para melhora do sistema imunológico. A ingestão ideal de micro e macro nutrientes selecionados tem sido destacado em diversos estudos no controle do impacto de infecções respiratórias e também por outro lado a importância do exercício fisico no fortalecimento do sistema imunológico está muito bem estabelecido.
O exercício induz adaptações cardiovasculares, respiratórias e metabólicas (ele afeta células imunológicas nos sistemas imune, adaptativo e inato) isso promove melhora no vo2 máximo, produção de dióxido de carbono, frequência respiratória e débito cardíaco, essas mudanças levam ao aumento do sistema imunológico, por meio de vários mecanismos agudos e crônicos.
Todos os exercícios são recomendados, porém deve se levar em consideração o tempo de destreino da pessoa, para um público geral deve se limitar de 40% a 70% da frequência cardíaca maxima.
Já os alimentos funcionais naturalmente possuem ingredientes ativos ou nutracêuticos que estão associados a benefícios preventivos a saúde e agora são aceitos para a prevenção e o manejo das principais doenças caracterizadas por distúrbio de estresse inflamatório e oxidativo, como diabetes e doenças cardiovasculares.
Uma variedade de frutas, vegetais, peixes, azeite,nozes, legumes e verduras são considerados funcionais com base em seus conteúdos que são polifenóis, terpenos, flavonóides, alcalóides, esteróis, pigmentos e acidos gracos insaturados.
Entendam: a adoção de exercício físico juntamente com uma alimentação rica em nutrientes funcionais pode contribuir como um medicamento preventivo contra infecções virais.
E você, como está sua alimentação e seus exercícios?

08/04/2021

Artigo científico sobre a importância da suplementação de vitamina D na disfunção endotelial e cardiovascular.
Esse artigo demostra à importância da suplementação de vitamina D na luta contra a covid-19, já que a doença causa efeitos deletérios vasculares e consequentemente cardiológicos. Já se sabe que seus efeitos não estão restritos ao metabolismo ósseo e que já foram encontrados receptores de vitamina D em vários tipos celulares incluindo células endoteliais. Pesquisas recentes demonstraram altos níveis de renina e consequentemente angiotensina 2, provocando aumento de células mieloides agiogênicas, desempenhando papel importante na regeneração vascular. Alem disso estudos transversais indicam relação inversa entre deficiência de vitamina D e hipertensão arterial. É bem descrito na literatura a necessidade de manter níveis fisiológicos normais de vitamina D, uma vez que a hipovitaminose está relacionada ao risco de desenvolver disfunção endotelial. Portanto cuide-se, proteja-se e ame-se.
E você, como está seu nível de vitamina D???

08/03/2021

Feliz dia da mulher para todas as mulheres em especial as que nunca me deixam!!!

03/03/2021

Parabéns Filhão! Saúde, paz e felicidades. Te amo!!!

26/01/2021

Lá no começo da Pandemia aonde tudo era bem mais preocupante, momentos de ansiedade eram mais frequentes! Medo da doença, de como ficaria a vida financeira, do afastamento de familiares e amigos, entre outros, acabaram gerando um stress!
Com o estresse e a tensão, o corpo acaba liberando cortisol (hormônio responsável pelo estresse e metabolismo) e adrenalina. Estes são hormônios responsáveis pelo aumento do acúmulo de gordura corporal. Sem contar outras alterações hormonais, como da insulina, o que pode também provocar uma resistência periférica, gerando acúmulo de gordura abdominal. O índice glicêmico e a carga glicêmica da refeição interferem muito no acumulo de gordura e, por conseqüência, no ganho de peso.
Se isso ocorreu com você, procure ajuda médica nutrológica para poder reverter esse quadro! E se os sintomas não diminuíram, procure ajuda psiquiátrica e psicológica!

22/01/2021

Aproveitando a foto com minha paciente (dedicada!) Renata aqui no consultório, para avisar a vocês que além de sábado, a agenda agora estará também aberta as sextas para atender a demanda! Um grande abraço! 💪🏻🙏🏻

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