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Graciele Mesch - nutricionista

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Brasil
Itajaí, SC
Graciele Mesch - nutricionista

Nutricionista especialista em emagrecimento. Foco em 30+. 20 anos atendendo em consultório. Especializações: Nutrição Fitoterápica. Obesidade e emagrecimento.

Nutrição esportiva. Nutrição clinica. Especialização em nutrição clínica e esportiva. Capacitação em suplementação esportiva. Capacitação em nutrição estética. Consultório: Academia Equilibrium - Itajaí SC

18/09/2025

* Menopausa e Aumento de Peso: Verdade ou Mito?
A menopausa pode sim estar relacionada ao aumento de peso, mas não é apenas “culpa dos hormônios”. ✔️ Alterações hormonais reduzem o metabolismo. ✔️ Há maior tendência ao acúmulo de gordura abdominal. ✔️ O sedentarismo e a alimentação inadequada intensificam o ganho de peso. 💡 Mas a boa notícia é que com estratégias certas de alimentação, exercícios e cuidados naturais, é totalmente possível manter o peso sob controle e até emagrecer nessa fase!

31/08/2017

Sempre recebo pacientes que me dizem: "eu quero emagrecer!" "Eu quero ir para academia!" "Eu quero ter barriga tanquinho". Aí penso: também quero muita coisa, quero ganhar na loto mais não jogo😁.
Não basta querer é preciso fazer, fazer por merecer. É preciso a atitude, queremos tanta coisa na vida, mas para ter é preciso arregaçar às mangas e ir realmente a luta💪🏻💪🏻
Aja... a frase precisa ser: "eu estou emagrecendo, eu estou indo para academia... ". isso sim é evoluir!!!

11/07/2017

Muitas vezes pacientes acima de 60 anos me contestam: já estou muito velha para emagrecer ou não consigo perder essa barriga ou meu metabolismo está muito lento!!
Bem considero que isso tudo pode ser trabalhado, logico é um pouco mais trabalhoso😅 mais o resultado é ótimo.
E gosto muito de trabalhar com pacientes acima de 50 anos, pois são super dedicados e se esforçam muito...

20/06/2017

É bem assim, ainda mais agora com essas dietas da moda, todo mundo está de dieta🙂, mas realmente se doar ao processo são poucos que conseguem. Dietas restritas e extravagantes tem período curto de duração.
A dieta precisa se ajustar a sua vida e não sua vida a dieta, senão é certo que não dura nem um dia.
Repense seus hábitos, nunca dê um passo maior que a perna 😏pequenas mudanças, grandes transformações.

12/05/2017

Como tenho trabalhado muito (o que é ótimo) ando sem tempo para postar. Mas as pessoas sempre me preguntam do antes e depois. Sei que é uma sensação ótima colocar a foto do paciente e ver que ele realmente se doou ao processo, fez o seu papel. São muitos e muitos e muitos...antes e depois, cada paciente uma historia, uma dedicação diferente, um ciclo novo e o dever de papel cumprido. E principalmente o querer mais...

08/07/2016

Ando um pouco sem tempo para novas publicações, mas resolvi parar e mostrar que é possível, é só querer.

Foram mais de 35 quilos, muitas vontades, alguns deslizes, mas o resultado é inspirador.

Sem palavras como profissional para descrever tanta evolução e principalmente objetivo.

Como sempre digo a meus pacientes: “ se fosse fácil ser magro seria todo o mundo magro!!” É preciso buscar, fazer por merecer...

15/07/2015

Todos os dias escuto a mesma frase varias vezes, de diversos pacientes:
¨ e nos finais de semana é a mesma dieta?¨
e sempre respondo enfática: ¨ GORDURA NÃO TEM CALENDARIO!!¨

O corpo não tem botão de desligar na sexta e voltar a engordar ou funcionar somente na segunda.

Você é o que você come e isso claro inclui os finais de semana.

Faça acontecer, evolua!!!

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