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Hyala Hammes, Itajaí (2026)

29/06/2023

➡️Ter um hobby é mais do que apenas uma forma de passar o tempo. É uma atividade que nos traz alegria, prazer e nos ajuda a cuidar da nossa saúde mental.

🚴🏻‍♀️Um hobby nos permite explorar nossos interesses, expressar nossa criatividade e nos desligar das pressões do dia a dia. Ele nos oferece um tempo dedicado a nós mesmos, onde podemos nos divertir, relaxar e recarregar as energias.

🙌🏻Além disso, ter um hobby traz diversos benefícios para nossa saúde emocional. Ele pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar nossa autoestima, aumentar nossa motivação e até mesmo nos ajudar a desenvolver novas habilidades.

😘Ao investir em um hobby, estamos investindo em nós mesmos. Estamos nos permitindo desfrutar de momentos de prazer e satisfação, o que contribui diretamente para nosso bem-estar psicológico.

📍Não importa qual seja o seu hobby, reserve um tempo para se dedicar a ele. Permita-se explorar seus interesses, descobrir novas paixões e cuidar da sua saúde mental.

27/06/2023

🎢A jornada do autoconhecimento e do crescimento pessoal é repleta de altos e baixos, desafios e aprendizados. Nenhum processo é linear, e está tudo bem!

➡️Na psicologia, entendemos que cada pessoa tem o seu próprio tempo e ritmo para lidar com suas emoções, superar obstáculos e alcançar seus objetivos. É importante lembrar que as dificuldades fazem parte do caminho e não devem ser motivo de desânimo.

🙌🏻Se você está passando por momentos de incerteza, confusão ou até mesmo de retrocesso, saiba que é uma oportunidade de crescimento e autoconhecimento. Conte com o apoio de um psicólogo para te auxiliar nessa jornada e te ajudar a encontrar clareza e resiliência.

📍Lembre-se: o importante não é o destino final, mas sim a jornada de autodescoberta e evolução que você está trilhando. Confie em si mesmo e mantenha-se firme em busca do seu bem-estar emocional e equilíbrio.

23/06/2023

🌟A relação interpessoal é a base das conexões humanas. É através dela que estabelecemos laços, compartilhamos experiências e construímos relacionamentos significativos.

➡️Relação interpessoal é a interação entre duas ou mais pessoas, onde há troca de informações, emoções e influências mútuas. É um processo dinâmico que envolve comunicação, empatia, respeito e compreensão. É a arte de se relacionar e se conectar verdadeiramente com o outro.

👥Em nossas relações interpessoais, aprendemos sobre nós mesmos e sobre o mundo ao nosso redor. Elas podem ocorrer em diversos contextos, como família, amizades, trabalho e comunidade. Cada relação é única, trazendo consigo suas próprias nuances, desafios e recompensas.

🙌🏻Cultivar relacionamentos saudáveis e significativos requer esforço mútuo, escuta ativa e respeito pelas diferenças. É um constante processo de aprendizado, adaptação e crescimento. As relações interpessoais nos enriquecem, fortalecem nossa saúde mental e nos proporcionam apoio emocional.

👉🏻Se você busca aprimorar suas habilidades de relacionamento, compreender melhor suas interações ou enfrentar desafios interpessoais, estou aqui para ajudar. Como psicóloga, posso fornecer orientação e estratégias para fortalecer suas relações e promover uma vida mais satisfatória.

📍Lembre-se de que somos seres sociais e nossas conexões com os outros são essenciais para o nosso bem-estar. Invista na qualidade das suas relações interpessoais e colha os frutos de conexões verdadeiras e enriquecedoras.

⚜Hyala Hammes
-Psicóloga e Psicoterapeuta Sistêmica - CRP 12/07027
-Atendimentos Online e Presenciais.

21/06/2023

💭Às vezes, nos pegamos questionando se nossos sentimentos são justificados ou se devemos reprimi-los. Como psicóloga, quero lembrá-lo de que todos os seus sentimentos são válidos. Eles são parte essencial da sua experiência humana.

