Terapeuta Elisângela Rangel

03/09/2026

nem toda guerra é visível.

Existe uma dor que, muitas vezes, ninguém vê.

Por fora, a pessoa continua trabalhando, sorrindo, cuidando de todos… enquanto, por dentro, trava guerras que não consegue explicar.

Aprendemos a esconder o que sentimos para parecer fortes. A dizer “está tudo bem” quando não está. A silenciar a tristeza, a ansiedade, o medo e a desesperança.

Mas emoções negadas não deixam de existir. Elas precisam ser reconhecidas, acolhidas e cuidadas.

Você não precisa enfrentar suas guerras interiores em silêncio.

12/08/2026

E se a violência que vemos no adulto tiver começado em uma infância que ninguém protegeu?

Pesquisas realizadas nos Estados Unidos apontam associações importantes entre experiências adversas na infância e comportamentos violentos na vida adulta.

E aqui está o alerta:

negligência também traumatiza.
Abuso físico também.
Abuso sexual também.
Abandono emocional também.

Trauma não determina que alguém será violento. Mas ignorar as feridas da infância pode custar caro à vida adulta.

Quando falamos em combater a violência contra a mulher, também precisamos aprender a olhar para onde essas histórias começam.

A prevenção pode começar muito antes do primeiro sinal de violência.


infantil

21/07/2026

O trauma de desenvolvimento não está apenas nas lembranças, mas na forma como o cérebro aprendeu a sobreviver.

Quando uma criança cresce em um ambiente de insegurança, rejeição, críticas constantes ou negligência emocional, o cérebro cria estratégias de proteção. Essas respostas ficam registradas nas conexões neurais e passam a influenciar pensamentos, emoções e comportamentos na vida adulta.

A boa notícia é que o cérebro possui neuroplasticidade: a capacidade de criar novas conexões e reorganizar circuitos ao longo da vida.

Ao aprender a reconhecer, nomear e regular as emoções em um ambiente seguro, novas experiências começam a substituir antigos padrões de sobrevivência. O que antes era reação automática pode dar lugar a escolhas mais conscientes.

Curar um trauma de desenvolvimento não é apagar o passado. É ensinar o cérebro que o perigo passou e que hoje é possível viver de uma forma diferente.

✨ A transformação emocional acontece quando conhecimento, acolhimento e novas experiências caminham juntos.

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15/04/2026

14/04/2026

Um padrão fortalecido no passado sempre vai tentar se manifestar.
Mas a diferença é que, depois da cura, você não responde mais da mesma forma, eles não me governam mais!

✨✨✨✨✨


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11/03/2026

Dentro de cada adulto existe uma criança que ainda precisa ser ouvida. Eu sei que você se culpou por coisas que nunca foram culpa sua.

A cura começa quando decidimos nos acolher, nos perdoar 🤍





terapia
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22/01/2026

Há momentos em que tudo em nós pede pausa. Mas há etapas que não podemos parar, até porque é um tempo de passagem.
Durante minha caminhada rotineira pela manhã, essa placa me chamou muito a atenção e me trouxe essa reflexão ✨

Na terapia, vemos muito isso. Pessoas que estacionam na culpa, no luto, na frustração, em relações que já não nutrem, em versões antigas de si mesmas. E então, a vida gentilmente ou nem tão gentilmente coloca uma placa interna: não permaneça aqui.

Se essa imagem falasse com vc. O que ela diria?

Não pare aqui.
Respire.
Aprenda.
Continue.

ReflexãoTerapêutica





CrescimentoEmocional

18/12/2025

E nos despedimos da bela Itália na cidade delicada Verona, cidade de Romeu e Julieta e a intensa Milão a capital da moda 🇮🇹

27/11/2025

Maria Sibylla,observou lagartas, casulos e borboletas com a paciência de quem sabe que a vida não se apressa. E talvez seja isso que tantas mulheres precisam lembrar!

A transformação não é um evento é um processo!✨🦋

Assim como Merian rompeu crenças antigas, nós também somos chamadas a romper narrativas internas que dizem que “não podemos”, “não merecemos” ou “não é o momento”.

A lagarta não imagina a borboleta que carrega🦋

Mulher!
Envie essa mensagem para aquela amiga que se encontra no casulo, mas logo voará 🦋🌼🦋🌷

01/11/2025

Vimos tantos movimentos rosas.
Movimentos políticos, filosóficos…
Mas a verdade é que tudo isso se resume em olhar-se,
notar-se como alguém que merece e precisa da própria atenção.

O autocuidado não termina com um calendário.

✨ Se note!
✨ Se olhe!
✨ Se cuide(da mesma forma que cuida de tudo e de todos)

Esperei o outubro passar.
Não por descuido, mas por intenção.
Porque o autocuidado não é sobre um mês,
é sobre uma causa diária.