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Fluindo VIDA

Espaço sobre psicologia, emoções, reflexões, VIDA e movimentos •
Márcia Caliman Margotto •
Psicóloga clínica CRP 03/10079 • [email protected] •

Bem vindos ao Fluindo VIDA! Este é um espaço para conversarmos um pouco sobre psicologia, emoções, reflexões e, claro, sobre a VIDA e seus movimentos. Quem vos fala é uma psicóloga por paixão, amante da natureza, viajante nas horas livres e observadora da vida. Este espaço também é seu. Fiquem a vontade para fluir sobre a vida aqui comigo. Márcia Caliman Margotto

Psicóloga clínica
Itabuna - Bahia

05/04/2026

Tem um tipo de cansaço que o descanso não resolve.
Você dorme, mas acorda cansada.
Folga, mas não se sente recuperada.
Viaja, mas volta exausta.

Esse cansaço não nasce nos músculos — nasce na exigência constante de estar bem, dar conta, responder rápido, sustentar emoções que não encontram espaço para existir.

É o corpo tentando acompanhar uma mente que não desliga.
Uma vida onde sentir virou atraso e pausar virou luxo.

Quando o emocional não é escutado, o corpo assume o papel de mensageiro.
E ele não grita de uma vez — ele vai sinalizando.

Talvez a pergunta não seja “como descansar mais”,
mas “o que, dentro de mim, nunca descansa?”.

A solução não começa em fazer mais pausas,
mas em permitir que o que cansa seja reconhecido.
Dar nome, criar espaço, parar de empurrar para depois.

Quando o emocional é escutado,
o corpo não precisa adoecer para ser levado a sério.

01/04/2026

A ansiedade social cresceu porque passamos a nos ver o tempo todo — e a nos comparar o tempo todo.
Cada foto, vídeo, mensagem e curtida vira um termômetro emocional. A mente interpreta, julga, compara, cria histórias.

Mas o corpo sente primeiro: a respiração prende, o estômago aperta, o peito pesa.
A psicologia corporal mostra que a insegurança não nasce apenas da mente, mas de como o corpo reage ao estar “observado”.

É por isso que o alívio começa com presença: sentir os pés no chão, soltar os ombros, respirar fundo.

Nada disso resolve a vida inteira, mas devolve um pedaço de você para você.

A tecnologia acelera.
O corpo pede pausa.

E a pausa é o caminho de volta para si.

31/03/2026

A era digital acelera nosso corpo antes mesmo de percebemos.

Quando regulamos a respiração, a postura e as pequenas tensões, a mente também encontra espaço para se reorganizar.

Cuidar do corpo é um caminho simples e poderoso para reduzir a ansiedade que a tecnologia intensifica todos os dias.

03/03/2026

Nos acostumamos a viver reagindo: a notificações, mensagens, demandas, expectativas.

O cérebro entende que tudo é urgente. O corpo recebe o comando e ativa o alerta — mesmo quando nada está realmente acontecendo.

É possível reeducar essa resposta.

A psicologia cognitiva ajuda a questionar pensamentos automáticos:
“Preciso responder agora?”
“Isso é real ou é um medo antigo voltando?”

E a psicologia corporal ajuda a desarmar o corpo:
• respiração que alonga a exalação
• movimentos lentos
• alongamento da mandíbula e pescoço
• toque consciente no próprio corpo

A soma das duas linhas cria um caminho mais gentil.
Você pode se reorganizar por dentro sem precisar sumir do mundo — só precisando se reencontrar nele.

24/02/2026

O pensamento acelerado é um sintoma que a modernidade e a vida no digital nos trouxe, o que corroborou com pessoas cada vez mais ansiosas com a instantaneidade e ritmo das coisas.

Quando se sentir acelerado, de uma pausa, um descanso à sua mente. A vida está no agora, respira e sinta a vibração da aceleração fluir.

13/02/2026

Recomeçar é uma das experiências mais humanas que existem, pois é preciso humildade para admitir quando precisaremos finalizar um ciclo, e ressignificar uma nova jornada.

E, ao contrário do que muitos pensam, não é sobre ter coragem de sobra — é sobre ter coragem suficiente para dar o primeiro passo.

O medo do recomeço aparece porque ele nos lembra de tudo o que já deu errado.
A mente tenta nos proteger, dizendo: “e se acontecer de novo?”.

Mas é importante lembrar que você não é a mesma pessoa de antes. Os “erros” moldam nossa maturidade. E em muitos casos, na verdade, não há um “erro”, mas sim, um caminho que precisou ter sua rota replanejada.

Agora você carrega aprendizagens, limites mais claros e uma consciência maior sobre o que precisa.

Recomeçar não é apagar o passado.
É construir algo novo com aquilo que você já sabe sobre si.

É optar por seguir em vez de permanecer preso(a) ao que já não te cabe.

Você não precisa estar totalmente pronto(a).Só precisa estar disposto(a) a tentar de novo — um passo de cada vez.

O medo pode até caminhar ao seu lado, mas ele não precisa escolher o caminho por você.

04/02/2026

Tomar grandes decisões não exige coragem perfeita — só exige que você comece.

Um passo por vez já muda tudo.

28/01/2026

Talvez o que você chama de indecisão
seja apenas sensibilidade demais
para decidir de forma intensa consigo mesma.

Esperar “ter certeza” é, muitas vezes,
uma forma sofisticada de adiar o desconforto.

O corpo não espera segurança total.
Ele busca sustentação.

Sustentação para sentir medo e seguir.
Para errar e continuar.
Para ajustar a rota sem se abandonar.

Mudar não acontece quando tudo se organiza por fora,
mas quando algo se alinha por dentro.

E isso raramente vem com clareza absoluta.
Vem com presença.

20/01/2026

Muitas decisões travam não porque você não quer mudar, mas porque partes internas discordam.

Enquanto uma parte deseja avançar,
outra tenta evitar a repetição da dor.

O trabalho terapêutico não força consenso — ele constrói segurança interna para que o movimento aconteça sem ruptura.

Às vezes, ir devagar é o acordo possível.

14/01/2026

Nem toda mudança começa com certeza e preparação. Muitas vezes, é no silêncio em que habitam as respostas.

Muitas vezes, procrastinamos, protelamos, pois confundimos a estagnação com conforto, mas e quando FICAR pesa mais do que IR? Mesmo sem certezas, mesmo sem racionalização, o corpo nos comunica, e há sinais que não são ignoráveis.

Nem toda decisão precisa vir da coragem. Algumas vêm do esgotamento de permanecer onde se está. Decidir não é se empurrar para fora do medo, mas parar de se abandonar para manter tudo como está.

Há momentos em que o corpo já decidiu, mesmo que a mente ainda negocie. A tensão constante, o cansaço sem causa aparente, a sensação de estar se encolhendo — isso também é linguagem.

Quando a decisão nasce do contato consigo, ela não deixa dúvidas. Ela se sustenta e se reafirma com o tempo, mesmo quando não há um megafone explicitando o que precisa ser feito, no fundo, nós sabemos, e são nessas decisões silenciosas que acontecem as maiores transformações.

09/01/2026

A chamada “zona de conforto” muitas vezes é um espaço de sobrevivência emocional.

O corpo se adapta ao que é conhecido,
mesmo quando isso dói.

Mudar hábitos não é se punir,
é criar segurança interna para sustentar o novo.

Movimento gera movimento. 🌿

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