😨Alegria, tristeza, raiva, medo, amor, ansiedade... Não importa o que você esteja sentindo, saiba que é normal e merece ser reconhecido. Nossas emoções são sinais valiosos que nos ajudam a entender o mundo e a nós mesmos.

👉🏻Ao abraçar seus sentimentos, você se permite vivenciar plenamente cada aspecto da sua vida. Acolhê-los é um ato de autocompaixão e autocuidado. Compreender e expressar suas emoções é um caminho para o crescimento pessoal e a construção de relacionamentos mais autênticos.

🙌🏻Estou aqui para ouvir você, sem julgamentos, e ajudá-lo a explorar suas emoções de forma saudável. Juntos, podemos desvendar os significados por trás de suas sensações e encontrar estratégias para lidar com elas. Lembre-se de que você não está sozinho nessa jornada.

Seja gentil consigo mesmo e permita-se sentir. Seus sentimentos são valiosos e merecem ser honrados. Estou aqui para apoiá-lo ao longo do caminho. 💜

⚜Hyala Hammes
-Psicóloga e Psicoterapeuta Sistêmica - CRP 12/07027
-Atendimentos Online e Presenciais.

15/06/2023

🔍Muitas vezes nos deparamos com situações novas e desconhecidas que despertam um sentimento de insegurança dentro de nós. Por que será que isso acontece? É importante entendermos que a insegurança diante do novo é um processo natural e humano.

✨O novo nos desafia a sair da nossa zona de conforto, a enfrentar o desconhecido e a lidar com o incerto. Nosso cérebro está programado para buscar segurança e estabilidade, e quando nos deparamos com algo novo, ele aciona mecanismos de alerta para nos proteger.

😨Além disso, a insegurança também pode surgir da falta de familiaridade e experiência com o novo. Quando não temos referências anteriores para nos guiar, é natural sentirmos dúvidas e receios. Porém, é importante lembrar que o novo também traz consigo oportunidades de crescimento, aprendizado e superação.

🧗🏼Para lidar com a insegurança diante do novo, é essencial praticar a autocompaixão e o autocuidado. Reconheça que é normal sentir-se inseguro e permita-se experimentar o novo mesmo com medo. Acredite em si mesmo e nas suas capacidades de adaptação e resiliência.

🌟Então, da próxima vez que se deparar com algo novo, lembre-se de que a insegurança é apenas um obstáculo temporário. Esteja aberto para explorar novas possibilidades e descobrir um mundo de oportunidades que o novo pode trazer.

⚜Hyala Hammes
Psicóloga e Psicoterapeuta Sistêmica - CRP 12/07027
Atendimentos Online e Presenciais

13/06/2023

🌟Muitas vezes, nos perguntamos em qual momento da Terapia começamos a sentir os efeitos positivos e nos sentirmos melhor. A resposta pode variar de pessoa para pessoa, mas uma coisa é certa: a jornada da cura e do bem-estar começa desde o primeiro passo que você dá em direção ao autocuidado.

🌈Na Terapia, cada sessão é uma oportunidade para explorar seus sentimentos, desafios e objetivos. É um espaço seguro onde você pode se abrir, ser ouvido e compreendido. Aos poucos, você constrói um relacionamento de confiança com o terapeuta, o que é essencial para o processo de cura.

💭Lembre-se de que cada jornada é única e pessoal. À medida que você se aprofunda em suas emoções e pensamentos, começa a desenvolver uma maior consciência de si mesmo. Com o tempo, você pode notar mudanças sutis em sua perspectiva, suas atitudes e sua forma de lidar com os desafios.

✨É importante lembrar que o caminho para o bem-estar pode ter altos e baixos. Haverá momentos de reflexão profunda, questionamentos e até desconforto. Mas é nesses momentos que o verdadeiro crescimento ocorre. Aos poucos, você perceberá um maior equilíbrio emocional, resiliência e uma maior capacidade de lidar com os desafios da vida.

🌿Então, se você está se perguntando quando começará a se sentir melhor na Terapia, lembre-se de que o processo é gradual e único para cada pessoa. Confie no processo, mantenha-se aberto e permita-se vivenciar essa transformação interior.

Se você ainda não começou sua jornada terapêutica, saiba que o primeiro passo é se permitir buscar ajuda. Estou aqui para apoiar você em cada passo do caminho.💙

⚜Hyala Hammes
Psicóloga e Psicoterapeuta Sistêmica - CRP 12/07027
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08/06/2023

🤔Muitas vezes, nos encontramos em situações em que precisamos dizer "não", mas nos sentimos desconfortáveis e relutantes em fazê-lo. É um desafio enfrentado por muitas pessoas, e entender as razões por trás dessa dificuldade pode nos ajudar a lidar melhor com essas situações.

🚫Uma das principais razões é o medo de desapontar ou magoar os outros. Queremos ser bem vistos, agradar as pessoas e evitar conflitos. Dizer "não" pode parecer uma recusa, o que nos leva a sentir culpa e preocupação com a reação da outra pessoa.

⚠️Além disso, temos a tendência de querer ajudar e ser prestativos. Queremos ser vistos como pessoas generosas e disponíveis. Dizer "sim" nos faz sentir úteis e valorizados. Dizer "não" pode ser interpretado como egoísmo, o que nos leva a evitar essa palavra.

😧Outro fator importante é o receio de perder oportunidades ou ser excluído. Temos medo de perder conexões, oportunidades de crescimento ou a chance de sermos incluídos em determinados grupos. Dizer "não" pode nos fazer sentir que estamos perdendo algo importante.

✅No entanto, é essencial lembrar que dizer "não" é um direito legítimo que todos temos. É uma forma de estabelecer limites saudáveis e cuidar de nosso bem-estar emocional e físico. Dizer "não" não nos torna pessoas ruins, mas sim pessoas que valorizam sua própria saúde e equilíbrio.

👎🏻Aprender a dizer "não" de maneira assertiva e respeitosa é uma habilidade importante a ser desenvolvida. É necessário praticar a autenticidade, comunicando-se de forma clara e honesta. Reconhecer nossos próprios limites e prioridades é essencial para tomar decisões que estejam alinhadas com nossas necessidades e valores.

Portanto, lembre-se: dizer "não" não é um sinal de fraqueza, mas sim de autenticidade e autocuidado. Estabelecer limites saudáveis é fundamental para o nosso bem-estar emocional e para manter relacionamentos equilibrados. 💞

⚜Hyala Hammes
-Psicóloga e Psicoterapeuta Sistêmica - CRP 12/07027
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05/06/2023

💔O fim de uma relação é uma experiência que pode trazer uma variedade de sentimentos e emoções. É importante lembrar que cada pessoa lida de maneira única com o término, mas existem alguns sintomas comuns que muitas pessoas podem vivenciar durante esse período de transição:

1️⃣ Tristeza e dor emocional: O término de uma relação pode causar uma profunda tristeza e uma sensação de perda. É normal sentir uma dor emocional intensa, acompanhada de sentimentos de vazio e solidão. Permita-se vivenciar essas emoções e lembre-se de que o tempo é um aliado na cura.

2️⃣ Confusão e incerteza: Após o término, é comum sentir-se confuso e incerto em relação ao futuro. Perguntas como "o que deu errado?" ou "e agora, o que devo fazer?" podem surgir. É importante lembrar que é normal se sentir perdido nesse momento e que o tempo trará clareza e novas perspectivas.

3️⃣ Nostalgia e lembranças: Ao finalizar uma relação, é natural sentir nostalgia e relembrar os momentos compartilhados. Você pode se pegar revivendo memórias e sentindo falta do que foi vivido. Lembre-se de que é parte do processo de cicatrização permitir-se sentir essas emoções, mas também é importante olhar para o futuro.

4️⃣ Libertação e alívio: Embora o término seja doloroso, muitas pessoas também experimentam uma sensação de libertação e alívio. Isso ocorre porque o fim de uma relação pode significar o fim de um ciclo de sofrimento ou insatisfação. Permita-se sentir essa liberdade e aproveite a oportunidade para redescobrir a si mesmo(a) e suas aspirações.

5️⃣ Autoavaliação e crescimento pessoal: O término de uma relação pode ser um momento de reflexão e autoavaliação. Você pode se questionar sobre suas necessidades, desejos e o que aprendeu com essa experiência. Aproveite essa oportunidade para investir em seu crescimento pessoal, descobrindo novos interesses e fortalecendo seu amor-próprio.

🌟 Lembre-se de que é normal vivenciar esses sintomas ao terminar uma relação, mas cada pessoa tem seu próprio ritmo de cura e recuperação. Cerque-se de apoio emocional, busque momentos de autocuidado e não tenha medo de pedir ajuda se necessário.

01/06/2023

🩹A palavra cura. Expressar o que sentimos é libertador. Ser ouvido e acolhido é fundamental para reafirmar o valor da nossa existência e a importância da nossa presença na vida do outro.

❤️‍🩹No entanto, é fácil ceder às desculpas do tipo "não quero preocupar ninguém" ou "eu consigo lidar com isso sozinho". Esses discursos são responsáveis pelo deterioramento da saúde mental.

🙌🏻Exceto por suas obrigações, como trabalho, autocuidado e respeito aos direitos dos outros, você não tem a "obrigação" de nada. Somos seres em busca da harmonia e equilíbrio constantes em nossas vidas, mesmo que às vezes pareçam passageiros.

🤝🏻Isso requer colaboração, apoio e suporte. Não se trata de transferir responsabilidades, mas de encontrar segurança em um ombro amigo ou em uma escuta terapêutica.

⚖️É assim que mantemos nossa perspectiva em equilíbrio: com a ajuda de outros, capazes de observar nossas situações de uma perspectiva externa e, de vez em quando, apontar uma solução que ainda não conseguimos enxergar.

⚜Hyala Hammes
Psicóloga e Psicoterapeuta Sistêmica - CRP 12/07027
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30/05/2023

🚨Essa dor, nos movimenta, nos incomoda, nos tira da zona de conforto e nos IMPULSIONA a não sentir dor. Essa “impulsão”, de que não querer mais sentir dor, nos proporciona uma nova situação, mesmo que o momento não seja fácil, já não estamos no mesmo lugar. Fomos IMPULSIONADOS.

⚖️Através disso, podemos fazer novas escolhas e buscar o equilíbrio para viver bem!

🤝🏻Conte comigo para te auxiliar nessa fase, vamos juntos nessa jornada?

⚜Hyala Hammes
Psicóloga e Psicoterapeuta Sistêmica - CRP 12/07027
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26/05/2023

💭Quem nunca se pegou perdido em pensamentos que não estão no momento presente?

✨Tenho certeza de que a maioria de nós já experimentou esse tipo de pensamento, seja tentando controlar algo do passado que não podemos mais mudar ou antecipando o futuro, que é incerto e está fora do nosso controle.

🧠Por isso, para melhorar nossa qualidade de vida, é importante trazer nossos pensamentos de volta para o presente. É aqui e agora que podemos agir, cometer erros, acertar, aproveitar e apreciar, sem nos deixarmos prender por pensamentos que nos deixariam estagnados.

✨ Se você encontrar dificuldade em manter seus pensamentos no presente, não hesite em procurar a ajuda de um profissional. Acredite, é possível alcançar essa habilidade e viver plenamente o momento presente.

⚜Hyala Hammes
-Psicóloga e Psicoterapeuta Sistêmica - CRP 12/07027
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Hyala Hammes

29/06/2023

27/06/2023

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